멀티 오르가슴 맨

호흡이 흥분을 조절한다. 느리고 깊은 복식호흡 — 들이쉴 때 하복부를 팽창시키고, 내쉴 때 납작하게 하는 — 은 심박수를 낮추고 사정을 향한 질주를 늦춘다. 대부분의 남성은 특히 흥분 시 가슴으로 얕게 호흡한다. 잠든 신생아처럼 배로 호흡하는 법을 배우는 것이 통제력을 얻는 첫 번째 단계이다.

PC근은 마스터 스위치다. 치골미골근(pubococcygeus muscle)은 치골에서 미골까지 뻗어 있으며 전립선을 감싸고 있다. 소변을 중간에 멈출 때 조이는 근육이 바로 이것이며, 오르가슴 시 불수의적으로 수축한다. 매일 'PC 풀업' — 한 세션당 9회에서 36회 수축과 이완 — 을 통해 이 근육을 강화하면, 전립선 주위를 조여 반사작용이 사정으로 확대되는 것을 방지할 수 있다. 신호 대기 중, 지루한 회의 중, 또는 침대에서도 연습할 수 있다.

두 단계가 아니라 네 단계다. 도교에서는 발기의 네 단계 — 단단함, 부풀어오름, 경직, 열감 — 를 구분했으며, 이는 최근 서양 의학에서도 확인되었다. 핵심 통찰: 사정 조절은 세 번째 단계(단단하지만 절박하지 않은 상태)에서 훨씬 쉽다. 네 번째 단계 — 뻣뻣하고 뜨거우며 고환이 올라간 상태 — 에 도달하면 사정은 거의 불가피해진다.

주의분산은 잘못된 전략이다. 대부분의 남성은 야구 통계나 업무 마감일을 생각하며 더 오래 버티려 한다. 이는 감각을 무디게 하지만 역설적으로 통제력을 떨어뜨린다. 진정한 숙달은 감수성을 높이는 데서 온다 — 음경 기저부의 저릿함, 음낭의 조여짐, 호흡의 변화를 알아차리는 법을 배우는 것이다. 더 많이 느낄수록, 더 일찍 절정의 가장자리에서 물러날 수 있다.

혼자 하는 수련은 부끄러운 것이 아니라 필수적이다. 도교에서는 자위를 '독수(solo cultivation)' — 사정 조절과 성적 에너지 순환을 발전시키기 위한 핵심 훈련장이라 불렀다. 천 건 이상의 사례 연구에 따르면, 자위 시 15분에서 20분을 지속할 수 있는 남성은 성교 시에도 원하는 만큼 지속할 수 있었다. 이 기준이 바로 벤치마크다.

속도를 늦추고 범위를 넓혀라. 대부분의 남성은 들킬까 봐 빨리 끝내려던 수년간의 습관으로 3분에서 5분 만에 자위를 끝낸다. 대신 윤활제를 사용하고, 귀두뿐 아니라 음경 전체와 음낭을 자극하며, 회음부를 탐색하고, 절정 직전에 멈추는 연습을 하라. 오르가슴에 가까워지면 깊이 호흡하고 PC근을 조여라. 사정으로 넘어가지 않으면서 전립선 수축을 느끼도록 시도하라. 한 수련자는 이를 "사정 쪽으로 앞으로 넘어지는 대신, 비사정 오르가슴 쪽으로 정신적으로 뒤로 넘어지는 것"이라고 묘사했다.

소주천(Microcosmic Orbit)이 고속도로다. 신체의 주요 에너지 회로는 척추를 따라 올라가는 독맥(Back Channel)과 몸 앞면 중앙선을 따라 내려오는 임맥(Front Channel)으로 이루어진다. 들이쉬면서 항문, 회음부, 골반 근육을 수축하면, 도교에서 정기(ching-chi)라 부르는 성적 에너지를 생식기에서 척추를 따라 뇌까지 끌어올릴 수 있다. 혀를 입천장에 대면 회로가 완성되어 에너지가 배꼽으로 내려와 저장된다.

두 가지 핵심 기법이 이를 실용적으로 만든다. '쿨 드로(Cool Draw)'는 흥분하지 않은 상태의 성적 에너지를 부드러운 고환 호흡을 통해 위로 이동시키는 것으로, 언제 어디서나 활용할 수 있다. '빅 드로(Big Draw)'는 절정의 흥분 상태에서 점진적 근육 수축을 통해 고도로 흥분된 에너지를 위로 끌어올린다. 남성들은 온몸에 걸쳐 온기, 저릿함, 진동을 느꼈다고 보고하며 — 오르가슴이 몇 초가 아닌 몇 분간 지속되었다. 한 수련자는 이렇게 묘사했다: "내 몸이 종처럼 울리고 있었다."

