The Child Code

1. 遗传倾向比养育更能塑造孩子的行为

“养育孩子之所以具有挑战性，是因为父母、朋友和儿科医生的所有善意建议都忽视了影响儿童发展的最大因素之一：基因。”

天性胜过教养。 数十年的双胞胎和领养儿童研究表明，遗传因素在塑造儿童行为方面的作用比以前认为的要大得多。这并不意味着养育不重要，但确实意味着父母对孩子的结果的控制比他们想象的要少。

基因影响大脑发育。 我们的遗传密码影响大脑的连接方式，进而影响我们的自然倾向、气质以及与世界互动的方式。这解释了为什么在同一个家庭中长大的孩子可以有截然不同的个性和行为。

基因与环境的相互作用。 虽然基因奠定了基础，但环境仍然在这些遗传倾向的表达中起作用。这通过以下方式发生：

• 唤起性基因-环境相关：儿童的天生特质引发他人的特定反应
• 反应性基因-环境相关：儿童根据其遗传构成不同地解释和反应情况
• 主动性基因-环境相关：随着孩子成长，他们会寻找与其自然倾向相匹配的环境

2. 儿童的气质分为三个关键维度：外向性、情绪性和努力控制

“‘三大E’，或我喜欢称之为‘三大要素’，在不同文化和性别的儿童中都出现（我们稍后会讨论一些小的性别差异）。”

理解三大要素。 这些维度为理解您孩子的天生倾向提供了框架：

• 外向性：孩子的外向程度和社交参与度
• 情绪性：孩子体验和表达情绪的强烈程度
• 努力控制：孩子调节其行为和注意力的能力

评估您的孩子。 书中提供了调查问卷，帮助父母确定孩子在每个维度上的表现。这种理解对于量身定制养育策略和创造孩子气质与环境的“适配性”至关重要。

气质是稳定但可塑的。 虽然孩子在这些维度上的位置往往随着时间的推移保持一致，但可以通过经验和养育策略来影响。目标不是改变孩子的基本性质，而是帮助他们发展策略，以其独特的气质成功地驾驭世界。

3. 高外向性儿童精力充沛且社交，而低外向性儿童则较安静和内向

“高外向性儿童渴望与您和他人互动。”

高外向性儿童：

• 喜欢结识新朋友和尝试新事物
• 从社交互动中获得能量
• 可能在安静活动中挣扎
• 受益于大量的社交刺激和反馈
• 需要帮助学习放慢脚步和反思

低外向性儿童：

• 更喜欢小团体和安静的活动
• 需要在社交互动后充电
• 可能在社交场合中被忽视
• 受益于拥有自己的安静空间
• 需要帮助识别何时需要从刺激中休息

养育策略应适应。 高外向性儿童可能需要帮助学习放慢脚步并参与安静活动，而低外向性儿童可能需要温和的鼓励去尝试新的社交场合。两种类型都受益于理解和接受他们的自然倾向。

4. 高情绪性儿童容易产生强烈反应，需要耐心和协作的养育

“高情绪性儿童不是选择激动。某些事情正在触发他们对挫折、痛苦或恐惧的倾向。”

理解高情绪性。 这些儿童体验情绪更为强烈，可能难以调节自己的情绪。这可能导致频繁的爆发、发脾气或对看似小事的极端反应。

协作解决问题是关键。 传统的奖励和惩罚系统通常对高情绪性儿童不起作用。相反，父母应该：

• 识别情绪反应的触发因素
• 与孩子一起制定应对策略
• 使用“当-那么”计划来创建对挑战性情况的自动反应
• 专注于教授情绪调节技能而不是惩罚爆发

耐心和同情心至关重要。 养育高情绪性儿童可能会令人筋疲力尽，但请记住，他们的强烈反应不是一种选择。保持温暖、支持的关系，同时帮助他们发展调节技能是最有效的方法。

5. 努力控制随着时间的推移而发展，对自我调节和未来成功至关重要

“棉花糖测试具有预测性，因为它涉及到孩子的努力控制水平。”

