Make It Stick

1. Học tập bị hiểu lầm: Các chiến lược hiệu quả thường trái ngược với trực giác

Nghiên cứu thực nghiệm về cách chúng ta học và nhớ cho thấy rằng nhiều điều chúng ta tin là chân lý về cách học hóa ra lại là nỗ lực lãng phí.

Những hiểu lầm phổ biến. Nhiều người tin rằng đọc lại tài liệu, học nhồi nhét trước kỳ thi, và tập trung vào một chủ đề tại một thời điểm là các chiến lược học tập hiệu quả. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy những phương pháp này thường không hiệu quả cho việc ghi nhớ và hiểu biết lâu dài.

Chiến lược trái ngược với trực giác. Các kỹ thuật học tập hiệu quả nhất thường không phải là trực giác:

• Thực hành truy xuất (tự kiểm tra)
• Lặp lại cách quãng
• Xen kẽ các chủ đề khác nhau
• Giới thiệu những khó khăn mong muốn

Lợi ích của các kỹ thuật dựa trên bằng chứng. Những chiến lược này dẫn đến:

• Hiểu biết sâu sắc hơn
• Ghi nhớ lâu dài tốt hơn
• Khả năng áp dụng kiến thức trong các bối cảnh mới được cải thiện
• Kỹ năng giải quyết vấn đề được nâng cao

2. Thực hành truy xuất củng cố trí nhớ hơn là đọc lại

Nỗ lực gọi lại hoặc thực hành lặp đi lặp lại giúp tích hợp việc học vào các mô hình tinh thần, trong đó một tập hợp các ý tưởng liên quan hoặc một chuỗi các kỹ năng vận động được hợp nhất thành một tổng thể có ý nghĩa có thể được điều chỉnh và áp dụng trong các bối cảnh sau này.

Hiệu ứng kiểm tra. Việc chủ động gọi lại thông tin thông qua tự kiểm tra hoặc bài kiểm tra thực hành củng cố trí nhớ hiệu quả hơn so với việc đọc lại thụ động. Hiện tượng này được gọi là "hiệu ứng kiểm tra" hoặc "hiệu ứng thực hành truy xuất."

Cách hoạt động:

• Truy xuất củng cố các đường dẫn thần kinh
• Xác định các lỗ hổng trong kiến thức
• Cải thiện ghi nhớ lâu dài
• Nâng cao khả năng áp dụng thông tin trong các bối cảnh mới

Ứng dụng thực tế:

• Sử dụng thẻ ghi nhớ
• Làm bài kiểm tra thực hành
• Giải thích các khái niệm cho người khác
• Viết tóm tắt từ trí nhớ

3. Thực hành cách quãng và xen kẽ dẫn đến ghi nhớ lâu dài tốt hơn

Khi điều kiện thực hành được thay đổi hoặc truy xuất được xen kẽ với việc thực hành các tài liệu khác, chúng ta tăng khả năng phân biệt và suy luận và tính linh hoạt trong việc áp dụng kiến thức vào các bối cảnh mới sau này.

Hiệu ứng cách quãng. Phân phối các buổi thực hành theo thời gian dẫn đến ghi nhớ lâu dài tốt hơn so với thực hành dồn dập (nhồi nhét). Điều này cho phép thời gian để củng cố và củng cố các dấu vết trí nhớ.

Xen kẽ. Trộn lẫn các chủ đề hoặc loại vấn đề khác nhau trong các buổi thực hành cải thiện:

• Khả năng phân biệt giữa các khái niệm
• Chuyển giao kiến thức sang các tình huống mới
• Hiểu biết tổng thể về mối quan hệ giữa các ý tưởng

Ví dụ:

• Xen kẽ giữa các loại bài toán khác nhau
• Thực hành các kỹ năng thể thao khác nhau theo thứ tự hỗn hợp
• Học các giai đoạn lịch sử liên quan nhưng khác biệt trong một buổi

4. Đón nhận khó khăn: Học tập nỗ lực thay đổi não bộ

Những khó khăn mà bạn có thể vượt qua với nỗ lực nhận thức lớn hơn sẽ đền đáp bạn nhiều hơn về độ sâu và độ bền của việc học.

Khó khăn mong muốn. Giới thiệu các thử thách trong quá trình học có thể dẫn đến trí nhớ mạnh mẽ hơn, bền vững hơn và hiểu biết sâu sắc hơn. Những khó khăn này đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn nhưng mang lại kết quả lâu dài tốt hơn.

Các loại khó khăn mong muốn:

• Tạo ra (cố gắng giải quyết vấn đề trước khi được dạy giải pháp)
• Phản ánh (phân tích và mở rộng tài liệu đã học)
• Hiệu chỉnh (điều chỉnh đánh giá kiến thức với phản hồi khách quan)

Tính dẻo của não. Học tập nỗ lực dẫn đến những thay đổi vật lý trong não, tạo ra các kết nối thần kinh mới và củng cố các kết nối hiện có. Quá trình này nâng cao khả năng nhận thức và kỹ năng giải quyết vấn đề theo thời gian.

