Searching...
فارسی
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
Living Deeply

Living Deeply

The Art Science of Transformation in Everyday Life
توسط Marilyn Mandala Schlitz 2008 231 صفحات
4.00
247 امتیازها
گوش دادن
Try Full Access for 7 Days
Unlock listening & more!
Continue

نکات کلیدی

1. تحول از تغییر در دیدگاه ناشی می‌شود

تغییر آگاهی شما ممکن است مهم‌ترین کاری باشد که می‌توانید برای خود و جهان انجام دهید.

تعریف آگاهی. آگاهی در این زمینه به کیفیت ذهن اشاره دارد که شامل خودآگاهی، روابط و جهان‌بینی می‌شود. این لنز، واقعیت را از طریق آن تجربه می‌کنیم و تحت تأثیر تعامل دنیای درونی و دنیای عینی بیرونی شکل می‌گیرد. این دیدگاه با نظر غالب علمی که آگاهی را صرفاً به عنوان یک محصول جانبی فعالیت مغز می‌داند، در تضاد است.

جهان‌بینی تعیین‌کننده ادراک است. جهان‌بینی ما به عنوان یک فیلتر عمل می‌کند و تعیین می‌کند که چه چیزهایی را می‌توانیم ببینیم و درک کنیم. مانند کشفیات زمین‌شناسی داروین، وقتی جهان‌بینی ما گسترش می‌یابد، امکانات جدیدی پدیدار می‌شود. این تغییر در دیدگاه، یک تحول آگاهی است که هسته زندگی عمیق را تشکیل می‌دهد.

تعریف تحول. تحول آگاهی یک تغییر عمیق در تجربه آگاهی شماست که منجر به تغییرات ماندگاری در نحوه درک و ارتباط شما با خود، دیگران و جهان می‌شود. این تغییر به معنای تغییر مستقیم افکار، احساسات یا رفتارها نیست، بلکه به معنای تغییر در ادراک خود آگاهی است.

2. رنج و شگفتی: کاتالیزورهای تغییر

بحران، رنج، از دست دادن، و برخورد غیرمنتظره با ناشناخته—همه این‌ها پتانسیل ایجاد تغییر در دیدگاه را دارند.

درد به عنوان یک دروازه. رویدادهای دشوار زندگی اغلب سطوح جدیدی از باز بودن یا آسیب‌پذیری را ایجاد می‌کنند و زمینه را برای تغییر در جهان‌بینی فراهم می‌آورند. این می‌تواند شامل:

  • از دست دادن یک عزیز
  • فروپاشی ذهنی یا عاطفی
  • آسیب یا از دست دادن شغل

تجربیات نوئیتیک. لحظات شگفتی عمیق، شگفتی یا خوشی متعالی می‌توانند نگاهی به چیزی بسیار جذاب ارائه دهند که نیرویی قوی برای کشف بیشتر ایجاد می‌کند. این تجربیات نوئیتیک، یا لحظات دانستن مستقیم، می‌توانند به عنوان محرک‌های تحول عمل کنند.

یافتن غیرعادی در عادی. تحول تنها به معنای داشتن تجربیات کلاسیک عرفانی نیست. امکانات نهفته در هر روز زمانی روشن می‌شود که جهان‌بینی شما به شما اجازه می‌دهد آن‌ها را ببینید.

3. کنجکاوی، خلاقیت و درون‌نگری را پرورش دهید

یکی از جنبه‌های اساسی این مسیر… کنجکاوی است، فقط کنجکاوی درباره اینکه چیزها واقعاً چگونه هستند.

کنجکاوی و پرسش. نزدیک شدن به تجربیات جدید با حس ماجراجویی و اکتشاف، به جای شک و تردید، کلیدی است. این شامل پرورش ذهن "نمی‌دانم"، تحمل عدم قطعیت و مقاومت در برابر تمایل به قضاوت سریع است.

خلاقیت به عنوان یک کاتالیزور. اختصاص زمان برای بیان خلاقانه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما بخشی حیاتی از آماده‌سازی زمین برای تحول است. فرآیند خلاقانه، بستر جدیدی برای ایده‌های نو و ارتباطات جدید بین جنبه‌های قبلاً نامرتبط خود شماست.

درون‌نگری و اقتدار درونی. اختصاص زمان برای سکوت و تنهایی به شما این امکان را می‌دهد که آگاهی درونی را پرورش دهید و به زندگی‌تان به شیوه‌ای جدید گوش دهید. این شامل توجه به رویاها، ریتم‌های طبیعی و پیام‌های زمین است.

4. نیت، توجه، تکرار و راهنمایی: ارکان عمل تحول‌آفرین

عمل، هر فعالیت غیرجزئی است که شما به طور بلندمدت، صبور و کوشا به آن مشغول می‌شوید، عمدتاً به خاطر خود آن.

