Essentialism

1. Omaksu kurinalainen vähemmän tavoittelu

Essentialistin tie on armoton vähemmän mutta paremman tavoittelu.

Essentialismi määriteltynä. Essentialismi ei tarkoita sitä, miten saada enemmän asioita tehtyä; se tarkoittaa, miten saada oikeat asiat tehtyä. Se ei tarkoita satunnaista periaatteen huomioimista. Kyse on viisaimman mahdollisen ajan ja energian sijoittamisesta, jotta voimme toimia korkeimmalla panostustasollamme tekemällä vain olennaisia asioita.

Keskeinen ajattelutavan muutos. Essentialistin lähestymistapa sisältää kolmen yleisen oletuksen korvaamisen:

• "Minun täytyy" muuttuu "Minä valitsen"
• "Kaikki on tärkeää" muuttuu "Vain harvat asiat todella merkitsevät"
• "Voin tehdä molemmat" muuttuu "Voin tehdä mitä tahansa, mutta en kaikkea"

Omaksumalla tämän ajattelutavan, essentialistit saavat voiman erottaa elintärkeät harvat ja merkityksettömät monet, poistaa epäolennaiset ja poistaa esteet, jotta toteutus olisi mahdollisimman vaivatonta.

2. Erota elintärkeät harvat merkityksettömistä monista

Essentialismi ei tarkoita sitä, miten saada enemmän asioita tehtyä; se tarkoittaa, miten saada oikeat asiat tehtyä.

90 prosentin sääntö. Kun arvioit vaihtoehtoa, mieti päätöksen tärkeintä kriteeriä ja anna vaihtoehdolle pisteet välillä 0–100. Jos arvioit sen alle 90 prosentin, muuta arvio automaattisesti nollaksi ja hylkää se.

Valikoivat kriteerit. Erottaa elintärkeät harvat merkityksettömistä monista:

• Tutki laajaa valikoimaa vaihtoehtoja ennen sitoutumista
• Käytä äärimmäisiä kriteerejä arvioidessasi mahdollisuuksia
• Kysy "Mikä on tärkein asia, mitä minun pitäisi tehdä ajallani ja resursseillani juuri nyt?"
• Käytä "Ehdottomasti kyllä!" tai "Ei" -testiä - jos se ei ole ehdoton kyllä, se on ei

Olemalla erittäin valikoiva, essentialistit varmistavat, että he sijoittavat aikansa ja energiansa vain kaikkein arvokkaimpiin pyrkimyksiin.

3. Poista epäolennaiset keskittyäksesi siihen, mikä todella merkitsee

Tiedon saavuttamiseksi lisää asioita joka päivä. Viisauden saavuttamiseksi vähennä asioita joka päivä.

Poistamisen voima. Essentialistit tunnistavat, että monet hyvät mahdollisuudet on hylättävä keskittyäkseen todella suuriin. He ymmärtävät, että jokainen lisätty sitoumus tai toiminta laimentaa heidän kykyään tehdä merkityksellistä panosta asioihin, jotka merkitsevät eniten.

Poistamisstrategiat:

• Opettele sanomaan ei kohteliaasti mutta päättäväisesti
• Suorita säännöllisesti elämän auditointi tunnistaaksesi ja poistaaksesi epäolennaiset sitoumukset
• Käytä nollapohjaista budjetointia perustellaksesi jokaisen toiminnan ja kulun alusta alkaen
• Voita omistusefekti kysymällä "Jos en jo omistaisi tätä, kuinka paljon maksaisin sen ostamisesta?"
• Käytä "uponneiden kustannusten harha" -testiä välttääksesi hyvän rahan (tai ajan) heittämistä huonon perään

Järjestelmällisesti poistamalla epäolennaiset, essentialistit luovat tilaa keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää.

4. Luo tilaa tutkimiselle ja selkeydelle

Ilman suurta yksinäisyyttä ei ole mahdollista tehdä vakavaa työtä.

Tilan tärkeys. Nopeatempoisessa, hyperyhdistetyssä maailmassamme tilan luominen ajattelulle, pohdinnalle ja tutkimiselle on ratkaisevan tärkeää. Tämä tila antaa meille mahdollisuuden astua taaksepäin, saada perspektiiviä ja tunnistaa, mikä on todella olennaista.

