Good Inside

1. Trẻ em vốn dĩ tốt, ngay cả khi chúng cư xử không đúng

Bởi vì chúng ta thường quên rằng, trẻ em không cảm thấy tốt khi chúng mất kiểm soát.

Tốt bên trong. Tất cả trẻ em đều cơ bản là tốt, ngay cả khi hành vi của chúng cho thấy điều ngược lại. Nguyên tắc này là nền tảng cho việc nuôi dạy con hiệu quả, vì nó cho phép chúng ta tiếp cận các tình huống khó khăn với sự tò mò và đồng cảm thay vì phán xét và thất vọng.

Hành vi như là sự giao tiếp. Khi trẻ em hành động không đúng, đó thường là dấu hiệu cho thấy chúng đang gặp khó khăn với những cảm xúc quá tải hoặc nhu cầu chưa được đáp ứng. Bằng cách nhìn nhận hành vi sai trái qua lăng kính này, cha mẹ có thể phản ứng hiệu quả và nhân ái hơn.

Tách biệt danh tính khỏi hành động. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa con người của trẻ và những gì chúng làm. Quan điểm này giúp duy trì mối quan hệ cha mẹ - con cái mạnh mẽ trong khi vẫn giải quyết các hành vi có vấn đề.

2. Hành vi là cửa sổ vào trạng thái cảm xúc của trẻ

Hành vi không bao giờ là "câu chuyện," mà là một manh mối cho câu chuyện lớn hơn đang cần được giải quyết.

Cảm xúc tiềm ẩn. Hành vi của trẻ thường là cửa sổ vào trạng thái cảm xúc của chúng. Bằng cách nhìn xa hơn các hành động bề mặt, cha mẹ có thể hiểu rõ hơn về những gì con mình thực sự đang trải qua.

Giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Thay vì chỉ tập trung vào việc sửa chữa hành vi, cha mẹ nên cố gắng hiểu và giải quyết các nhu cầu cảm xúc tiềm ẩn đang thúc đẩy hành vi đó. Cách tiếp cận này dẫn đến sự thay đổi bền vững hơn và mối quan hệ cha mẹ - con cái mạnh mẽ hơn.

Ví dụ về hành vi như là sự giao tiếp:

• Cơn giận dữ: Thường chỉ ra sự quá tải hoặc khó khăn trong việc quản lý cảm xúc mạnh
• Sự chống đối: Có thể báo hiệu nhu cầu về sự tự chủ hoặc kiểm soát
• Sự bám víu: Có thể gợi ý lo lắng về sự chia ly hoặc nhu cầu được trấn an

3. Ưu tiên kết nối hơn là sửa chữa trong việc nuôi dạy con

Trẻ càng cảm thấy an toàn với cha mẹ, chúng càng có thể xem anh chị em như bạn chơi chứ không phải đối thủ.

Xây dựng vốn kết nối. Ưu tiên kết nối với con bạn tạo ra một kho dự trữ cảm xúc tích cực có thể được sử dụng trong những khoảnh khắc khó khăn. Nền tảng của sự tin tưởng và hiểu biết này làm cho trẻ dễ tiếp thu hướng dẫn và sửa chữa khi cần thiết.

Chiến lược xây dựng kết nối:

• Thời gian Chơi Không Điện Thoại (PNP): Dành thời gian chơi không bị phân tâm, không có điện thoại với con bạn
• Trò chơi Đổ Đầy: Sử dụng sự âu yếm để "đổ đầy" tình yêu của cha mẹ cho con
• Tiêm chủng cảm xúc: Chuẩn bị cho con bạn cho các tình huống khó khăn tiềm ẩn bằng cách thảo luận về cảm xúc trước

Lợi ích lâu dài. Bằng cách tập trung vào kết nối, cha mẹ có thể tạo ra một động lực gia đình hài hòa hơn và giúp con phát triển kỹ năng điều tiết cảm xúc mạnh mẽ hơn.

4. Trải nghiệm sớm định hình mạch cảm xúc của trẻ

Trẻ em tiêu hóa thông tin mà chúng thu thập qua các tương tác này và tổng quát hóa về thế giới từ đó.

Những năm đầu quan trọng. Trải nghiệm của trẻ trong những năm đầu đời có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển cảm xúc và các mối quan hệ tương lai của chúng. Những tương tác sớm này tạo ra bản thiết kế cho cách chúng sẽ điều hướng thế giới.

Lý thuyết gắn bó. Chất lượng của sự gắn bó của trẻ với người chăm sóc chính định hình mô hình làm việc nội bộ của chúng – những kỳ vọng về các mối quan hệ và cảm giác tự trọng của chúng.

Tính dẻo của não. Mặc dù trải nghiệm sớm rất quan trọng, não vẫn có khả năng thay đổi suốt đời. Cha mẹ có thể giúp tái cấu trúc mạch cảm xúc của con thông qua các tương tác hỗ trợ nhất quán và bằng cách làm gương cho việc điều tiết cảm xúc lành mạnh.