نیت. اراده برای عمل به شیوه‌ای خاص، اراده برای تغییر، تمایل عاطفی و خواسته، یا به سادگی: نیت. این یک انتخاب است که شما درباره جایی که آگاهی‌تان را متمرکز کنید، می‌سازید.

توجه. عمل‌های تحول‌آفرین شامل جلب توجه شما به فعالیت‌ها به شیوه‌ای خاص است. این به شدت با آگاهی مرتبط است.

تکرار. درست مانند اینکه ورزش بدنی به شکل‌گیری سیستم اسکلتی-عضلانی شما و بهبود سلامت قلبی-عروقی‌تان کمک می‌کند، عمل تحول‌آفرین به شما کمک می‌کند تا به شیوه‌ای جدید زندگی کنید.

راهنمایی. آموزش برای ایجاد یک عمل تحول‌آفرین ضروری است. شما به آموزش نیاز دارید. یادگیری برای عمل به کارهای خوب—مانند تبدیل شدن به فردی مهربان‌تر—چیزی است که ارزش تمرین دارد.

5. عمل: مسیری به سوی بینش، نه فقط یک هدف

سوال این است که با الهام چه می‌کنید؟

فراتر از هدف‌گرایی. عمل‌های تحول‌آفرین تنها به دستیابی به اهداف خاص محدود نمی‌شوند. آن‌ها به پرورش شیوه‌ای از بودن مربوط می‌شوند که به شما اجازه می‌دهد به طور کامل و عمیق‌تری زندگی کنید.

اهمیت یکپارچگی. تجربه تحول خود کمتر از آنچه بعد از آن می‌آید، اهمیت دارد. تکنیک زندگی معنوی این است که اثر ظریف باقی‌مانده پس از گشایش بزرگ را پرورش دهید.

خطرات وابستگی. وابستگی بیش از حد به تجربیات اوج می‌تواند مشکل‌ساز باشد. تلاش برای بازآفرینی لحظات اوج بارها و بارها، به جای نشستن در کارهای ظریف‌تر یکپارچه‌سازی درک‌ها از این تجربیات در زندگی روزمره‌تان، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

6. از "من" به "ما": گسترش دایره همدلی شما

وقتی می‌بینم که من همه چیز هستم، این عشق است.

ارتباط فرامادی. یکی از رایج‌ترین عناصر تحول آگاهی، تجربه‌ای فرامادی است: تجربه‌ای که در آن آگاهی یا خودآگاهی فراتر از مرزهای شخصیت فردی گسترش می‌یابد.

پارادوکس خود و دیگران. وقتی از خودخواهی دست می‌کشید و احساس تعلق و وابستگی بیشتری می‌کنید، به طور همزمان حس قوی‌تر و عمیق‌تری از خود واقعی‌تان را تجربه می‌کنید.

عشق همدلانه. حرکت از "من" به "ما" به نوعی عشق متفاوت منجر می‌شود—عشقی که از خودتان به جامعه بزرگ‌تر و فراتر از آن گسترش می‌یابد. و در این عشق است که می‌توانیم با رضایت عمیق و هدفی روشن استراحت کنیم.

7. همه چیز مقدس است: دیدن الهی در عادی

آشنا به شیوه‌ای کاملاً جدید دیده می‌شود. هیچ چیز تغییر نمی‌کند، اما همه چیز تغییر می‌کند. شخص متفاوت است.

مقدس در روزمره. تحولات همچنین در مکان‌های روزمره‌ای که در طول تجربیات روزمره در آن‌ها زندگی می‌کنیم، رخ می‌دهد. برای برخی، تحول در پدر بودن یافت شد؛ برای دیگران، در نگهداری از یک باغ.

پیوندهای متقابل. وقتی می‌دانید که چگونه همه چیز به هم متصل است، از اینجا هفت اصل مقدس مرتبط با سنت ما به وجود می‌آید.

فاجعه کامل. تحول شامل همه چیز است، یا آنچه زوربا یونانی به آن "فاجعه کامل" می‌نامید.

8. زندگی عمیق: ترکیبی از علم و حکمت

تحول در آگاهی نوعی دید دوگانه در افراد ایجاد می‌کند. آن‌ها بیش از یک واقعیت را به طور همزمان می‌بینند که به تجربه و پاسخ آن‌ها به تجربه عمق می‌بخشد.

زمان همگرایی. هرگز قبل از این، این همه جهان‌بینی، سیستم‌های اعتقادی و شیوه‌های درک واقعیت در تماس نبوده‌اند. راهبان بودایی با دانشمندان هاروارد نشسته‌اند تا درباره علوم اعصاب ذهن‌آگاهی صحبت کنند.

