Grit

1. Стойкость: Сочетание Страсти и Настойчивости

Стойкость — это работа над тем, что вам действительно важно, настолько, что вы готовы оставаться верными этому делу.

Определение стойкости. Стойкость — это сочетание страсти (устойчивого интереса) и настойчивости (упорства) для достижения долгосрочных целей. Это не просто усердная работа над чем-то, а приверженность своим целям на протяжении времени, даже перед лицом неудач. Люди с высокой стойкостью:

• Имеют четкую главную цель, которая организует и придаёт смысл всему, что они делают
• Проявляют постоянный интерес и усилия в достижении этой цели на протяжении многих лет
• Восстанавливаются после неудач и используют их как возможности для обучения

Измерение стойкости. Шкала стойкости, разработанная Анджелой Дакворт, измеряет уровень стойкости человека. Она оценивает такие факторы, как:

• Постоянство интересов с течением времени
• Способность усердно работать и преодолевать трудности
• Склонность завершать начатое
• Готовность работать над долгосрочными целями

Высокие баллы по шкале стойкости коррелируют с успехом в различных областях, от академической до спортивной и деловой.

2. Талант Переоценен: Усилие Важнее

Наш потенциал — это одно. То, что мы с ним делаем, — совсем другое.

Миф о таланте. Общество часто переоценивает природный талант как ключ к успеху. Однако исследования показывают, что усилия гораздо важнее. Дакворт предлагает две простые формулы для объяснения этого:

1. Талант x Усилие = Навык
2. Навык x Усилие = Достижение

Усилие упоминается дважды, потому что оно развивает навык и делает этот навык продуктивным. Это означает, что человек с меньшим талантом, но большей стойкостью может превзойти более талантливого, но менее стойкого.

Примеры, когда усилия превосходят талант:

• Национальный конкурс по правописанию: более стойкие участники больше практиковались и показывали лучшие результаты
• Военная академия Вест-Пойнт: стойкость предсказывала, кто завершит изнурительную летнюю подготовку, а не академические или физические показатели
• Продажи: стойкость предсказывала, кто останется на своей работе и превзойдет своих коллег

Главный вывод заключается в том, что устойчивые усилия с течением времени, а не врожденные способности, являются истинным двигателем долгосрочного успеха и достижений.

3. Развивайте Свои Интересы Прежде, Чем Принять Обязательства

Энтузиазм распространен. Выносливость редка.

Развитие интересов — это процесс. Вопреки распространенному мнению, страсти не просто обнаруживаются в полностью сформированном виде. Они развиваются со временем через:

1. Знакомство с новыми вещами
2. Положительную обратную связь и поддержку
3. Постепенное углубление знаний и навыков

Этот процесс часто занимает годы и включает множество ложных стартов и тупиков.

Этапы развития интересов:

1. Раннее знакомство и любопытство
2. Активное участие и обучение
3. Установление связей и осознание значимости
4. Поиск более глубокого смысла и цели

Советы по развитию интересов:

• Пробуйте множество различных занятий, особенно в молодости
• Дайте новым интересам время для роста, прежде чем отказываться от них
• Ищите поддерживающую среду и наставников
• Ищите способы связать интересы с более широкими целями и ценностями

Помните, что интересы могут эволюционировать и изменяться со временем. Главное — оставаться открытым для новых впечатлений, давая себе возможность развивать глубину в областях, которые действительно вас увлекают.

4. Практикуйтесь Осознанно для Улучшения Навыков

Нет коротких путей к совершенству. Развитие настоящего мастерства, решение действительно сложных задач — все это требует времени, дольше, чем большинство людей себе представляют.

Осознанная практика. Не всякая практика одинакова. Осознанная практика — это специфический вид практики, который ведет к исключительным результатам. Ключевые элементы включают:

1. Сосредоточенное внимание на улучшении конкретных аспектов выполнения
2. Немедленная обратная связь о результатах
3. Повторение с размышлением и совершенствованием

Осознанная практика часто является сложной и не всегда приятной. Она требует выхода за пределы зоны комфорта и противостояния своим слабостям.

Реализация осознанной практики:

• Устанавливайте конкретные, сложные цели для каждой сессии практики
• Ищите экспертную обратную связь и наставничество
• Сосредоточьтесь на технике и качестве, а не только на количестве практики
• Регулярно анализируйте свои результаты и определяйте области для улучшения
• Создайте постоянный график практики и придерживайтесь его

Примеры осознанной практики в действии:

• Пловец, сосредотачивающийся на совершенствовании техники гребка, а не просто на плавании кругов
• Музыкант, репетирующий сложные отрывки медленно и методично, а не играющий целые произведения
• Продавец, разыгрывающий сложные взаимодействия с клиентами и анализирующий свои результаты

Помните, что осознанная практика — это навык, который можно развивать со временем. Начинайте с малого, будьте последовательны и постепенно увеличивайте сложность и сложность своих сессий практики.

5. Свяжите Свою Работу с Большей Целью

Что созревает страсть, так это убежденность в том, что ваша работа имеет значение.