5. Chấp nhận tư duy phát triển để xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ

Khả năng phục hồi giúp chúng ta bật lại từ căng thẳng, thất bại, sai lầm và nghịch cảnh trong cuộc sống.

Định nghĩa khả năng phục hồi. Khả năng phục hồi là khả năng đối phó và phục hồi từ những trải nghiệm khó khăn. Đây là một kỹ năng sống quan trọng có thể được nuôi dưỡng thông qua các chiến lược nuôi dạy con có chủ đích.

Nguyên tắc tư duy phát triển:

• Chấp nhận thách thức như cơ hội học hỏi
• Xem nỗ lực là con đường đến sự thành thạo
• Học hỏi từ phê bình và thất bại
• Tìm cảm hứng từ thành công của người khác

Nuôi dưỡng khả năng phục hồi. Cha mẹ có thể giúp xây dựng khả năng phục hồi bằng cách:

• Cho phép trẻ trải nghiệm và vượt qua các thách thức phù hợp với lứa tuổi
• Khen ngợi nỗ lực và tiến bộ thay vì chỉ kết quả
• Làm gương cho khả năng phục hồi trong cuộc sống của chính họ
• Khuyến khích giải quyết vấn đề và tư duy sáng tạo

6. Xác nhận cảm xúc để nuôi dưỡng sự tự tin và điều tiết

Sự tự tin là khả năng cảm thấy thoải mái với bản thân trong phạm vi cảm xúc rộng nhất có thể, và nó được xây dựng từ niềm tin rằng không sao để là chính mình dù bạn đang cảm thấy gì.

Xác nhận cảm xúc. Thừa nhận và chấp nhận cảm xúc của trẻ, ngay cả khi chúng không thoải mái hoặc bất tiện, giúp chúng phát triển mối quan hệ lành mạnh với cảm xúc của mình.

Sự tự tin. Sự tự tin thực sự đến từ cảm giác an toàn trong khả năng trải nghiệm và quản lý một loạt cảm xúc rộng, không phải từ việc luôn cảm thấy "tốt" hoặc "hạnh phúc."

Chiến lược xác nhận:

• Phản ánh lại những gì bạn quan sát: "Mẹ thấy con đang cảm thấy bực bội ngay bây giờ."
• Tránh bác bỏ hoặc giảm nhẹ cảm xúc: "Không sao để cảm thấy buồn về điều này."
• Tách biệt cảm xúc khỏi hành động: "Không sao để cảm thấy giận dữ, nhưng chúng ta không thể đánh khi giận dữ."

7. Giảm bớt sự xấu hổ để tăng cường kết nối với con bạn

Sự xấu hổ khuyến khích chúng ta tránh tiếp xúc với người khác – để ẩn mình, để xa lánh, để di chuyển ra xa thay vì tiến về phía người khác.

Hiểu về sự xấu hổ. Sự xấu hổ là cảm giác rằng một phần của bản thân không đáng yêu hoặc không xứng đáng được kết nối. Đây là một cảm xúc mạnh mẽ có thể cản trở sự phát triển cảm xúc và mối quan hệ cha mẹ - con cái.

Tác động của sự xấu hổ. Khi trẻ cảm thấy xấu hổ, chúng có nhiều khả năng:

• Ẩn giấu cảm xúc và trải nghiệm thực sự của mình
• Chống lại việc tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ
• Phát triển tự nói chuyện tiêu cực và tự ti

Giảm bớt sự xấu hổ. Cha mẹ có thể chống lại sự xấu hổ bằng cách:

• Cung cấp tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện
• Tập trung vào hành vi thay vì tính cách khi giải quyết vấn đề
• Làm gương cho sự tự thương và cởi mở về sai lầm

8. Đặt ranh giới vững chắc trong khi duy trì sự đồng cảm

Ranh giới cho con cái chúng ta thấy rằng ngay cả những cảm xúc lớn nhất cũng sẽ không vượt khỏi tầm kiểm soát mãi mãi.

Tầm quan trọng của ranh giới. Ranh giới rõ ràng, nhất quán giúp trẻ cảm thấy an toàn và bảo đảm, ngay cả khi chúng thử thách giới hạn. Chúng cung cấp một khung làm việc trong đó trẻ có thể khám phá và phát triển.

Đặt giới hạn đồng cảm. Có thể duy trì ranh giới vững chắc trong khi vẫn thừa nhận và xác nhận cảm xúc của trẻ. Cách tiếp cận này giúp trẻ cảm thấy được hiểu trong khi học các giới hạn quan trọng.