大脑发育是努力控制的基础。 调节行为、情绪和注意力的能力与前额叶皮层的发育有关，该皮层在二十多岁时仍在成熟。

提高努力控制的策略：

• 使用“当-那么”计划来创建自动反应
• 练习角色扮演以使未来的后果更为显著
• 教授“冷却”策略，如深呼吸或计数
• 玩需要自我控制的游戏，如“西蒙说”
• 作为父母树立良好的自我控制榜样

长期影响。 儿童时期较高的努力控制水平预测成年后的更好结果，包括：

• 更高的学业成就
• 更好的社交技能
• 较低的物质滥用率
• 改善的身心健康

6. 养育策略应根据每个孩子的独特气质量身定制

“没有所谓的‘正确的养育方式’。只有‘正确的养育方式’适用于每个孩子，只有通过理解孩子的遗传倾向，您才能引导孩子成为最好的自己，并减少日常争斗。”

一刀切不适用。 对一个孩子有效的方法可能对另一个孩子无效甚至适得其反。理解孩子的气质可以让您选择与其自然倾向相符的策略。

适应不同的维度：

• 高外向性儿童可能需要帮助放慢脚步并练习安静活动
• 低外向性儿童可能需要温和的鼓励去尝试新的社交场合
• 高情绪性儿童受益于协作解决问题和情绪调节策略
• 低努力控制儿童需要持续练习自我控制技巧

灵活性是关键。 随着孩子的成长和发展，愿意调整您的方法。在一个年龄段有效的方法可能需要在他们进入新的发展阶段时进行修改。

7. 创造孩子气质与环境的“适配性”是减少压力的关键

“当他们的环境与自然适配时，孩子会茁壮成长，父母通常不会意识到潜在的原因。”

了解您自己的气质。 父母的自然倾向也在家庭动态中起作用。认识到您在三大要素中的位置可以帮助您理解与孩子之间潜在的冲突或和谐来源。

在可能的情况下调整环境。 虽然您无法改变孩子的基本性质，但您通常可以调整他们的环境以更好地适应他们的气质。这可能意味着：

• 为低外向性儿童提供更多的休息时间
• 为高情绪性儿童创造一个安静的空间以在感到不知所措时撤退
• 为低努力控制儿童建立明确的日常安排

为挑战性情况做好准备。 当您无法改变环境时，帮助您的孩子制定应对策略。这可能涉及在重大事件前练习冷静技巧或角色扮演如何处理社交场合。

8. 识别何时行为挑战可能需要专业帮助

“如果您在考虑是否应该寻求帮助——请去做！”

常见的儿童障碍：

• 焦虑障碍
• 抑郁症
• 注意力缺陷/多动障碍（ADHD）
• 对立违抗障碍（ODD）

何时寻求帮助：

• 行为在家庭、学校或与同龄人中造成显著损害
• 您尝试过的策略不起作用
• 孩子的行为突然发生变化
• 您感到不知所措或无法应对

早期干预是关键。 许多儿童行为和情绪问题如果不及时治疗可能会恶化。专业帮助可以为儿童和父母提供有针对性的策略和支持。

9. 接受“足够好”的养育，并专注于与孩子建立爱的关系

“足够好的养育并不意味着我们作为父母所做的事情不重要。父母在关键方面很重要——但这并不是我们大多数人花时间担心的方式。”

放下完美。 试图控制孩子发展的每个方面不仅不可能，而且可能会损害您的关系。专注于提供一个充满爱和支持的环境，让您的孩子成长为独特的自我。

建立牢固的关系。 作为父母，您能做的最重要的事情就是与孩子建立温暖、充满爱的纽带。这为他们探索世界并发展自己的身份提供了安全的基础。

接受孩子的独特本性。 认识到您的孩子可能不会完全按照您的想象成长。通过接受他们的天生倾向并帮助他们发展策略以驾驭世界，您为他们的长期成功和幸福奠定了基础。

最后更新日期: October 7, 2024