Grumpy Mom Takes a Holiday

1. Đón nhận ân sủng của Chúa để vượt qua cảm giác tội lỗi của người mẹ

"Chúng ta là những kẻ thất bại hoàn toàn, nhưng cảm ơn Chúa, đó không phải là cách Ngài nhìn chúng ta. Chúng ta có một câu chuyện về sự cứu chuộc."

Ân sủng giải phóng. Làm mẹ thường mang lại cảm giác tội lỗi áp đảo, nhưng hiểu được ân sủng của Chúa có thể giải thoát chúng ta khỏi gánh nặng này. Nhận ra rằng sự hoàn hảo là không thể, và tình yêu của Chúa dành cho chúng ta không dựa trên hiệu suất của chúng ta như những người mẹ. Thay vì chìm đắm trong những sai lầm của mình, chúng ta có thể tập trung vào việc phát triển và học hỏi từ chúng.

Ứng dụng thực tế: Khi bạn cảm thấy tội lỗi về một quyết định hoặc sai lầm trong việc nuôi dạy con:

• Thừa nhận lỗi lầm mà không tự lên án
• Nhắc nhở bản thân về tình yêu vô điều kiện của Chúa
• Xin sự tha thứ nếu cần thiết
• Tập trung vào cách bạn có thể phát triển từ trải nghiệm đó

Bằng cách đón nhận ân sủng, chúng ta có thể làm gương cho con cái về sức mạnh của sự tha thứ và niềm vui sống trong tình yêu của Chúa.

2. Ưu tiên chăm sóc bản thân mà không cảm thấy ích kỷ

"Nếu chúng ta muốn đối phó với người mẹ cáu kỉnh bên trong mình, chúng ta phải bắt đầu bằng cách giải quyết giả định rằng tất cả các bà mẹ đều quá cảm xúc."

Chăm sóc bản thân giúp phục vụ. Nhiều bà mẹ bỏ qua nhu cầu của chính mình, tin rằng việc dành thời gian cho bản thân là ích kỷ. Tuy nhiên, chăm sóc bản thân đúng cách là cần thiết để duy trì năng lượng và sự ổn định cảm xúc cần thiết để chăm sóc người khác hiệu quả.

Chiến lược chăm sóc bản thân thực tế:

• Lên lịch thời gian một mình thường xuyên, dù chỉ 15 phút mỗi ngày
• Tham gia vào các hoạt động làm bạn tươi mới (đọc sách, tập thể dục, sở thích)
• Nuôi dưỡng đời sống tinh thần qua cầu nguyện và học Kinh Thánh
• Đừng cảm thấy tội lỗi khi yêu cầu sự giúp đỡ hoặc phân công công việc

Nhớ rằng, chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ – đó là cần thiết để trở thành người mẹ tốt nhất bạn có thể. Bằng cách ưu tiên chăm sóc bản thân, bạn đang làm gương cho con cái về ranh giới lành mạnh và sự tôn trọng bản thân.

3. Tìm niềm vui trong những khoảnh khắc bình thường của việc làm mẹ

"Cuộc sống phục sinh mà bạn nhận được từ Chúa không phải là một cuộc sống nhút nhát, chăm sóc mộ phần. Đó là cuộc sống đầy kỳ vọng, chào đón Chúa với sự ngây thơ của trẻ thơ 'Tiếp theo là gì, Cha ơi?'"

Định hình lại các công việc hàng ngày. Làm mẹ thường liên quan đến những công việc lặp đi lặp lại, dường như tầm thường. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi quan điểm của mình, chúng ta có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong những khoảnh khắc hàng ngày này. Thay vì coi công việc nhà là gánh nặng, hãy xem chúng như cơ hội để phục vụ gia đình và tôn vinh Chúa.

Cách tìm niềm vui trong những điều bình thường:

• Thực hành lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt
• Tìm kiếm những khoảnh khắc dạy dỗ trong các thói quen hàng ngày
• Tham gia đầy đủ với con cái trong các công việc thường ngày
• Tạo ra những truyền thống vui vẻ xung quanh các hoạt động hàng ngày

Bằng cách tiếp cận mỗi ngày với thái độ phiêu lưu và kỳ vọng, chúng ta có thể biến những điều tầm thường thành những trải nghiệm ý nghĩa định hình con cái và chính chúng ta.

4. Nuôi dưỡng một cuộc hôn nhân mạnh mẽ song song với việc nuôi dạy con cái

"Chiều sâu trong việc làm mẹ đòi hỏi chiều sâu trong hôn nhân."

