Becoming the Narcissist’s Nightmare

1. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ മാനസിക മാനിപ്പുലേഷൻ രൂപമാണ്

നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ഭയവും ലജ്ജയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇതിൽ ഇരകൾ എപ്പോഴും മുട്ടുകൾക്കു മുകളിൽ നടക്കേണ്ടി വരുന്നു, മറ്റൊരു കാൽ വീഴാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു.

മറഞ്ഞും ദുഷ്ടമായും. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം തിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സൂക്ഷ്മ മാനിപ്പുലേഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ദുരുപയോഗകൻ പുറത്തുള്ള ലോകത്തിന് ഒരു ആകർഷകമായ മുഖം കാണിച്ചുകൊണ്ട്, തന്റെ ഇരയെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ, മൂല്യക്കുറവിന്റെ, ഉപേക്ഷയുടെ ചക്രത്തിലേക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു. ഇത് ഇരയ്ക്ക്, ദുരുപയോഗകന്റെ പൊതു ഇമേജും സ്വകാര്യ പെരുമാറ്റവും തമ്മിൽ സമന്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു.

മാനസിക സ്വാധീനം. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഗുരുതരവും ദീർഘകാലികവുമായിരിക്കും. ഇരകൾ സാധാരണയായി അനുഭവിക്കുന്നു:

• കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മസംശയവും
• ആശങ്കയും ദു:ഖവും
• അത്യാവശ്യം ശ്രദ്ധയും മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും
• വിലയില്ലായ്മയും ലജ്ജയും
• PTSD അല്ലെങ്കിൽ കോംപ്ലക്‌സ് PTSD-യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

2. ട്രോമ ബോണ്ടുകളും ബയോകെമിക്കൽ അടിമത്തവും വിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു

ഈ ബന്ധങ്ങൾ കാരണം, രക്ഷിതാക്കൾ No Contact-ൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബന്ധത്തിന്റെ മാനസിക ട്രോമയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള വഴിയിൽ പല തവണ വീഴ്ചകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

ബയോകെമിക്കൽ അടിമത്തം. ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രം ഹോർമോണുകളും ന്യുറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും പുറപ്പെടുവിച്ച് ശക്തമായ ബയോകെമിക്കൽ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു:

• ഓക്സിറ്റോസിൻ - അടുപ്പത്തിനിടെ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ബന്ധ ഹോർമോൺ
• ഡോപ്പാമിൻ - ബന്ധത്തിന്റെ ഉന്നതങ്ങളിൽ അടിമത്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നു
• കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രനലിൻ - ഇരയെ അത്യാവശ്യം ശ്രദ്ധയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന മാനസിക ഹോർമോണുകൾ
• സെറോട്ടോണിൻ - കുറവായ നിലകൾ ദുരുപയോഗകനെക്കുറിച്ചുള്ളObsessive ചിന്തകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ്. ഇരകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ശക്തമായ മാനസിക ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അനിശ്ചിത സ്വഭാവം, സ്നേഹത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഒരു ശക്തമായ മാനസിക ആശ്രിതത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

3. നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ തന്ത്രങ്ങളും തെറ്റായ സ്വഭാവവും തിരിച്ചറിയുക

നാർസിസിസ്റ്റൻ "തെറ്റായ സ്വഭാവത്തിന്റെ" ആയുധം മറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പൊതുവിൽ കാണിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും സ്വഭാവങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു നിർമ്മിതിയാണ്.

മാനിപ്പുലേഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• പ്രണയ ബോംബിംഗ് - ആരംഭത്തിൽ അധികമായ പ്രശംസയും ശ്രദ്ധയും
• ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് - ഇരയുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ സംശയത്തിലാക്കുന്നു
• ത്രികോണീകരണം - jealousy ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു
• പ്രൊജക്ഷൻ - ഇരയെ അവരുടെ തന്നെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്കായി കുറ്റം ചുമത്തുന്നു
• സ്റ്റോൺവാളിംഗ് - ഇരയെ ശിക്ഷിക്കാൻ മാനസികമായി പിന്മാറുന്നു

സത്യവും തെറ്റായ സ്വഭാവവും. നാർസിസിസ്റ്റന്റെ ആകർഷകമായ പൊതു വ്യക്തിത്വം അവരുടെ യഥാർത്ഥ ദുരുപയോഗ സ്വഭാവം മറയ്ക്കുന്ന ഒരു മാസ്കാണ്. ഈ തെറ്റായ സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇരകൾക്ക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം കാണാനും മാനസികമായി അകറ്റാൻ തുടങ്ങാനും അത്യാവശ്യമാണ്.

