Breaking the Habit of Being Yourself

1. Vật Lý Lượng Tử Tiết Lộ Sức Mạnh Của Tâm Trí Bạn Để Định Hình Thực Tại

Suy nghĩ của bạn thực sự có thể làm bạn bệnh. Nếu suy nghĩ của chúng ta có thể làm chúng ta bệnh, liệu chúng cũng có thể làm chúng ta khỏe mạnh không?

Kết nối tâm trí-vật chất. Vật lý lượng tử đã cách mạng hóa sự hiểu biết của chúng ta về thực tại, tiết lộ rằng suy nghĩ và quan sát của chúng ta trực tiếp ảnh hưởng đến thế giới vật chất. Nguyên tắc này không chỉ áp dụng cho các hạt hạ nguyên tử mà còn cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tâm trí của chúng ta không tách rời khỏi thực tại mà là những người tham gia tích cực trong việc định hình nó.

Sáng tạo có ý thức. Bằng cách nắm bắt sự hiểu biết này, chúng ta có thể tạo ra những trải nghiệm mong muốn một cách có ý thức. Điều này bao gồm việc điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin của chúng ta với ý định của mình. Khi làm điều này, chúng ta gửi các tín hiệu nhất quán vào trường lượng tử, làm sụp đổ các sóng khả năng thành các kết quả hữu hình. Quá trình này không phải là huyền bí mà được dựa trên các nguyên tắc khoa học về cách ý thức của chúng ta tương tác với cấu trúc cơ bản của thực tại.

2. Thoát Khỏi Môi Trường, Cơ Thể và Thời Gian Để Biến Đổi Cuộc Sống Của Bạn

Để thay đổi, thì phải suy nghĩ và hành động lớn hơn hoàn cảnh hiện tại của chúng ta, lớn hơn môi trường của chúng ta.

Vượt qua giới hạn. Hầu hết mọi người bị kiểm soát một cách vô thức bởi môi trường, cảm giác cơ thể và nhận thức về thời gian. Những yếu tố này tạo ra một vòng lặp phản hồi củng cố các mô hình cũ và hạn chế sự phát triển cá nhân. Để thực sự thay đổi, chúng ta phải học cách suy nghĩ và hoạt động vượt ra ngoài những ràng buộc này.

Nhận thức có ý thức. Chìa khóa để thoát khỏi là phát triển nhận thức tự giác cao hơn. Điều này bao gồm:

• Nhận ra cách môi trường kích hoạt các phản ứng tự động
• Quan sát các phản ứng cơ thể mà không bị kiểm soát bởi chúng
• Mở rộng quan điểm vượt ra ngoài thời gian tuyến tính
  Bằng cách nuôi dưỡng nhận thức này, bạn có thể ngắt các mô hình thói quen và tạo không gian cho những khả năng mới xuất hiện.

3. Vượt Qua Cảm Xúc Dựa Trên Sinh Tồn Để Tiếp Cận Tiềm Năng Sáng Tạo Của Bạn

Khi bạn sống trong sinh tồn, bạn đang cố gắng kiểm soát hoặc ép buộc một kết quả; đó là điều cái tôi làm. Khi bạn sống trong cảm xúc nâng cao của sự sáng tạo, bạn cảm thấy được nâng lên đến mức bạn sẽ không bao giờ cố gắng phân tích cách hoặc khi nào một định mệnh được chọn sẽ đến.

Tiến hóa cảm xúc. Nhiều người bị mắc kẹt trong một chu kỳ của các cảm xúc dựa trên sinh tồn như sợ hãi, giận dữ và lo lắng. Những cảm xúc này giữ chúng ta tập trung vào các mối đe dọa và vấn đề ngay lập tức, hạn chế khả năng của chúng ta để hình dung và tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn. Bằng cách chuyển đổi có ý thức sang các cảm xúc nâng cao như niềm vui, lòng biết ơn và tình yêu, chúng ta tiếp cận được tiềm năng sáng tạo của mình.

Từ sinh tồn đến sáng tạo. Quá trình chuyển đổi bao gồm:

• Nhận ra và giải phóng các nghiện cảm xúc
• Nuôi dưỡng các cảm xúc nâng cao thông qua thực hành chánh niệm và lòng biết ơn
• Tập trung vào các khả năng thay vì các vấn đề
• Tin tưởng vào quá trình sáng tạo thay vì ép buộc kết quả
  Khi chúng ta thực hiện sự chuyển đổi này, chúng ta đồng bộ hóa với các lực lượng sáng tạo của vũ trụ, mở ra những con đường mới cho sự phát triển cá nhân và biến đổi.

4. Tận Dụng Ba Bộ Não: Suy Nghĩ, Hành Động và Tồn Tại

Thay đổi tất cả bắt đầu với suy nghĩ: chúng ta có thể ngay lập tức hình thành các kết nối và mạch thần kinh mới phản ánh những suy nghĩ mới của chúng ta.

Biến đổi tích hợp. Thay đổi thực sự bao gồm việc điều chỉnh suy nghĩ (vỏ não), hành động (não giữa) và trạng thái tồn tại (tiểu não). Quá trình này tạo ra một sự cộng hưởng mạnh mẽ tái cấu trúc các đường dẫn thần kinh của chúng ta và thiết lập các mô hình hành vi và trải nghiệm mới.