هنر و علم تحول. این کتاب سختی‌های دیدگاه علمی را با حکمت عمیق سنت‌های جهانی ترکیب می‌کند تا نقشه‌ای غیرمذهبی و چندفرهنگی ایجاد کند که به شما در مسیر تحول—چه بزرگ و چه کوچک—که بر زندگی، روابط و جامعه شما تأثیر می‌گذارد، کمک کند.

به دانشمند تجربه خود تبدیل شوید. در نهایت، این کتاب شما را تشویق می‌کند که به دانشمند تجربه خود و نقشه‌کش سفر تحول‌آفرین خود تبدیل شوید. این فرصت متعلق به شماست. به ماجراجویی خوش آمدید.

آخرین به‌روزرسانی::

FAQ

What is Living Deeply: The Art & Science of Transformation in Everyday Life by Marilyn Mandala Schlitz about?

  • Exploration of transformation: The book investigates how people achieve profound and lasting transformation in everyday life by shifting their consciousness and worldview.
  • Integration of science and spirituality: It bridges Western science and Eastern “inner science,” synthesizing insights from world religions, spiritual traditions, and scientific research.
  • Practical guidance: Readers are offered tools and exercises to recognize transformative moments and integrate insights into daily life.
  • Invitation to live deeply: The book encourages cultivating awareness, intention, and practice to live a life rich in meaning, compassion, and connection.

Why should I read Living Deeply by Marilyn Mandala Schlitz?

  • Comprehensive, research-based insights: The book draws on over a decade of research at the Institute of Noetic Sciences, including interviews with spiritual teachers, scientists, and everyday people.
  • Practical and accessible: It demystifies transformation, making it accessible to people from all backgrounds and offering exercises for personal growth.
  • Bridges ancient wisdom and modern science: Readers gain insights from both timeless spiritual traditions and cutting-edge scientific findings.
  • Addresses contemporary challenges: The book provides tools to meet the stresses of modern life and contribute to a more peaceful, sustainable civilization.

What are the key takeaways from Living Deeply by Marilyn Mandala Schlitz?

  • Transformation is universal and natural: Lasting change is available to everyone and involves shifts in worldview, values, and identity.
  • Four essential elements: Intention, attention, repetition, and guidance are foundational to cultivating and sustaining transformation.
  • Integration is crucial: Extraordinary experiences must be integrated through daily practice and mindful living to become lasting transformation.
  • Balance of inner and outer work: True transformation involves both self-awareness and engagement with community and service.

How does Living Deeply define consciousness transformation?

  • Profound shift in perception: Consciousness transformation is a lasting, fundamental change in how one experiences and relates to oneself, others, and the world.
  • Alignment with authentic self: The process involves shedding false selves and integrating buried aspects, rather than changing the essential core.
  • Sudden or gradual: Transformations may occur instantly or unfold over years, triggered by crises, awe, or everyday experiences.
  • Multidimensional impact: It affects heart, mind, spirit, behavior, relationships, and values, leading to a more loving and connected way of being.

What are the common catalysts or doorways to transformation in Living Deeply?

  • Pain and suffering: Intense suffering, loss, illness, or crisis often break down defenses and open people to transformation.
  • Noetic experiences and awe: Moments of profound awe, wonder, or mystical insight—spontaneous or induced—can trigger shifts in worldview.
  • Teachers and guides: Encountering a spiritual teacher or mentor who embodies transformative wisdom can catalyze deep change.
  • Ordinary experiences: Everyday moments, such as being in nature or creative expression, can also spark transformation.

What is the four-part model of transformative practice in Living Deeply?

  • Intention: Transformation begins with the will and motivation to change, a conscious decision to live more authentically.
  • Attention: Directing attention inwardly, cultivating mindfulness and awareness of thoughts, feelings, and bodily sensations.
  • Repetition: Regular, repeated practice strengthens new neural pathways and behavioral patterns essential for lasting change.
  • Guidance: Support from teachers, mentors, or communities helps ensure correct practice and provides accountability.

How does Living Deeply by Marilyn Mandala Schlitz describe the role of intention in transformation?

  • Personal choice and motivation: Intention is the conscious decision to pursue transformation and live more deeply.
  • Sustaining commitment: Strong intention helps maintain practice through challenges and periods of boredom.
  • Connection to higher purpose: Intention can align with a higher evolutionary or spiritual calling, linking personal and collective growth.
  • Balancing effort and surrender: While intention is essential, transformative practice also involves letting go of attachment to outcomes.

What does Living Deeply say about attention and awareness in transformative practice?

  • Shifting perception: Directing attention inwardly helps cultivate mindfulness and awareness of internal experiences.
  • Mindfulness as liberation: Observing oneself nonjudgmentally frees one from habitual, unconscious patterns.
  • Scientific support: Neuroscience shows that meditation and mindfulness can change brain function and structure.
  • Witness consciousness: Many traditions emphasize cultivating an observer awareness that permeates daily life.