Поиск цели. Люди с высокой стойкостью часто связывают свою работу с целью, выходящей за пределы их самих. Это чувство цели обеспечивает мотивацию и устойчивость в трудные времена. Чтобы развить цель:

1. Размышляйте о том, как ваша работа приносит пользу другим
2. Ищите способы сделать вашу текущую работу более значимой
3. Ищите вдохновляющих ролевых моделей и наставников

Три уровня ориентации на работу:

1. Работа: Фокус на материальных выгодах (зарплата, безопасность)
2. Карьера: Фокус на продвижении и престиже
3. Призвание: Фокус на внутренних наградах и вкладе в общество

Люди, которые рассматривают свою работу как призвание, как правило, более стойкие и более удовлетворены своей жизнью.

Стратегии развития цели:

• Волонтерство или работа на безвозмездной основе в вашей области
• Наставничество и деление знаниями
• Ищите возможности для инноваций и решения важных проблем
• Связывайте свои ежедневные задачи с более широкой миссией вашей организации
• Размышляйте о том, как ваша работа соответствует вашим личным ценностям

Помните, что цель часто развивается постепенно. Начните с поиска небольших способов оказать положительное влияние и позвольте вашему чувству цели расти со временем.

6. Развивайте Мышление Роста для Усиления Стойкости

Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете — вы правы.

Мышление роста против фиксированного мышления. Люди с мышлением роста верят, что способности можно развивать через усилия и обучение. Это контрастирует с фиксированным мышлением, которое рассматривает способности как врожденные и неизменные. Мышление роста важно для развития стойкости, потому что оно:

• Поощряет принятие вызовов как возможностей для обучения
• Способствует устойчивости перед лицом неудач
• Развивает любовь к обучению и самосовершенствованию

Развитие мышления роста:

1. Признайте, что борьба и неудачи — это часть процесса обучения
2. Сосредоточьтесь на усилиях и стратегиях, а не только на результатах
3. Ищите вызовы, которые выводят вас за пределы ваших текущих возможностей
4. Рассматривайте критику как ценную обратную связь для улучшения
5. Развивайте любопытство и желание учиться

Примеры мышления роста в действии:

• Студент, который рассматривает плохую оценку как мотивацию учиться по-другому, а не как признак ограниченного интеллекта
• Спортсмен, который рассматривает поражения как возможности выявить слабые стороны и улучшиться
• Предприниматель, который рассматривает неудачные предприятия как ценные уроки

Помните, что само мышление может быть изменено. Сознательно принимая ориентированную на рост перспективу, вы можете увеличить свою стойкость и потенциал для успеха со временем.

7. Создайте Культуру Стойкости в Своем Окружении

Если вы хотите быть более стойкими, найдите стойкую культуру и присоединитесь к ней. Если вы лидер и хотите, чтобы люди в вашей организации были более стойкими, создайте стойкую культуру.

Влияние культуры на стойкость. Культура, в которую мы погружаемся, мощно формирует наше поведение и установки. Чтобы увеличить стойкость:

1. Окружите себя стойкими людьми
2. Присоединяйтесь к организациям, которые ценят настойчивость и долгосрочную приверженность
3. Если вы лидер, активно развивайте культуру стойкости

Создание стойкой культуры:

• Устанавливайте и сообщайте четкие, сложные долгосрочные цели
• Празднуйте усилия и настойчивость, а не только врожденный талант
• Делитесь историями стойкости и устойчивости в организации
• Предоставляйте возможности для осознанной практики и развития навыков
• Поощряйте мышление роста и обучение на ошибках

Примеры стойких культур:

• Сиэтл Сихокс под руководством тренера Пита Кэрролла, с акцентом на непрерывное улучшение и конкуренцию
• Военная академия США в Вест-Пойнте, которая прививает дисциплину и настойчивость
• Некоторые компании, известные своими строгими процессами найма и развития, такие как McKinsey или Google

Помните, что культура создается через последовательные действия и сообщения с течением времени. Как лидер или член команды, ваше собственное стойкое поведение служит примером для других.

8. Родители и Наставники: Поддерживающие, но Требовательные

Работа родителей, учителей, наставников и тренеров во многом заключается в том, чтобы воспитать стойкость в следующем поколении.

Парадокс воспитания. Наиболее эффективный подход к развитию стойкости у детей и подопечных — быть одновременно очень поддерживающим и очень требовательным. Этот "мудрый" стиль воспитания:

• Обеспечивает эмоциональное тепло и поддержку
• Устанавливает высокие стандарты и ожидания
• Предоставляет автономию и уважение

Стратегии мудрого воспитания и наставничества:

1. Моделируйте стойкое поведение в своей жизни
2. Поощряйте исследование разнообразных интересов
3. Поддерживайте осознанную практику в выбранных областях
4. Помогайте связывать занятия с более крупными целями
5. Учите и моделируйте мышление роста
6. Позволяйте естественным последствиям за отсутствие усилий
7. Празднуйте усилия и улучшения, а не только достижения

Примеры мудрого воспитания в действии:

• Поощрение ребенка оставаться в выбранной деятельности на весь сезон, прежде чем бросить
• Предоставление эмоциональной поддержки во время неудач, одновременно разрабатывая способы улучшения
• Позволение детям бороться с трудными задачами, а не сразу приходить на помощь

Помните, что развитие стойкости требует времени. Будьте терпеливы и последовательны в своем подходе, признавая, что небольшие действия и сообщения накапливаются с годами, формируя характер ребенка и его подход к вызовам.

Последнее обновление: July 23, 2024