5. Tránh ảo tưởng về sự hiểu biết: Tự kiểm tra để đánh giá sự hiểu biết thực sự

Sự trôi chảy với một văn bản có hai điểm bất lợi: nó là một chỉ số gây hiểu lầm về những gì bạn đã học, và nó tạo ra ấn tượng sai lầm rằng bạn sẽ nhớ tài liệu.

Siêu nhận thức. Đánh giá chính xác những gì bạn biết và không biết là rất quan trọng cho việc học hiệu quả. Nhiều người đánh giá quá cao sự hiểu biết của mình do ảo tưởng về sự hiểu biết.

Những ảo tưởng phổ biến:

• Sự quen thuộc với tài liệu bị nhầm lẫn với sự thành thạo
• Nhầm lẫn sự dễ dàng trong xử lý với độ sâu của sự hiểu biết
• Thiên kiến hồi tưởng (cảm giác rằng bạn "đã biết từ trước")

Chiến lược để chống lại ảo tưởng:

• Tự kiểm tra thường xuyên
• Tìm kiếm phản hồi khách quan
• Giải thích các khái niệm cho người khác
• Áp dụng kiến thức trong các bối cảnh mới

6. Vượt qua phong cách học tập: Tập trung vào các chiến lược học tập hiệu quả

Chúng tôi không bị thuyết phục rằng bạn học tốt hơn khi cách giảng dạy phù hợp với những sở thích đó. Tuy nhiên, có những loại khác biệt trong cách mọi người học mà thực sự quan trọng.

Huyền thoại về phong cách học tập. Mặc dù phổ biến, có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ ý tưởng rằng việc phù hợp giảng dạy với phong cách học tập ưa thích (ví dụ: trực quan, thính giác, vận động) cải thiện kết quả học tập.

Điều gì quan trọng hơn:

• Sử dụng các chiến lược học tập dựa trên bằng chứng
• Phát triển kỹ năng siêu nhận thức
• Xây dựng các mô hình tinh thần và kết nối giữa các ý tưởng
• Thực hành truy xuất và áp dụng kiến thức

Cách tiếp cận thay thế:

• Tập trung vào các chiến lược học tập hiệu quả cho tất cả người học
• Điều chỉnh phương pháp giảng dạy theo nội dung, không phải sở thích cá nhân
• Khuyến khích học sinh phát triển một loạt các kỹ năng học tập

7. Tăng cường khả năng của bạn thông qua thực hành có chủ đích và tư duy phát triển

Dù là lĩnh vực nào, hiệu suất chuyên gia được cho là đạt được thông qua việc tiếp thu chậm một số lượng lớn các mẫu ngày càng phức tạp, các mẫu được sử dụng để lưu trữ kiến thức về các hành động cần thực hiện trong một từ vựng rộng lớn của các tình huống khác nhau.

Thực hành có chủ đích. Đạt được chuyên môn đòi hỏi thực hành tập trung, nỗ lực nhằm cải thiện các khía cạnh cụ thể của hiệu suất. Điều này bao gồm:

• Đặt mục tiêu rõ ràng
• Nhận phản hồi ngay lập tức
• Liên tục vượt qua vùng thoải mái

Tư duy phát triển. Tin rằng khả năng có thể được phát triển thông qua nỗ lực và thực hành dẫn đến sự kiên trì và thành tựu lớn hơn. Điều này trái ngược với tư duy cố định, cho rằng khả năng là bẩm sinh và không thể thay đổi.

Phát triển chuyên môn:

• Phân chia các kỹ năng phức tạp thành các phần thành phần
• Thực hành với độ khó và phức tạp tăng dần
• Tìm kiếm phản hồi và điều chỉnh phù hợp
• Đón nhận thử thách và học hỏi từ thất bại

8. Làm cho nó bền vững: Áp dụng các kỹ thuật học tập đã được chứng minh trong các bối cảnh khác nhau

Các kỹ thuật học tập hiệu quả cao được nêu trong cuốn sách này có thể được áp dụng ngay bây giờ ở mọi nơi mà người học, giáo viên và huấn luyện viên đang làm việc.

Ứng dụng trong lớp học:

• Kết hợp kiểm tra thường xuyên với mức độ rủi ro thấp
• Sử dụng kiểm tra tích lũy để củng cố tài liệu đã học
• Khuyến khích học sinh tạo ra các giải thích
• Cung cấp cơ hội cho thực hành cách quãng và xen kẽ

Đào tạo tại nơi làm việc:

• Thực hiện học tập dựa trên mô phỏng
• Sử dụng đánh giá dựa trên kịch bản
• Khuyến khích phản ánh và giảng dạy đồng nghiệp
• Thiết kế các chương trình đào tạo với lặp lại cách quãng

Học tập tự định hướng:

• Phát triển thói quen tự kiểm tra
• Tạo lịch trình lặp lại cách quãng
• Tìm kiếm các thử thách và ứng dụng mới của kiến thức
• Thường xuyên phản ánh về trải nghiệm học tập và điều chỉnh chiến lược

Bằng cách áp dụng các kỹ thuật dựa trên bằng chứng này trong các môi trường học tập khác nhau, cá nhân và tổ chức có thể cải thiện đáng kể hiệu quả và độ bền vững của kết quả học tập.

Cập nhật lần cuối: July 19, 2024