4. ചികിത്സയിൽ നിരവധി തലങ്ങളിൽ ട്രോമയെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്

നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ, ഞാൻ മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമിട്ട വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നു.

ഹോളിസ്റ്റിക് സമീപനം. വീണ്ടെടുക്കൽ നിരവധി തലങ്ങളിൽ ചികിത്സ ചെയ്യുന്നതിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• മാനസിക - ട്രോമ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും ചികിത്സ
• മാനസിക - വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ശാരീരിക - ദീർഘകാല മാനസിക സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ നേരിടുന്നു
• ആത്മീയ - വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തോടും മൂല്യങ്ങളോടും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുന്നു

ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉൾക്കൊള്ളാം:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)
• ഐ മുവ്മെന്റ് ഡെസൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രോസസ്സിംഗ് (EMDR)
• സോമാറ്റിക് അനുഭവം
• ആർട്ട് തെറാപ്പി
• മനസ്സിലാക്കലും ധ്യാന പ്രാക്ടീസുകളും

5. ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അത്യാവശ്യം സ്വയം പരിചരണം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ ശ്രദ്ധ, ആവേശം, ആഡംബരവും സ്വയം പരിചരണവും കൊണ്ട് "പ്രണയ ബോംബിംഗ്" ചെയ്യാനുള്ള സമയം ആണ്.

സ്വയം വിലയിരുത്തുക. ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുക വീണ്ടെടുക്കലിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• നെഗറ്റീവ് സ്വയം-സംവാദവും മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളും വെല്ലുവിളിക്കുക
• വ്യക്തിഗത ശക്തികളും നേട്ടങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും നേടുകയും ചെയ്യുക
• സ്വയം കരുണയും ക്ഷമയും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക

സ്വയം പരിചരണത്തെ മുൻഗണന നൽകുക. മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ സ്വയം പരിചരണ രീതി വികസിപ്പിക്കുക:

• സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• യോഗം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക
• ഹോബികൾക്കും സൃഷ്ടിപരമായ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾക്കുമായി ശ്രമിക്കുക
• പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, പിന്തുണയുള്ള ആളുകളോടുകൂടി
• വിശ്രമത്തിനും ആലോചനയ്ക്കും സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക

6. ഉറച്ച അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനെ കുറയ്ക്കുക

കുട്ടികൾക്കു മുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ ഓക്സിജൻ മാസ്കുകൾ ധരിക്കേണ്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിമാനങ്ങളിൽ ഉള്ള നിയമം നിങ്ങൾക്കു ഓർമ്മയുണ്ടോ? അതിന് ഒരു ലളിതമായ കാരണം ഉണ്ട് - മറ്റുള്ളവരെ പരിചരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ ആദ്യം നമ്മുടെ തന്നെ പരിചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തെളിവായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വീണ്ടെടുക്കലിന് അത്യാവശ്യമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളും മാറ്റാനാവാത്തതും തിരിച്ചറിയുക
• കുറ്റം അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരണം കൂടാതെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക
• അതിരുകൾ വ്യക്തമായി, സ്ഥിരമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
• അതിരുകൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ തയ്യാറാവുക

ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനെ മറികടക്കുക. നിരവധി ദുരുപയോഗ ഇരകൾ ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണതകളുമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ഇത് മറികടക്കാൻ:

• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും സാധുവാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക
• ചെറിയ, കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചതായിരിക്കണം
• മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ബഹുമാനിക്കുന്ന ആളുകളോടുകൂടി ചുറ്റിപ്പറ്റുക

7. ശക്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ വഴി നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അകറ്റുക

നിങ്ങൾ ഒരു രത്നമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ "അംഗീകാരം" നേടാൻ വേണ്ടി മറ്റൊന്നായി മാറാൻ നിങ്ങളുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം കളയേണ്ടതില്ല.

No Contact. ട്രോമ ബോണ്ട് തകർക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ദുരുപയോഗകനെക്കൊണ്ട് സമ്പൂർണ്ണമായും ബന്ധം മുടക്കുകയാണ്:

• എല്ലാ ആശയവിനിമയ രൂപങ്ങളും (ഫോൺ, ഇമെയിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ) ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക
• നാർസിസിസ്റ്റിനെ കാണാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• അവരെ പരിശോധിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൂവറിംഗ് ശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാൻ ആഗ്രഹം പ്രതിരോധിക്കുക

ശക്തമായ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ. നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും മാനസികമായി അകറ്റാനും തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• ഗ്രേ റോക്ക് മെത്തഡ് - നാർസിസിസ്റ്റിന് ആകർഷകമല്ലാത്തവനാകുക
• എതിര്‍ പ്രവൃത്തി - മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുക
• ഭാവി പ്രൊജക്ഷൻ - ദുരുപയോഗം ഇല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം കാഴ്ചവെക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സ്വയം മുൻഗണന നൽകുക - വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും വളർച്ചയ്ക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

8. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തെ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഥ പുനരാഖ്യാനം ചെയ്യുക

മറ്റുള്ളവർ എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്താലും, നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം കഥകൾ പുനരാഖ്യാനം ചെയ്യണം, നാം എത്ര അസാധാരണവും വ്യത്യസ്തവുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയണം.

