Found

1. Lo âu là phản ứng không phù hợp với hoàn cảnh

Bản chất của lo âu là một phản ứng không thích hợp trước hoàn cảnh; nó khác hẳn với những lo lắng và quan tâm trong cuộc sống giúp con người chu toàn trách nhiệm.

Định nghĩa lo âu. Lo âu vượt lên trên mức căng thẳng và quan tâm bình thường, biểu hiện qua nỗi sợ hãi áp đảo khiến cơ thể có thể xuất hiện các triệu chứng như tim đập nhanh, đổ mồ hôi. Nó thường bắt nguồn từ những nỗi sợ vô căn cứ và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến cơn hoảng loạn.

Phân biệt với trách nhiệm. Khác với lo âu, căng thẳng và áp lực có thể là động lực tích cực giúp chúng ta vượt qua thử thách cuộc sống. Tông đồ Phao-lô, chẳng hạn, đã đối mặt với áp lực bên ngoài và những lo lắng nội tâm cho các hội thánh, nhưng vẫn kiên định trong đức tin và sứ mệnh của mình.

Quan điểm Kinh Thánh. Kinh Thánh luôn dạy chống lại sự lo lắng:

• Chúa Giê-su đã ba lần nói: “Đừng lo” (Ma-thi-ơ 6:25, 31, 34)
• Phao-lô khuyên: “Đừng lo lắng điều gì” (Phi-líp 4:6)
• Lo lắng bất cứ lúc nào đều được xem là tội lỗi vì vi phạm các mệnh lệnh rõ ràng trong Kinh Thánh

2. Cầu nguyện là cách hàng đầu để tránh lo âu

Thay vì cầu nguyện với tâm trạng nghi ngờ, chán nản hay bất mãn, chúng ta nên đến với Đức Chúa Trời bằng lòng biết ơn trước khi thốt ra lời nào.

Cầu nguyện biết ơn. Khi gặp khó khăn, hãy tiếp cận Đức Chúa Trời với lòng tạ ơn, nhận biết những lời hứa của Ngài:

• Ngài sẽ không để chúng ta chịu thử thách quá sức (1 Cô-rinh-tô 10:13)
• Ngài làm mọi sự vì điều tốt lành cho chúng ta (Rô-ma 8:28)
• Ngài sẽ hoàn thiện, củng cố, làm mạnh mẽ và thiết lập chúng ta trong đau khổ (1 Phi-e-rơ 5:10)

Ví dụ về Giô-na. Dù trong hoàn cảnh cực đoan như bị cá lớn nuốt, Giô-na vẫn cầu nguyện với lòng biết ơn. Ông thừa nhận quyền năng của Đức Chúa Trời và tin tưởng Ngài có thể cứu thoát.

Bình an qua cầu nguyện. Cầu nguyện với lòng biết ơn dẫn đến “bình an của Đức Chúa Trời, vượt trên mọi sự hiểu biết” (Phi-líp 4:7). Bình an này giữ gìn lòng và trí chúng ta, mang lại sự yên tĩnh nội tâm bất chấp hoàn cảnh.

3. Khiêm nhường và tin cậy sự chăm sóc của Đức Chúa Trời là điều cần thiết để có bình an

Hãy khiêm nhường … dồn mọi sự lo lắng cho Ngài, vì Ngài chăm sóc các con.

Định nghĩa khiêm nhường. Khiêm nhường là nhận ra mình không quá cao quý để phục vụ người khác hay làm những việc có vẻ thấp kém. Đây là thái độ mà Chúa Giê-su đã thể hiện khi rửa chân cho các môn đồ.

Phản ứng của Đức Chúa Trời với sự khiêm nhường. Kinh Thánh dạy rằng:

• Đức Chúa Trời chống lại kẻ kiêu ngạo nhưng ban ơn cho người khiêm nhường (1 Phi-e-rơ 5:5)
• Ngài ngự cùng những người có tâm hồn sầu khổ và khiêm nhường (Ê-sai 57:15)
• Ngài để ý đến những ai khiêm nhường và sầu khổ trong tâm hồn (Ê-sai 66:2)

Tin cậy sự chăm sóc của Đức Chúa Trời. Khiêm nhường giúp chúng ta hoàn toàn tin cậy sự chăm sóc của Ngài. Nhờ đó, chúng ta có thể dồn mọi sự lo lắng cho Ngài, biết rằng Ngài thật sự quan tâm và kiểm soát mọi sự.

4. Bình an của Đức Chúa Trời là thần linh, là món quà và luôn sẵn có

Bình an của Đức Chúa Trời không phụ thuộc vào bất cứ điều gì xảy ra trong thế gian. Nó không dựa trên bất kỳ mối quan hệ con người nào. Nó không dựa trên bất kỳ hoàn cảnh nào của con người.

Nguồn gốc thần linh. Bình an của Đức Chúa Trời là thuộc tính của bản chất Ngài. Ngài không bao giờ căng thẳng, lo âu hay bồn chồn vì Ngài làm chủ mọi sự và vận hành mọi việc hoàn hảo theo ý muốn của Ngài.