깊이를 패턴으로 변화시켜라. 도교에서는 얕은 삽입 아홉 번에 깊은 삽입 한 번을 권장한다. 얕은 삽입은 신경이 밀집된 질 입구 약 5센티미터를 자극하면서 진공 효과를 만들어 감각을 강화한다. 깊은 삽입은 남은 공기를 밀어낸다. 절대 완전히 빼지 말고 — 약 2.5센티미터 정도 안에 머물러 밀봉을 유지하라. 통제력이 늘면 얕은 삽입 여섯 번 또는 세 번에 깊은 삽입 한 번으로 전환하라.

상하 삽입은 판도를 바꾸는 기술이다. 뒤로 빼는 동작(가장 민감한 귀두를 질 전체 길이에 걸쳐 마찰시키는 것 — 사정의 지름길)대신, 깊이 삽입한 채로 위쪽으로 밀어 음경 기저부를 클리토리스에 밀착시켜라. 당신의 가장 덜 민감한 부위가 그녀의 가장 민감한 부위와 만난다. 숙련된 수련자는 천골을 반원형으로 회전시켜 여러 방향에서 질벽에 '나사를 돌리듯' 삽입한다.

데이터는 명확하다. 약 70%의 여성이 오르가슴에 도달하려면 직접적인 클리토리스 자극이 필요하지만, 선교사 체위에서는 클리토리스가 거의 자극되지 않는다. 킨제이, 헌트, 하이트 모두 미국 여성의 거의 절반이 삽입 성교만으로는 오르가슴에 도달하지 못하거나 거의 도달하지 못한다는 사실을 발견했다. 클리토리스는 남녀를 통틀어 오직 성적 쾌감만을 위해 존재하는 유일한 기관이다 — 클리토리스를 자극하지 않고 여성에게 절정에 달하라고 하는 것은 귀두를 만지지 않고 남성에게 사정하라고 하는 것과 같다.

손과 혀를 활용하라. 삽입 리듬에 맞춰 손가락으로 클리토리스를 자극하라. 여성 상위 체위는 그녀가 G스팟(질 전벽 안쪽 약 3.5~5센티미터 지점)을 포함한 가장 민감한 부위로 음경을 유도할 수 있게 한다. 구강 성교 — 가볍고 일정하며 리드미컬한 혀의 압력 — 는 종종 그녀의 흥분을 이끌어내는 가장 빠른 방법이다. 사지 끝에서 시작하여 나선형으로 안쪽으로 이동하라; 절대 성기로 서두르지 마라.

영혼의 결합(Soul-Mating)은 성행위를 영적 수련으로 변환시킨다. 도교의 커플 수련은 최대한의 신체 접촉을 유지한 채 얼굴을 마주보고 포옹하며, 깊은 눈 맞춤과 동기화된 호흡 — 함께 들이쉬고 내쉬거나, 한 사람이 들이쉴 때 다른 사람이 내쉬는 — 을 포함한다. 당신은 파트너의 시원한 음(陰) 에너지를 그녀의 질에서 당신의 음경을 통해 척추를 따라 뇌까지 끌어올린다. 그녀는 당신의 뜨거운 양(陽) 에너지를 반대 방향으로 끌어당긴다. 이 교환은 생식기, 혀, 심지어 가슴과 가슴의 접촉을 통해 이루어진다.

음과 양은 균형을 추구한다. 남성은 양(능동적, 휘발성) 에너지를 더 많이 지니는 경향이 있고, 여성은 음(수용적, 지속적) 에너지를 더 많이 지닌다. 이 교환 과정에서 각 파트너의 과잉 에너지가 상대에게 흡수되어 균형이 이루어진다. 수련을 거듭하면 커플들은 두 사람의 몸을 동시에 에너지가 순환하는 것을 느낀다고 보고한다 — 도교에서 '한 몸이 되는 것'의 진정한 의미로 여기는 융합이다.

사정하는 성행위는 끌림을 약화시킨다. 도교에 따르면, 파트너 간의 자기적 끌림은 그들 사이의 음양 극성에 달려 있다. 남성이 사정할 때마다 양의 충전이 소모되어 — 욕망을 만들어내는 전기적 차이가 점차 평탄해진다. 이것이 장기 관계에서 열정이 식는 이유 중 하나다. 비사정 성행위는 이 충전을 유지하여 해가 지나도 끌림을 강렬하게 유지시킨다.

나이가 들면 수련이 방해받는 것이 아니라 오히려 향상된다. 던과 트로스트의 연구에서 남성의 절반이 35세 이후에 다중 오르가슴을 경험하게 되었으며, 일부는 45세에서 55세 사이에 이를 달성했다. 나이 든 남성은 자연스럽게 발기를 더 오래 유지하는데 — 이는 이 수련에 유리한 점이다. 101세까지 살았던 고대 의사 손사막(孫思邈)은 나이에 따라 사정 빈도를 줄일 것을 권했다: 20대에는 4일마다, 40세에는 10일마다, 60세 이후에는 전혀 하지 않는 것이다. 쾌감은 줄어들지 않는다 — 오히려 깊어진다.