Chiến lược đặt ranh giới:

• Sử dụng các câu "Mẹ sẽ không để con" để khẳng định ranh giới
• Đưa ra các lựa chọn trong giới hạn chấp nhận được
• Giải thích lý do đằng sau các quy tắc khi thích hợp
• Giữ bình tĩnh và nhất quán trong việc thực thi ranh giới

9. Khuyến khích quyền tự chủ và sự đồng ý từ khi còn nhỏ

Sự đồng ý, cốt lõi của nó, là niềm tin rằng chỉ có chúng ta biết điều gì đang xảy ra với chúng ta, chỉ có chúng ta biết chúng ta muốn gì, chỉ có chúng ta biết điều gì cảm thấy thoải mái trong bất kỳ khoảnh khắc nào.

Chủ quyền cơ thể. Dạy trẻ rằng chúng có quyền quyết định về cơ thể của mình đặt nền tảng cho các ranh giới và mối quan hệ lành mạnh sau này trong cuộc sống.

Chiến lược xây dựng sự đồng ý:

• Tôn trọng mong muốn của trẻ không ôm hoặc hôn người thân
• Hỏi xin phép trước khi chạm vào hoặc kiểm tra cơ thể của trẻ
• Dạy trẻ tôn trọng ranh giới cơ thể của người khác
• Làm gương cho việc hỏi xin và tôn trọng sự đồng ý trong các tương tác hàng ngày

Tác động lâu dài. Trẻ lớn lên với cảm giác mạnh mẽ về quyền tự chủ cơ thể sẽ được trang bị tốt hơn để:

• Tự bảo vệ mình trong các tình huống khác nhau
• Nhận ra và tôn trọng ranh giới của người khác
• Điều hướng các mối quan hệ xã hội và lãng mạn phức tạp trong tuổi thiếu niên và trưởng thành

10. Tiếp cận các vấn đề giấc ngủ như lo lắng về sự chia ly

Các vấn đề về giấc ngủ cuối cùng là các vấn đề về sự chia ly, vì trong đêm trẻ em phải đối mặt với việc ở một mình trong khoảng mười giờ và cũng phải cảm thấy đủ an toàn để cơ thể có thể chìm vào giấc ngủ.

Định hình lại các vấn đề giấc ngủ. Hiểu các vấn đề giấc ngủ như một dạng lo lắng về sự chia ly giúp cha mẹ tiếp cận các thách thức về giờ đi ngủ với sự đồng cảm và các chiến lược hiệu quả.

Gắn bó và giấc ngủ. Trẻ cảm thấy an toàn nhất khi cha mẹ ở gần, làm cho sự chia ly vào ban đêm trở nên đặc biệt khó khăn. Mục tiêu là giúp trẻ nội hóa cảm giác an toàn kéo dài ngay cả khi cha mẹ không có mặt.

Chiến lược hỗ trợ giấc ngủ:

• Tạo ra một thói quen đi ngủ nhất quán và an ủi
• Sử dụng các vật chuyển tiếp (như một con thú nhồi bông đặc biệt) để đại diện cho sự kết nối cha mẹ - con cái
• Tăng dần khoảng cách trong quá trình rơi vào giấc ngủ
• Truyền tải môi trường ngủ của trẻ với những lời nhắc nhở về sự hiện diện của cha mẹ (ví dụ: ảnh gia đình, tin nhắn ghi âm)

11. Điều chỉnh chiến lược nuôi dạy con cho "Trẻ Cảm Xúc Sâu Sắc"

Một số trẻ cảm nhận mọi thứ sâu sắc hơn và bị kích hoạt nhanh hơn so với những trẻ khác. Cảm giác mãnh liệt của chúng kéo dài lâu hơn.

Hiểu về Trẻ Cảm Xúc Sâu Sắc (DFKs). Một số trẻ trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt hơn và gặp khó khăn trong việc điều tiết những cảm xúc mạnh mẽ này. Điều này có thể dẫn đến các cơn bùng nổ cảm xúc thường xuyên và mãnh liệt hơn.

Thách thức với DFKs:

• Có thể chống lại các nỗ lực trực tiếp để giúp đỡ hoặc an ủi
• Có thể leo thang nhanh chóng qua các vấn đề dường như nhỏ nhặt
• Thường gặp khó khăn với cảm giác xấu hổ và sợ hãi bị "quá nhiều" đối với người khác

Chiến lược nuôi dạy con cho DFKs:

• Tập trung vào "giữ không gian" thay vì ngay lập tức cố gắng giải quyết vấn đề
• Tránh việc coi các cơn bùng nổ cảm xúc là cá nhân
• Ưu tiên giúp trẻ cảm thấy an toàn và được hiểu
• Làm việc về kỹ năng điều tiết cảm xúc trong những khoảnh khắc bình tĩnh
• Duy trì sự hiện diện bình tĩnh, ổn định trong các cơn bão cảm xúc

Cập nhật lần cuối: July 19, 2024