യഥാർത്ഥത പുനരാവിഷ്കരിക്കുക. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം ഇരയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. വീണ്ടെടുക്കൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• വ്യക്തിഗത മൂല്യങ്ങൾ, ആസക്തികൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
• സന്തോഷം നൽകുന്ന താൽപര്യങ്ങളും ഹോബികളും അന്വേഷിക്കുക
• വിധിക്കപ്പെടുന്ന ഭയമില്ലാതെ യഥാർത്ഥമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക
• മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കു പകരം വ്യക്തിഗത ആഗ്രഹങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക

അനുഭവത്തെ പുനരാഖ്യാനം ചെയ്യുക. ഇരത്വത്തിന്റെ കഥയെ ശക്തമായതിലേക്ക് മാറ്റുക:

• ദുരുപയോഗം സഹിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശക്തിയെ തിരിച്ചറിയുക
• പഠിച്ച പാഠങ്ങളും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും തിരിച്ചറിയുക
• അനുഭവത്തെ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ കരുണയും ജ്ഞാനവും വികസിപ്പിക്കുക
• വേദനയെ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രകടനത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ചാനലാക്കുക

9. സഹജീവികളുടെ പിന്തുണയുള്ള ഒരു നെറ്റ്‌വർക്കും വികസിപ്പിക്കുക

മറ്റ് രക്ഷിതാക്കളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കുവെക്കുന്നത് അത്യന്തം ചികിത്സാപരമായതും ശുദ്ധീകരണപരമായതും ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ട്രോമയുടെ ഫലങ്ങളുമായി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ട്രോമയെ പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു മാനസിക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വാലിഡേഷൻ കണ്ടെത്തുക. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ച മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് അത്യന്തം ചികിത്സാപരമായതായിരിക്കും:

• പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക (ഓൺലൈനിലോ നേരിലോ)
• രക്ഷിതാക്കളാൽ എഴുതിയ പുസ്തകങ്ങളും ബ്ലോഗുകളും വായിക്കുക
• നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മേളനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക
• നിങ്ങൾ തയ്യാറായപ്പോൾ, സുരക്ഷിതമായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കുവെക്കുക

പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ട്രോമ-അവബോധമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക:

• കോംപ്ലക്‌സ് PTSD-യും നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം വീണ്ടെടുക്കലിലും വിദഗ്ധരായവരെ അന്വേഷിക്കുക
• വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾക്കൊപ്പം ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക
• ശരിയായ അനുയോജ്യമായവരെ കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാവുക

10. വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയരേഖയില്ലാത്ത യാത്രയാണ്

പഠനത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സമയപരിധിയില്ല, നമ്മുടെ പ്രതിസന്ധികളെ വിജയത്തിലേക്ക് മാറ്റാനുള്ള ശക്തി മാത്രമാണ്, ഓരോ ചെറിയ പടിയിലും.

ധൈര്യം കാണിക്കുക. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ രേഖാചിതമായതല്ല, നിശ്ചിത സമയരേഖയുമില്ല:

• തിരിച്ചറിയുക, തിരിച്ചടികൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾക്കും പ്രക്രിയയുടെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങളാണ്
• വഴിയിൽ ചെറിയ വിജയങ്ങളും പുരോഗതിയും ആഘോഷിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

നിരന്തരമായ വളർച്ച. വീണ്ടെടുക്കൽ തുടർച്ചയായ സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെയും അവസരമാണ്:

• അനുഭവത്തെ ഒരു സമൃദ്ധമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രചോദനമായി ഉപയോഗിക്കുക
• പുതിയ ചികിത്സാ രീതികൾക്കും വ്യക്തിഗത വികസന ഉപകരണങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കൂ
• നിങ്ങൾ തയ്യാറായപ്പോൾ മറ്റുള്ള രക്ഷിതാക്കൾക്ക് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജ്ഞാനം പങ്കുവെക്കുക
• നിങ്ങൾ പ്രണയം, ബഹുമാനം, സന്തോഷം എന്നിവയ്ക്ക് അർഹമായവനാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക

അവസാനമായി പുതുക്കിയത്: December 14, 2024