Searching...
Tiếng Việt
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
The Enneagram for Black Liberation

The Enneagram for Black Liberation

Return to Who You Are Beneath the Armor You Carry
bởi Chichi Agorom 2022 256 trang
4.57
187 đánh giá
Nghe
Try Full Access for 7 Days
Unlock listening & more!
Continue

Điểm chính

1. Enneagram: Bản Đồ Giải Phóng Người Da Đen và Sự Toàn Vẹn Tập Thể

Tôi tin chắc rằng khi phụ nữ da đen được tự do, tất cả chúng ta sẽ được tự do.

Vượt lên trên sự tự giúp đỡ. Enneagram dành cho Giải Phóng Người Da Đen không chỉ đơn thuần là một công cụ tự giúp đỡ thương mại hóa mà còn là một bản đồ sâu sắc dẫn lối cho tự do tập thể. Tác giả Chichi Agorom, một phụ nữ nhập cư da đen và giáo viên Enneagram, chia sẻ hành trình cá nhân của mình khi tái khám phá “bản thân ba tuổi” — trạng thái niềm vui và giá trị vốn có — để minh chứng rằng giải phóng là quyền sinh ra, không phải điều phải kiếm được. Cuốn sách đặt trải nghiệm của phụ nữ da đen làm trung tâm, thừa nhận những khó khăn đặc thù của họ và sự thật phổ quát rằng tự do của họ mở đường cho tự do của tất cả mọi người.

Sức khỏe là tập thể. Sức khỏe thật sự không chỉ là chăm sóc bản thân cá nhân mà còn bao gồm nhu cầu cá nhân, quan hệ và tập thể, khiến công lý trở thành một phần không thể tách rời. Trong một xã hội thường thúc đẩy câu chuyện “tự mình vươn lên”, cuốn sách nhấn mạnh rằng sự chữa lành của chúng ta gắn bó sâu sắc với sự chữa lành của cộng đồng. Nó thách thức quan niệm rằng sức khỏe chỉ là “yêu thương và ánh sáng”, đặc biệt với những người liên tục bị tổn thương bởi áp bức hệ thống.

Chiến đấu từ giá trị bản thân. Cuốn sách phân biệt giữa chiến đấu để chứng minh giá trị và chiến đấu từ nơi có giá trị và phẩm giá vốn có. Khi hoạt động xã hội của chúng ta dựa trên nhận thức về giá trị bản thân, ta có thể chọn nghỉ ngơi, nhẹ nhàng và niềm vui thay vì mang chiến đấu như một lớp giáp khác. Quan điểm này cho phép ta phát triển mạnh mẽ, không chỉ tồn tại, ngay cả khi đối mặt với các cuộc đấu tranh liên tục chống lại chủ nghĩa da trắng thượng đẳng, chế độ phụ hệ và chủ nghĩa tư bản.

2. Loại Enneagram Của Bạn Là Lớp Giáp, Không Phải Con Người Thật Sự

Nhưng Enneagram mời gọi chúng ta suy ngẫm rằng những khuôn mẫu ta dùng để tránh đau đớn có thể không phải là toàn bộ con người ta.

Cơ chế sinh tồn. Enneagram mô tả chín kiểu nhân cách khác biệt, mỗi kiểu hình thành vô thức để phản ứng với những tổn thương, sự từ chối hoặc mất kết nối từ thuở nhỏ. Những khuôn mẫu này trở thành “cấu trúc kiểu” hay “cấu trúc cái tôi”, đóng vai trò như lớp giáp bảo vệ ta khỏi những mối đe dọa được cảm nhận và đảm bảo tình yêu, sự thuộc về và an toàn. Lớp giáp này, dù hữu ích cho sự sống còn, thường khiến ta nhầm lẫn nhân cách với con người thật sự, cốt lõi bên trong.

Vượt lên trên hành vi. Khác với các bài kiểm tra nhân cách khác, Enneagram tập trung vào động lực cốt lõi — những nhu cầu, khao khát và vết thương sâu thẳm nhất — thay vì chỉ nhìn vào hành vi bên ngoài. Hai người có thể thể hiện hành vi tương tự, nhưng động lực bên trong cho những hành động đó có thể hoàn toàn khác biệt. Hiểu được động lực cốt lõi này là chìa khóa để nhận ra cách kiểu của ta hoạt động như một lớp bảo vệ.