Món quà ân điển. Bình an này là món quà tối thượng dành cho những ai tin vào Chúa Giê-su Christ. Nó không phải do nỗ lực hay công lao con người mà là sự ban cho tự do của Đức Chúa Trời dành cho dân Ngài.

Luôn sẵn có. Bình an của Đức Chúa Trời luôn sẵn sàng cho người tin. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm gián đoạn dòng chảy bình an này khi để xác thịt chi phối và đặt hạnh phúc vào những điều phù du thay vì vào điều vĩnh cửu trong Đấng Christ.

5. Suy nghĩ và hành động đúng dẫn đến bình an tâm linh

Để đối phó với lo lắng và sợ hãi theo cách Kinh Thánh, trước hết chúng ta cần biết các đoạn Kinh Thánh chính về chủ đề này. Rồi cần xem xét chúng trong bối cảnh, không chỉ trích dẫn máy móc hay dùng làm công cụ cho câu chuyện hay kỹ thuật thay đổi hành vi.

Đổi mới tâm trí. Bình an đến từ việc điều chỉnh suy nghĩ phù hợp với Lời Chúa. Điều này bao gồm:

• Suy ngẫm Kinh Thánh
• Tập trung vào những điều chân thật, đáng kính, công bình, trong sạch, dễ thương và đáng khen (Phi-líp 4:8)
• Thay thế những suy nghĩ lo âu bằng đức hạnh của Đức Chúa Trời

Các bước thực hành:

1. Tránh xa tội lỗi
2. Chấp nhận thử thách của Đức Chúa Trời như một phần của quá trình luyện luyện
3. Làm điều lành và sống công bình
4. Kiên nhẫn chịu đựng khó khăn, biết rằng Đức Chúa Trời dùng chúng để hoàn thiện bạn

Kết quả của suy nghĩ đúng. Khi đổi mới tâm trí và hành động theo Lời Chúa, chúng ta trở nên khác biệt. Chúng ta có sự tự tin để đối mặt với lo âu và chủ động vượt qua nó.

6. Ân điển của Đức Chúa Trời giúp chúng ta chiến thắng lo âu

Nếu bạn hiểu rằng Đức Chúa Trời dùng mọi khó khăn bạn gặp để hoàn thiện bạn, bạn sẽ có bình an. Không có gì là vô ích.

Hiểu về ân điển. Ân điển của Đức Chúa Trời là sự tốt lành Ngài ban cho những người không xứng đáng. Nó cứu rỗi, giúp chúng ta đối phó với lo âu, trang bị cho công việc phục vụ và thúc đẩy sự trưởng thành tâm linh.

Ân điển trong khó khăn. Kinh nghiệm của Phao-lô với “gai trong thịt” cho thấy ân điển của Đức Chúa Trời đủ đầy trong sự yếu đuối của chúng ta. Khi chúng ta yếu đuối, quyền năng của Ngài được hoàn thiện nơi chúng ta.

Tiếp nhận ân điển. Để nhận ân điển của Đức Chúa Trời:

• Tin cậy Ngài
• Tránh xa tội lỗi
• Kiên nhẫn trong quá trình luyện luyện
• Làm điều lành
• Sống theo Lời Chúa

Khi hòa hợp với ý muốn của Đức Chúa Trời, Ngài ban cho chúng ta bình an và ân điển, đẩy lùi lo âu.

7. Suy ngẫm Thánh Vịnh để chống lại những suy nghĩ lo âu

Những đoạn trích từ Thánh Vịnh này đặc biệt nhằm tấn công lo âu. Chúng diễn tả cảm xúc một cách sâu sắc và đưa ra lời khuyên trong việc đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc lo âu mà ai cũng từng trải qua.

Sức mạnh của Thánh Vịnh. Thánh Vịnh mang lại:

• Sự an ủi trong lúc khó khăn
• Những tấm gương đức tin trong hoàn cảnh gian nan
• Lời nhắc nhở về sự trung tín và chăm sóc của Đức Chúa Trời

Ứng dụng thực tế:

1. Đọc qua Thánh Vịnh, đánh dấu những đoạn phù hợp với trải nghiệm của bạn
2. Nghiên cứu kỹ các đoạn đã đánh dấu, có thể dùng nhiều bản dịch khác nhau
3. Chọn ra vài Thánh Vịnh chủ chốt giúp bạn nhất
4. Xem xét chúng trong bối cảnh đầy đủ, dùng chú giải để hiểu sâu hơn

Chủ đề chính trong Thánh Vịnh về lo âu:

• Đức Chúa Trời là nơi nương náu và sức mạnh (Thánh Vịnh 46:1)
• Tin cậy sự chăm sóc của Đức Chúa Trời (Thánh Vịnh 55:22)
• Tìm sự nghỉ ngơi chỉ nơi Đức Chúa Trời (Thánh Vịnh 62:1-2)
• Sự hiện diện của Đức Chúa Trời trong lúc gian nan (Thánh Vịnh 91:14-15)

Cập nhật lần cuối: October 12, 2024