Quá trình này diễn ra theo các giai đoạn:

1. Suy nghĩ: Nuôi dưỡng có ý thức các suy nghĩ và niềm tin mới
2. Hành động: Thực hiện các hành động phù hợp với những suy nghĩ mới này
3. Tồn tại: Hiện thực hóa trạng thái mới cho đến khi nó trở thành tự động

Bằng cách tham gia cả ba bộ não, chúng ta tạo ra sự thay đổi bền vững thấm nhuần vào mọi khía cạnh của cuộc sống. Cách tiếp cận toàn diện này đảm bảo rằng sự biến đổi của chúng ta không chỉ là trí tuệ mà trở thành một phần không thể thiếu của con người chúng ta.

5. Thiền Định: Chìa Khóa Để Tiếp Cận Tiềm Thức Và Tái Cấu Trúc Não Bộ Của Bạn

Thiền định mở ra cánh cửa giữa tâm trí có ý thức và tiềm thức. Chúng ta thiền định để đi vào hệ điều hành của tiềm thức, nơi tất cả những thói quen và hành vi không mong muốn cư trú, và thay đổi chúng thành các chế độ hiệu quả hơn để hỗ trợ chúng ta trong cuộc sống.

Lập trình lại có ý thức. Thiền định là một công cụ mạnh mẽ để tiếp cận và tái cấu trúc tâm trí tiềm thức. Bằng cách thực hành thiền định thường xuyên, chúng ta có thể:

• Làm yên lặng tâm trí phân tích và đi vào các trạng thái sóng não sâu hơn
• Tiếp cận và sửa đổi các mô hình và niềm tin tiềm thức
• Tạo ra các đường dẫn thần kinh mới phù hợp với thực tại mong muốn của chúng ta

Làm chủ sóng não. Các trạng thái sóng não khác nhau tương ứng với các mức độ ý thức khác nhau:

• Beta: Trạng thái thức tỉnh bình thường
• Alpha: Trạng thái thư giãn, sáng tạo
• Theta: Thiền định sâu, tiếp cận tiềm thức
• Delta: Giấc ngủ sâu, chữa lành

Bằng cách học cách điều hướng các trạng thái này thông qua thiền định, chúng ta có được sự kiểm soát lớn hơn đối với các quá trình tâm lý và cảm xúc của mình, tạo điều kiện cho sự biến đổi cá nhân sâu sắc.

6. Nhận Diện Và Chuyển Hướng Những Suy Nghĩ Và Hành Vi Hạn Chế Của Bạn

Khi bạn có thể ngừng một phản ứng cảm xúc tự động đối với một điều gì đó hoặc một người nào đó trong cuộc sống của bạn, bạn đang chọn cứu mình khỏi việc trở lại con người cũ mà suy nghĩ và hành động theo những cách hạn chế như vậy.

Quan sát bản thân. Phát triển khả năng nhận diện các suy nghĩ và hành vi thói quen của chúng ta là điều quan trọng để thay đổi. Điều này bao gồm:

• Xác định các mô hình cảm xúc lặp đi lặp lại
• Nhận thấy các suy nghĩ và phản ứng tự động
• Trở nên nhận thức về các hành vi vô thức

Chuyển hướng có ý thức. Khi chúng ta nhận diện được các mô hình này, chúng ta có thể chuyển hướng chúng một cách có ý thức:

• Ngắt các vòng lặp suy nghĩ tiêu cực
• Chọn các phản ứng cảm xúc khác nhau
• Thực hiện các hành vi mới phù hợp với mục tiêu của chúng ta

Quá trình nhận diện và chuyển hướng này dần dần làm yếu các đường dẫn thần kinh cũ trong khi củng cố các đường dẫn mới, mạnh mẽ hơn. Với sự thực hành, chúng ta phát triển sự tự chủ lớn hơn và khả năng định hình trải nghiệm của mình một cách có ý thức.

7. Tạo Và Tập Duyệt Con Người Mới Của Bạn Để Hiện Thực Hóa Thực Tại Mong Muốn

Mục tiêu của bạn trong bước cuối cùng này là làm chủ một tâm trí mới trong não cũng như cơ thể. Do đó, nó trở nên quen thuộc với bạn đến mức bạn có thể tái tạo cùng mức độ tồn tại đó theo ý muốn và làm cho nó trông tự nhiên và dễ dàng.

Tập duyệt tinh thần. Hình dung và trải nghiệm cảm xúc thực tại mong muốn của bạn là một công cụ mạnh mẽ để biến đổi. Quá trình này bao gồm:

• Định rõ ràng con người lý tưởng của bạn và các kết quả mong muốn
• Tưởng tượng sống động bản thân bạn hiện thực hóa những phẩm chất và trải nghiệm này
• Tạo ra các cảm xúc liên quan đến thực tại mới này

Thực hành hiện thực hóa. Để tạo ra sự thay đổi bền vững, chúng ta phải vượt ra ngoài tập duyệt tinh thần để thực hành hiện thực hóa:

• Hành động "như thể" bạn đã là con người lý tưởng của mình
• Đưa ra các lựa chọn phù hợp với danh tính mới của bạn
• Liên tục thể hiện các hành vi và thái độ mới của bạn

Bằng cách liên tục tạo ra và tập duyệt con người mới của mình, chúng ta dần dần chuyển đổi các hệ thống thần kinh và sinh học của mình để hỗ trợ thực tại mới này. Quá trình biến đổi hiện thực hóa này cho phép chúng ta hiện thực hóa mong muốn và sống như con người mà chúng ta khao khát trở thành.

Cập nhật lần cuối: July 21, 2024