Một câu chuyện một chiều. Cấu trúc kiểu của ta kể một câu chuyện duy nhất, thường giới hạn, về con người ta phải là để được chấp nhận, bỏ qua hoặc phủ nhận những phần của bản thân không phù hợp với câu chuyện đó. Điều này tạo ra một “bản sao” của tình yêu và an toàn, dựa trên biểu hiện thay vì giá trị vốn có. Mục đích của Enneagram là giúp ta nhận ra câu chuyện bó hẹp này và tiếp cận sự thật rộng mở, đầy đủ hơn về chính mình.

3. Tái Chiếm Lấy Con Người Cốt Lõi Qua Ý Thức Có Chủ Đích

Con người cốt lõi của chúng ta là chính ta từ thuở ban đầu, bản chất thuần khiết và chân thật nhất khi ta bước vào đời.

Giá trị vốn có. Con người cốt lõi là bản chất thật sự của ta, không bị tổn thương của cuộc sống làm phai mờ, giống như niềm vui và sự tò mò tự nhiên của một đứa trẻ nhỏ. Sự tốt lành, giá trị và khả năng được yêu thương vốn có này không bao giờ biến mất; ta chỉ mất liên lạc với nó khi áp dụng các khuôn mẫu sinh tồn. Kết nối lại với con người cốt lõi này là lời mời trọng tâm của công việc Enneagram.

Ý tưởng Thánh Thiện. Mỗi kiểu Enneagram nhạy cảm với một “Ý tưởng Thánh Thiện” — một góc nhìn khách quan, rộng mở về thực tại không bị lọc qua nhân cách. Khi mất kết nối với Ý tưởng Thánh Thiện của mình, cá nhân nhầm lẫn bộ lọc chủ quan của kiểu mình là toàn bộ sự thật. Ví dụ, Ý tưởng Thánh Thiện của Kiểu Chín là Tình Yêu Thánh Thiện, nhận thức rằng mọi người vốn dĩ đều thuộc về.

Trí tuệ cơ thể. Dù tâm trí có thể quên đi bản chất cốt lõi, cơ thể ta giữ lại những ký ức đó. Thực hành somatic (thân thể) rất quan trọng để tái kết nối với bản chất này, vì thói quen và khuôn mẫu của ta ăn sâu trong thể xác. Bằng cách lắng nghe cơ thể, ta có thể tiếp cận sự hiểu biết sâu sắc và toàn diện hơn về con người thật sự của mình.

4. Nuôi Dưỡng Tự Do Bằng Cách Tạo Khoảng Cách Giữa Bản Thân và Lớp Giáp

Giữa kích thích và phản ứng có một khoảng trống. Trong khoảng trống đó là sức mạnh để ta chọn phản ứng. Trong phản ứng đó là sự trưởng thành và tự do của ta.

Sức mạnh của sự tạm dừng. Cấu trúc kiểu của ta thường phản ứng tự động trước các mối đe dọa được cảm nhận, bị chi phối bởi các khuôn mẫu thể xác ăn sâu. Thực hành “nhận biết — tạm dừng — cho phép” là nền tảng để tạo ra khoảng cách giữa phản ứng tự động và lựa chọn có ý thức. Khoảng dừng này cho phép ta quan sát những gì đang diễn ra trong cơ thể mà không vội phán xét.

Hướng dẫn cho sự chuyển hóa. Thực hành này được dẫn dắt bởi:

  • Lòng trắc ẩn: Ôm lấy nhân tính của ta, với tất cả khuyết điểm, không hổ thẹn. Hổ thẹn cản trở sự trưởng thành; lòng trắc ẩn nuôi dưỡng nó.
  • Lòng biết ơn: Công nhận vai trò bảo vệ của lớp giáp, ngay cả khi ta tìm cách vượt qua nó.
  • Sự tò mò: Hỏi “cảm giác này liên quan đến điều gì?” hay “tại sao suy nghĩ này xuất hiện?” để hiểu phản ứng mà không phán xét.

Vượt lên trên thông tin để đến trí tuệ. Chỉ biết kiểu Enneagram của mình là thông tin; sự chuyển hóa thật sự đến từ việc tích hợp kiến thức này với trải nghiệm sống, dẫn đến trí tuệ. Điều này đòi hỏi ta phải vận dụng đầu óc, trái tim và cơ thể, vượt qua sự hiểu biết thuần túy trí tuệ để đạt được nhận thức thể hiện và lựa chọn có ý thức.

