Essentialism

1. Прийміть дисципліноване прагнення до меншого

Шлях есенціаліста — це невпинне прагнення до меншого, але кращого.

Визначення есенціалізму. Есенціалізм не про те, як зробити більше справ; це про те, як зробити правильні справи. Це не означає час від часу визнавати цей принцип. Це про те, щоб зробити наймудріше можливе інвестування свого часу та енергії, щоб діяти на найвищому рівні внеску, роблячи лише те, що є суттєвим.

Основна зміна мислення. Підхід есенціаліста передбачає заміну трьох поширених припущень:

• "Я повинен" стає "Я обираю"
• "Все важливо" стає "Лише кілька речей дійсно мають значення"
• "Я можу зробити обидва" стає "Я можу зробити що завгодно, але не все"

Прийнявши це мислення, есенціалісти отримують силу розрізняти важливе від незначного, усувати несуттєве та прибирати перешкоди, щоб зробити виконання якомога легшим.

2. Відрізняйте важливе від незначного

Есенціалізм не про те, як зробити більше справ; це про те, як зробити правильні справи.

Правило 90 відсотків. Оцінюючи варіант, подумайте про найважливіший критерій для цього рішення, а потім дайте варіанту оцінку від 0 до 100. Якщо ви оцінюєте його нижче 90 відсотків, автоматично змініть оцінку на 0 і просто відхиліть його.

Вибіркові критерії. Щоб відрізнити важливе від незначного:

• Досліджуйте широкий набір варіантів перед тим, як прийняти рішення
• Використовуйте екстремальні критерії для оцінки можливостей
• Запитуйте "Що є найважливішим, що я повинен робити зі своїм часом і ресурсами зараз?"
• Застосовуйте тест "Так, звісно!" або "Ні" - якщо це не однозначне так, це ні

Будучи дуже вибірковими, есенціалісти забезпечують, що вони інвестують свій час і енергію лише в найвартісніші справи.

3. Усуньте несуттєве, щоб зосередитися на тому, що дійсно має значення

Щоб здобути знання, додавайте щось кожен день. Щоб здобути мудрість, віднімайте щось кожен день.

Сила усунення. Есенціалісти розуміють, що багато хороших можливостей потрібно відхилити, щоб зосередитися на дійсно великих. Вони розуміють, що кожне додаткове зобов'язання або діяльність розбавляє їхню здатність робити значущий внесок у те, що має найбільше значення.

Стратегії усунення:

• Навчіться говорити "ні" граційно, але твердо
• Регулярно проводьте аудит життя, щоб виявити та усунути несуттєві зобов'язання
• Використовуйте бюджетування з нуля, щоб обґрунтувати кожну діяльність і витрату з самого початку
• Подолайте ефект володіння, запитуючи "Якби я не володів цим, скільки б я витратив, щоб купити це?"
• Застосовуйте тест "упередження витрат", щоб уникнути витрачання добрих грошей (або часу) після поганих

Систематично усуваючи несуттєве, есенціалісти створюють простір, необхідний для того, щоб займатися тим, що дійсно важливо.

4. Створіть простір для досліджень і ясності

Без великої самотності неможлива серйозна робота.

Важливість простору. У нашому швидкоплинному, гіперзв'язаному світі створення простору для роздумів, рефлексії та досліджень є надзвичайно важливим. Цей простір дозволяє нам відступити, отримати перспективу та визначити, що дійсно є суттєвим.

Методи створення простору:

• Плануйте регулярні періоди самотності для глибоких роздумів
• Практикуйте усвідомленість, щоб залишатися присутнім і зосередженим
• Ведіть щоденник, щоб обробляти думки та ідеї
• Займайтеся "режимом монаха", відключаючись від технологій
• Дозволяйте собі грати та бути креативними, щоб викликати нові інсайти

Навмисно створюючи простір у своєму житті, есенціалісти можуть використовувати свої найкреативніші та найпродуктивніші сторони, що призводить до проривів у мисленні та ясності мети.

5. Встановіть межі для захисту своїх пріоритетів

Різниця між успішними людьми та дуже успішними людьми полягає в тому, що дуже успішні люди кажуть "ні" майже всьому.

Сила меж. Есенціалісти розуміють, що без чітких меж пріоритети інших людей будуть переважати над їхніми власними. Встановлення та підтримання меж є надзвичайно важливим для захисту того, що є найважливішим.

Стратегії встановлення меж:

• Навчіться говорити "ні" граційно, але твердо
• Створюйте "буферні зони" для підготовки до непередбачуваного
• Використовуйте соціальні контракти для уточнення очікувань
• Розробіть репертуар способів відмови від запрошень і прохань
• Пам'ятайте, що повага до власних меж викликає повагу з боку інших

Встановлюючи чіткі межі, есенціалісти забезпечують собі час і енергію для зосередження на своїх найвищих пріоритетах і внесення найбільшого внеску.

6. Розробіть системи для легкого виконання

Ми можемо або робити свій вибір свідомо, або дозволити іншим людям контролювати наше життя.

Сила систем. Есенціалісти розуміють, що покладатися лише на силу волі недостатньо. Натомість вони розробляють системи та рутини, які роблять виконання суттєвих завдань майже беззусильним.

Стратегії для легкого виконання:

• Створюйте рутини, які закріплюють те, що є суттєвим
• Використовуйте екстремальну підготовку, щоб мінімізувати тертя
• Застосовуйте принцип "мінімального життєздатного прогресу" для створення імпульсу
• Використовуйте візуальні підказки для підкріплення пріоритетів і відстеження прогресу
• Зосереджуйтеся на усуненні перешкод, а не на використанні грубої сили

Розробляючи розумні системи, есенціалісти можуть постійно виконувати свої найважливіші пріоритети, не виснажуючи постійно свою силу волі чи енергію.

7. Живіть життям з метою та значенням

Якщо ви не пріоритизуєте своє життя, хтось інший це зробить.

Життя есенціаліста. Зрештою, есенціалізм не лише про те, щоб робити менше; це про те, щоб жити життям з метою та значенням. Зосереджуючись на тому, що дійсно має значення, есенціалісти створюють життя з більшим впливом і задоволенням.

Переваги способу життя есенціаліста:

• Більша ясність щодо того, що дійсно має значення
• Збільшений контроль над своїм часом і виборами
• Більше радості в життєвій подорожі
• Спадщина значущих внесків
• Зменшення стресу та перевантаження
• Глибші стосунки та досвіди

Постійно застосовуючи принципи есенціалізму, люди можуть створити життя, яке є одночасно простішим і більш впливовим, залишаючи спадщину, яка дійсно має значення.

Last updated: July 21, 2024