Tilan luomisen menetelmät:

• Aikatauluta säännöllisesti yksinäisyyden jaksoja syvälliseen ajatteluun
• Harjoita tietoisuustaitoja pysyäksesi läsnä ja keskittyneenä
• Pidä päiväkirjaa ajatusten ja ideoiden käsittelemiseksi
• Osallistu "munkkitilaan" irrottautumalla teknologiasta
• Salli leikki ja luovuus uusien oivallusten herättämiseksi

Luomalla tarkoituksellisesti tilaa elämäänsä, essentialistit voivat hyödyntää luovimpia ja tuottavimpia puoliaan, mikä johtaa ajattelun läpimurtoihin ja tarkoituksen selkeyteen.

5. Aseta rajat suojellaksesi prioriteettejasi

Ero menestyvien ihmisten ja erittäin menestyvien ihmisten välillä on, että erittäin menestyvät ihmiset sanovat ei melkein kaikkeen.

Rajojen voima. Essentialistit ymmärtävät, että ilman selkeitä rajoja muiden ihmisten prioriteetit menevät heidän omiensa edelle. Rajojen asettaminen ja ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää suojellakseen sitä, mikä on tärkeintä.

Rajojen asettamisen strategiat:

• Opettele sanomaan ei kohteliaasti mutta päättäväisesti
• Luo "puskurivyöhykkeitä" valmistautuaksesi odottamattomaan
• Käytä sosiaalisia sopimuksia odotusten selventämiseksi
• Kehitä tapoja kieltäytyä kutsuista ja pyynnöistä
• Muista, että omien rajojesi kunnioittaminen ansaitsee kunnioitusta muilta

Asettamalla selkeät rajat, essentialistit varmistavat, että heillä on aikaa ja energiaa keskittyä korkeimpiin prioriteetteihinsa ja tehdä suurin panoksensa.

6. Suunnittele järjestelmiä vaivattomaan toteutukseen

Voimme joko tehdä valintamme harkiten tai antaa muiden ihmisten agendojen hallita elämäämme.

Järjestelmien voima. Essentialistit tunnistavat, että pelkkään tahdonvoimaan luottaminen ei riitä. Sen sijaan he suunnittelevat järjestelmiä ja rutiineja, jotka tekevät olennaisten tehtävien suorittamisesta lähes vaivatonta.

Vaivattoman toteutuksen strategiat:

• Luo rutiineja, jotka säilyttävät olennaisen
• Käytä äärimmäistä valmistautumista kitkan minimoimiseksi
• Sovella "minimielinkelpoisen edistyksen" periaatetta vauhdin rakentamiseksi
• Hyödynnä visuaalisia vihjeitä prioriteettien vahvistamiseksi ja edistymisen seuraamiseksi
• Keskity esteiden poistamiseen sen sijaan, että käyttäisit raakaa voimaa

Suunnittelemalla älykkäitä järjestelmiä, essentialistit voivat johdonmukaisesti toteuttaa tärkeimpiä prioriteettejaan ilman, että heidän tahdonvoimansa tai energiansa ehtyy jatkuvasti.

7. Elä tarkoituksen ja merkityksen täyttämää elämää

Jos et priorisoi elämääsi, joku muu tekee sen.

Essentialistin elämä. Lopulta essentialismi ei ole vain vähemmän tekemistä; se on elämää, jolla on tarkoitus ja merkitys. Keskittymällä siihen, mikä todella merkitsee, essentialistit luovat elämän, jolla on suurempi vaikutus ja täyttymys.

Essentialistisen elämäntavan hyödyt:

• Suurempi selkeys siitä, mikä todella merkitsee
• Lisääntynyt hallinta omasta ajasta ja valinnoista
• Enemmän iloa elämän matkasta
• Merkityksellisten panosten perintö
• Vähentynyt stressi ja ylikuormitus
• Syvemmät suhteet ja kokemukset

Soveltamalla johdonmukaisesti essentialismin periaatteita, yksilöt voivat luoda elämän, joka on sekä yksinkertaisempi että vaikuttavampi, jättäen pysyvän perinnön, joka todella merkitsee.

Viimeksi päivitetty: July 21, 2024