5. Quyền Lực và Sự Dễ Tổn Thương: Sự Trưởng Thành Khác Biệt Với Các Bản Sắc Bị Lề Hóa

Định nghĩa cuộc sống lành mạnh không có lớp giáp là một đặc quyền cực kỳ lớn.

Bối cảnh quan trọng. Khái niệm “dễ tổn thương” như một con đường chung đến sự trưởng thành được xem xét lại một cách nghiêm túc, đặc biệt với các bản sắc bị lề hóa. Với những người ở vị trí trung tâm (ví dụ: da trắng, cisgender, nam), việc bỏ lớp giáp và đón nhận sự dễ tổn thương có thể mang tính chuyển hóa. Tuy nhiên, với người Da Đen, Người Bản Địa và các Người Da Màu khác, những người dễ tổn thương thường bị phơi bày và nhắm đến bởi các hệ thống áp bức, lớp giáp là công cụ sinh tồn cần thiết.

Mối đe dọa thật và tưởng tượng. Cuốn sách nhấn mạnh sự khác biệt giữa mối đe dọa tưởng tượng (ví dụ: nỗi sợ người đàn ông da đen của một phụ nữ da trắng) và những mối đe dọa rất thật, liên tục mà các cơ thể bị lề hóa phải đối mặt (ví dụ: bạo lực cảnh sát, thao túng chủng tộc). Yêu cầu những người chịu tổn thương thật sự “bỏ lớp giáp” mà không giải quyết bất công hệ thống không chỉ là đặc quyền mà còn nguy hiểm.

Lớp giáp chiến lược. Với những người bị lề hóa, công việc không phải là vứt bỏ lớp giáp hoàn toàn, mà là xây dựng nhận thức về bản thân tách biệt với lớp giáp, cho phép lựa chọn có ý thức. Điều này có nghĩa là biết khi nào sử dụng lớp giáp để bảo vệ trong không gian không an toàn và khi nào đặt nó xuống trong môi trường thật sự an toàn, yêu thương. Cách tiếp cận chiến lược này cho phép chữa lành và nghỉ ngơi mà không đòi hỏi phải tiếp tục phơi bày tổn thương.

6. Tích Hợp Đầu, Tim và Thân Thể Cho Sự Chuyển Hóa Toàn Diện

Một cuộc sống tích hợp đòi hỏi sự cân bằng giữa nhận thức, sự tiếp nhận và thân thể.

Ba trung tâm trí tuệ. Bản đồ Enneagram được chia thành ba trung tâm:

  • Trung tâm Thân thể (8, 9, 1): Tập trung vào quyền lực cá nhân, kiểm soát, giá trị và sự thuộc về. Cảm xúc cốt lõi: giận dữ.
  • Trung tâm Trái tim (2, 3, 4): Tập trung vào tình yêu, sự chấp thuận, tình cảm và kết nối. Cảm xúc cốt lõi: hoảng loạn, xấu hổ, đau buồn.
  • Trung tâm Đầu óc (5, 6, 7): Tập trung vào an toàn, bảo đảm, chắc chắn và dự đoán. Cảm xúc cốt lõi: sợ hãi, lo âu.

Nỗi đau quen thuộc. Mỗi cá nhân sử dụng quá mức trung tâm ưu thế của mình, dẫn đến “nỗi đau quen thuộc” khi họ thường xuyên thu thập và xử lý thông tin theo cách đó. Mục tiêu không phải loại bỏ một trung tâm mà là cân bằng cả ba, tận dụng trí tuệ của từng trung tâm để có cuộc sống tích hợp hơn. Cách tiếp cận toàn diện này vượt lên trên sự hiểu biết thuần túy nhận thức, bao gồm cả hiểu biết cảm xúc và thân thể.

Vượt qua tư duy nhị nguyên. Trung tâm Thân thể, ví dụ, có xu hướng phân loại thông tin theo cách nhị nguyên (tốt/xấu, đúng/sai), khiến việc khám phá sự tinh tế trở nên khó khăn. Việc tích hợp các trung tâm khác giúp vượt qua những nhận thức cứng nhắc này, cho phép trải nghiệm thực tại rộng mở và linh hoạt hơn. Sự cân bằng này rất quan trọng cho sự chuyển hóa có ý nghĩa và kết nối sâu sắc hơn với con người cốt lõi của ta.