Why is repetition important in the transformative practices of Living Deeply?

  • Building new habits: Repeated practice strengthens new neural pathways and behavioral patterns.
  • Sustaining transformation: Regular engagement, even in small amounts, is necessary to maintain and deepen transformation.
  • Neuroplasticity: Research shows that repeated mental training can alter brain function and protect against cognitive decline.
  • Ongoing process: Transformation is lifelong, requiring patience, diligence, and commitment to regular practice.

How does Living Deeply address the role of guidance and community in transformation?

  • Enhancing effectiveness: Experienced teachers, mentors, or communities provide support, feedback, and accountability.
  • Balancing guidance: Both external guidance and self-reflection are essential to assess what works for the individual.
  • Diverse sources: Guidance can come from teachers, texts, rituals, dreams, or inner intuition.
  • Community support: Being part of a supportive community is often crucial for sustaining transformation.

How does Living Deeply describe the shift from “I” to “We” in transformation?

  • Transpersonal development: Transformation often involves moving beyond ego-centered consciousness to a sense of unity and interconnectedness.
  • Paradox of self and connection: Deepening connection to others also deepens authentic selfhood.
  • Compassion and altruism: This shift leads to greater compassion, empathy, and altruistic behavior.
  • Service and engagement: Transformation is grounded in action, creative expression, and social engagement.

What practical exercises and methods does Living Deeply by Marilyn Mandala Schlitz recommend for transformation?

  • Self-reflective journaling: Exercises to chart pivotal experiences, clarify intentions, and integrate transformative events.
  • Compassion cultivation: Practices like Tonglen meditation to awaken compassion for self and others.
  • Experiencing interdependence: Exercises such as sitting in nature to sense interconnectedness and sacredness.
  • Assessing readiness: Tools to evaluate how well basic and higher needs are met, preparing for growth and transformation.

نقد و بررسی

4.00 از 5
میانگین از 247 امتیازات از Goodreads و Amazon.

کتاب زندگی عمیق عمدتاً نظرات مثبتی دریافت کرده است و خوانندگان از بینش‌های آن در زمینه‌ی تحول شخصی و رشد معنوی قدردانی کرده‌اند. بسیاری آن را الهام‌بخش و تفکر برانگیز یافته‌اند، به‌ویژه برای کسانی که تازه با مفاهیم معنوی آشنا می‌شوند. تنوع دیدگاه‌ها و تمرینات عملی کتاب مورد تحسین قرار گرفته است. برخی از خوانندگان به تکرار و وابستگی به نقل‌قول‌ها اشاره کرده‌اند، در حالی که دیگران احساس کردند که کتاب از نظر اصالت کمبود دارد. به‌طور کلی، این کتاب به‌عنوان منبعی ارزشمند برای درک تحول شناخته می‌شود، هرچند تأثیر آن ممکن است بسته به دانش قبلی و تجربه معنوی خواننده متفاوت باشد.

Your rating:
4.46
37 امتیازها

درباره نویسنده

مارلین ماندالا شلیتز نویسنده‌ی کتاب «زندگی عمیق» است، کتابی که به بررسی تحول معنوی و پتانسیل انسانی می‌پردازد. به‌عنوان یک پژوهشگر و نویسنده، شلیتز به نظر می‌رسد که با مؤسسه‌ی علوم نوئوتیک مرتبط است، سازمانی که به مطالعات آگاهی اختصاص دارد. کار او در «زندگی عمیق» دیدگاه‌های مختلفی را در مورد تحول ترکیب می‌کند و از سنت‌های شرقی و غربی الهام می‌گیرد. رویکرد شلیتز ترکیبی از پژوهش‌های علمی و حکمت معنوی است که به خوانندگان دیدگاهی جامع از رشد و تحول شخصی ارائه می‌دهد. سبک نوشتاری او به‌گونه‌ای است که دقت علمی را با کاربردهای عملی ترکیب می‌کند و مفاهیم پیچیده را برای مخاطبان گسترده‌ای قابل‌فهم می‌سازد.

Listen
Now playing
Living Deeply
0:00
-0:00
Now playing
Living Deeply
0:00
-0:00
1x
Voice
Speed
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
1.0×
+
200 words per minute
Queue
Home
Swipe
Library
Get App
Create a free account to unlock:
Recommendations: Personalized for you
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
200,000+ readers
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 4
📜 Unlimited History
Free users are limited to 4
📥 Unlimited Downloads
Free users are limited to 1
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Jul 16,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
200,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Start a 7-Day Free Trial
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Scanner
Find a barcode to scan

Settings
General
Widget
Loading...