Ưu tiên mối quan hệ đối tác của bạn. Thật dễ dàng để hôn nhân bị lãng quên khi con cái xuất hiện. Tuy nhiên, một mối quan hệ hôn nhân mạnh mẽ là rất quan trọng để tạo ra một môi trường ổn định, yêu thương cho con cái của bạn. Đầu tư vào hôn nhân của bạn một cách có chủ ý như bạn làm trong việc nuôi dạy con cái.

Chiến lược nuôi dưỡng hôn nhân:

• Lên lịch hẹn hò thường xuyên
• Giao tiếp cởi mở và trung thực về nhu cầu và cảm xúc của bạn
• Thể hiện sự trân trọng đối với người bạn đời hàng ngày
• Đưa ra quyết định như một đội, thể hiện sự thống nhất trước mặt con cái
• Cầu nguyện cùng nhau cho gia đình và cho nhau

Nhớ rằng, hôn nhân của bạn là nền tảng của gia đình. Bằng cách ưu tiên mối quan hệ với người bạn đời, bạn đang cung cấp cho con cái một mô hình về tình yêu và sự hợp tác lành mạnh.

5. Nuôi dưỡng tình bạn ý nghĩa dù lịch trình bận rộn

"Chúng ta được tạo ra để sống trong cộng đồng."

Cộng đồng củng cố. Trong sự bận rộn của việc làm mẹ, thật dễ dàng để bỏ qua tình bạn. Tuy nhiên, các mối quan hệ ý nghĩa với người lớn khác là rất quan trọng cho sức khỏe cảm xúc và sự phát triển tinh thần. Những kết nối này cung cấp sự hỗ trợ, khích lệ và cơ hội phát triển cá nhân.

Cách duy trì tình bạn khi làm mẹ bận rộn:

• Lên lịch hẹn cà phê hoặc hẹn chơi với bạn bè thường xuyên
• Tham gia nhóm mẹ hoặc nhóm học Kinh Thánh
• Sử dụng công nghệ để giữ liên lạc (cuộc gọi video, nhóm chat)
• Chân thành và chân thật trong các tương tác của bạn
• Đề nghị và chấp nhận sự giúp đỡ từ cộng đồng của bạn

Nhớ rằng, đầu tư vào tình bạn không chỉ vì lợi ích của bạn – nó cũng là mô hình về tầm quan trọng của cộng đồng cho con cái của bạn.

6. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi khía cạnh của việc nuôi dạy con cái

"Chúa là một người mẹ tốt hơn tôi sẽ bao giờ là."

Tin tưởng vào kế hoạch của Chúa. Nhiều bà mẹ đấu tranh với mong muốn kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống của con cái họ. Tuy nhiên, điều này thường dẫn đến căng thẳng, lo lắng và thiếu niềm tin vào sự toàn năng của Chúa. Nhận ra rằng trong khi bạn có vai trò quan trọng trong cuộc sống của con cái, cuối cùng, chúng thuộc về Chúa.

Các bước để buông bỏ kiểm soát:

• Cầu nguyện cho con cái hàng ngày, giao phó chúng cho sự chăm sóc của Chúa
• Cho phép con cái có sự độc lập phù hợp với lứa tuổi
• Tập trung vào phát triển nhân cách hơn là thành tích bên ngoài
• Đón nhận những cá tính và tài năng độc đáo mà Chúa đã ban cho con cái bạn
• Học cách xem những thử thách như cơ hội để phát triển, cả cho bạn và con cái

Bằng cách nới lỏng sự kiểm soát, bạn tạo ra không gian cho Chúa làm việc trong cuộc sống của con cái và cho chúng phát triển sự kiên cường và đức tin của riêng mình.

7. Chậm lại và hiện diện trong từng khoảnh khắc

"Chậm lại. Hít thở sâu. Vội vàng làm gì? Tại sao lại làm mình mệt mỏi? Bạn đang theo đuổi điều gì vậy?"

Hiện diện hơn là năng suất. Trong văn hóa nhanh chóng của chúng ta, thật dễ dàng để bị cuốn vào sự vội vã liên tục. Tuy nhiên, chậm lại cho phép chúng ta hiện diện đầy đủ với con cái và nhận ra công việc của Chúa trong cuộc sống hàng ngày. Chống lại sự thôi thúc phải vội vàng qua mỗi ngày và thay vào đó tận hưởng những khoảnh khắc bạn có với gia đình.

Cách thực tế để chậm lại:

• Thực hành các kỹ thuật chánh niệm
• Hạn chế đa nhiệm, đặc biệt là trong thời gian gia đình
• Tạo khoảng trống trong lịch trình của bạn cho những khoảnh khắc bất ngờ
• Tham gia vào các hoạt động tự nhiên làm bạn chậm lại (đọc sách, thủ công, đi dạo trong thiên nhiên)
• Bắt đầu và kết thúc mỗi ngày với sự suy ngẫm và lòng biết ơn

Bằng cách chậm lại, chúng ta có thể nuôi dưỡng các kết nối sâu sắc hơn với con cái và nhận thức rõ hơn về sự hiện diện của Chúa trong cuộc sống của chúng ta.