7. Giải Mã Hệ Thống Phòng Thủ Của Kiểu Bạn: Lý Tưởng Hóa, Tránh Né và Cơ Chế

Hệ thống phòng thủ gồm ba phần, tất cả đều thiết yếu cho sự vận hành liên tục của cấu trúc kiểu của ta.

Các thành phần của lớp giáp. Lớp giáp của mỗi kiểu Enneagram được duy trì bởi một hệ thống phòng thủ gồm ba phần liên kết:

  • Lý tưởng hóa: Ai ta tin rằng ta phải là (ví dụ: linh hoạt, mạnh mẽ, thành công) để đảm bảo tình yêu, an toàn hoặc sự thuộc về. Đây thường là đặc điểm tự nhiên mà cấu trúc kiểu bám chặt.
  • Tránh né: Ngược lại với lý tưởng hóa, đại diện cho những điều cấu trúc kiểu đẩy vào tiềm thức như một mối đe dọa (ví dụ: xung đột, yếu đuối, thất bại).
  • Cơ chế phòng thủ: “Người thi hành” vô thức kéo ta trở lại câu chuyện lý tưởng hóa mỗi khi ta tiến gần đến điều tránh né (ví dụ: gây tê liệt, phủ nhận, đồng nhất, chiếu rọi, biện minh).

Hoạt động vô thức. Những hệ thống phòng thủ này hoạt động phần lớn trong vô thức, khiến ta không nhận ra cách chúng duy trì những câu chuyện giới hạn của kiểu mình. Ví dụ, cơ chế gây tê liệt của Kiểu Chín ngăn họ thừa nhận cơn giận, củng cố lý tưởng hóa về sự hòa bình và linh hoạt. Nhận thức về các cơ chế này là bước đầu tiên để lựa chọn có ý thức.

Làm bạn với bóng tối. Sự tích hợp bao gồm việc tiến về phía những điều làm ta sợ hãi và làm bạn với bóng tối bên trong — những phần ta tránh né. Quá trình này cho phép ta nới lỏng sự kìm kẹp chặt chẽ của câu chuyện chủ quan và ôm lấy sự toàn vẹn của nhân tính, nhận ra rằng giá trị, khả năng được yêu thương và sự an toàn của ta không bị đe dọa bởi những “khuyết điểm” hay phần ta từng cố giấu.

8. Mỗi Kiểu Enneagram Mang Lớp Giáp Riêng Để Đối Phó Với Nỗi Sợ Cốt Lõi

Công việc của ta là tạo ra khoảng cách giữa con người thật và lớp giáp ta mang, để trong khoảng cách đó ta tìm thấy tự do, lựa chọn và sự mở rộng.

Sinh tồn theo kiểu riêng. Mỗi trong chín kiểu Enneagram phát triển một lớp giáp độc đáo để bảo vệ khỏi một nỗi sợ cốt lõi:

  • Kiểu Chín (Linh hoạt): Sợ bị tách rời, tránh xung đột, gây tê liệt bản thân.
  • Kiểu Tám (Sức mạnh): Sợ mất quyền lực, tránh yếu đuối, phủ nhận sự dễ tổn thương.
  • Kiểu Một (Sự tốt lành): Sợ vô giá trị, tránh sai lầm, dùng phản ứng ngược.
  • Kiểu Ba (Thành công): Sợ thất bại, tránh cảm xúc, đồng nhất quá mức với vai trò.
  • Kiểu Hai (Sự giúp đỡ): Sợ bị từ chối, tránh nhu cầu bản thân, kìm nén chính mình.
  • Kiểu Bốn (Sự đặc biệt): Sợ bị bỏ rơi, tránh sự bình thường, tiếp nhận quan điểm bên ngoài.
  • Kiểu Sáu (Sự cảnh giác): Sợ bất lực, tránh sự không chắc chắn, chiếu rọi nỗi sợ.
  • Kiểu Năm (Tri thức): Sợ cạn kiệt, tránh không biết, cô lập bản thân.
  • Kiểu Bảy (Lạc quan): Sợ thiếu thốn, tránh đau đớn, biện minh cho khó khăn.

Vượt qua định kiến. Dù mỗi kiểu có đặc điểm chung, cuốn sách nhấn mạnh rằng trải nghiệm cá nhân, bối cảnh văn hóa và bản sắc giao thoa định hình cách lớp giáp này biểu hiện. Ví dụ, hình mẫu “người phụ nữ da đen mạnh mẽ” phù hợp với lớp giáp Kiểu Tám, nhưng sự cần thiết của nó để sinh tồn trong xã hội phân biệt chủng tộc thêm một lớp hiểu biết quan trọng.

Con đường hội nhập. Với mỗi kiểu, con đường hội nhập bao gồm nhận ra Ý tưởng Thánh Thiện đặc thù (ví dụ: Tình Yêu Thánh Thiện cho Kiểu Chín, Sự Thật Thánh Thiện cho Kiểu Tám), nuôi dưỡng đức tính riêng biệt (ví dụ: Hành Động Đúng cho Kiểu Chín, Sự Ngây Thơ cho Kiểu Tám), và làm việc có ý thức với thói quen tinh thần và cảm xúc. Hành trình này cho phép cá nhân tiếp cận tự do và lựa chọn lớn hơn, vượt lên trên sự tồn tại đơn thuần để sống một cuộc đời thịnh vượng.

Cập nhật lần cuối:

Want to read the full book?

Đánh giá

4.57 trên tổng số 5
Trung bình của 187 đánh giá từ GoodreadsAmazon.

Enneagram cho Giải phóng Người Da Đen được đánh giá cao nhờ góc nhìn mới mẻ về Enneagram, tập trung vào trải nghiệm và sự giải phóng của người Da Đen. Độc giả đánh giá cao cách giải thích dễ hiểu, phương pháp tiếp cận đa chiều và sự nhấn mạnh vào "áo giáp" như một hình thức bảo vệ. Nhiều người cảm thấy cuốn sách mở ra những nhận thức sâu sắc và mang tính chuyển hóa, đồng thời cung cấp những công cụ thực tiễn để tự soi xét bản thân. Cuốn sách được khen ngợi vì đặt tiếng nói của người Da Đen làm trung tâm, nhưng vẫn giữ được sự liên quan với mọi độc giả. Một số người đánh giá cho rằng đây là lựa chọn tốt nhất dành cho những ai đã quen thuộc với Enneagram, trong khi những người khác lại xem đây là một khởi đầu tuyệt vời để làm quen với hệ thống này.

Your rating:
4.85
4 đánh giá

Về tác giả

Chichi Agorom là một giáo viên Enneagram được chứng nhận, được đào tạo theo truyền thống Enneagram kể chuyện. Là một phụ nữ nhập cư người da đen, cô mang đến một góc nhìn độc đáo trong công việc về Enneagram, tập trung vào sự giải phóng và tính giao thoa của các vấn đề xã hội. Phương pháp của Agorom nhấn mạnh mối liên hệ giữa các loại tính cách và lớp giáp mà con người xây dựng để đối phó với sự áp bức hệ thống. Phong cách viết của cô được đánh giá cao nhờ sự rõ ràng, ấm áp và dễ tiếp cận. Công trình của Agorom được xem là bước đột phá trong lĩnh vực Enneagram, mang lại những hiểu biết và ứng dụng mới mẻ, đồng thời tạo được tiếng vang với các cộng đồng bị thiệt thòi mà vẫn giữ được sự liên quan với mọi độc giả. Cô được công nhận nhờ khả năng kết hợp giữa giáo lý Enneagram truyền thống và nhận thức xã hội đương đại.

Listen
Now playing
The Enneagram for Black Liberation
0:00
-0:00
Now playing
The Enneagram for Black Liberation
0:00
-0:00
1x
Voice
Speed
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
1.0×
+
200 words per minute
Queue
Home
Swipe
Library
Get App
Create a free account to unlock:
Recommendations: Personalized for you
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
250,000+ readers
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
Read unlimited summaries. Free users get 3 per month
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 4
📜 Unlimited History
Free users are limited to 4
📥 Unlimited Downloads
Free users are limited to 1
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Sep 2,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
250,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Start a 7-Day Free Trial
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Scanner
Find a barcode to scan

38% OFF
DISCOUNT FOR YOU
$79.99
$49.99/year
only $4.16 per month
Continue
2 taps to start, super easy to cancel
Settings
General
Widget
Loading...