8. Chống lại sự so sánh và đón nhận hành trình độc đáo của bạn

"Nếu tôi cố gắng trở thành ai đó khác, tốt hơn là người đó phải là Chúa Giê-su."

Tôn vinh sự kêu gọi của bạn. Trong thời đại của mạng xã hội, thật dễ dàng rơi vào bẫy so sánh bản thân với các bà mẹ khác. Tuy nhiên, sự so sánh này thường dẫn đến sự không hài lòng và thất bại trong việc trân trọng những món quà và hoàn cảnh độc đáo của chúng ta. Nhớ rằng Chúa đã gọi bạn cụ thể để nuôi dạy con cái của bạn.

Cách chống lại sự so sánh:

• Hạn chế sử dụng mạng xã hội hoặc chọn lọc nội dung để giảm tiếp xúc với nội dung gây kích động
• Tập trung vào sự phát triển của riêng bạn thay vì đo lường bản thân với người khác
• Tôn vinh những phẩm chất và thành tựu độc đáo của con cái bạn
• Tìm kiếm sự chấp thuận của Chúa thay vì sự xác nhận của người khác
• Chia sẻ những khó khăn của bạn với những người bạn tin cậy để duy trì quan điểm

Bằng cách đón nhận hành trình độc đáo của mình, bạn tự do trở thành người mẹ mà Chúa đã gọi bạn trở thành, thay vì là bản sao của ai đó khác.

9. Tạo khoảng trống trong cuộc sống cho những điều thực sự quan trọng

"Chúng ta đơn giản không được thiết kế để sống trong tình trạng quá tải."

Đơn giản hóa có chủ ý. Nhiều bà mẹ cảm thấy choáng ngợp bởi những yêu cầu liên tục về thời gian và năng lượng của họ. Tạo khoảng trống – thời gian và không gian không được lên lịch trong cuộc sống của bạn – cho phép nghỉ ngơi, tự phát và khả năng đáp ứng sự dẫn dắt của Chúa. Đó là về việc ưu tiên những gì thực sự quan trọng và buông bỏ phần còn lại.

Chiến lược tạo khoảng trống:

• Thường xuyên đánh giá các cam kết của bạn và sẵn sàng nói không
• Dọn dẹp không gian vật lý của bạn để giảm bớt sự lộn xộn trong tâm trí
• Lên lịch thời gian nghỉ ngơi một cách có chủ ý như bạn lên lịch các hoạt động
• Đặt ranh giới xung quanh công việc và việc sử dụng công nghệ
• Thực hành nghỉ ngơi vào ngày Sabbath hàng tuần

Bằng cách tạo khoảng trống, bạn mở ra không gian cho Chúa làm việc theo những cách bất ngờ và cho gia đình bạn phát triển mà không bị áp lực liên tục.

10. Định nghĩa lại thành công là sự vâng lời theo lời kêu gọi của Chúa

"Chúng ta sẽ kết thúc cuộc đời với những mục tiêu và ước mơ chưa hoàn thành."

Vâng lời hơn là thành tựu. Xã hội thường định nghĩa thành công theo thành tựu, nhưng thước đo thành công của Chúa thì khác. Là những người mẹ, chúng ta cần định hình lại sự hiểu biết của mình về thành công để phù hợp với các ưu tiên của Chúa. Điều này có nghĩa là tập trung vào sự vâng lời theo lời kêu gọi của Ngài hơn là các dấu hiệu thành tựu bên ngoài.

Cách định nghĩa lại thành công:

• Thường xuyên tìm kiếm sự hướng dẫn của Chúa cho các ưu tiên của gia đình bạn
• Tôn vinh những hành động nhỏ của sự trung thành và vâng lời
• Tập trung vào phát triển nhân cách (cả của bạn và của con cái) hơn là thành tựu
• Sẵn sàng buông bỏ những mục tiêu không phù hợp với lời kêu gọi của Chúa
• Tìm kiếm sự hài lòng trong hiện tại thay vì luôn theo đuổi điều tiếp theo

Bằng cách định nghĩa lại thành công, chúng ta có thể tìm thấy sự bình an và thỏa mãn trong vai trò làm mẹ, biết rằng chúng ta đang phù hợp cuộc sống của mình với mục đích của Chúa.

Cập nhật lần cuối: July 22, 2024