Good Vibes, Good Life

1. Đón nhận tình yêu bản thân và nâng cao tần số rung động để có cuộc sống tốt đẹp hơn

Tình yêu bản thân là sự cân bằng giữa việc chấp nhận bản thân như hiện tại và biết rằng bạn xứng đáng với điều tốt đẹp hơn, sau đó nỗ lực để đạt được điều đó.

Hiểu về tần số rung động. Luật Rung Động cho rằng mọi thứ trong vũ trụ đều luôn chuyển động, rung động ở các tần số khác nhau. Suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chúng ta phát ra những rung động thu hút năng lượng tương tự. Bằng cách nâng cao tần số rung động của mình thông qua tình yêu bản thân và các thực hành tích cực, chúng ta có thể thu hút nhiều trải nghiệm tích cực hơn và hiện thực hóa mong muốn của mình.

Thực hành tình yêu bản thân. Tình yêu bản thân bao gồm việc chấp nhận bản thân vô điều kiện đồng thời nhận ra những lĩnh vực cần phát triển. Đó là việc đối xử với bản thân bằng sự tử tế, tha thứ và tôn trọng. Điều này bao gồm:

• Thiết lập ranh giới lành mạnh
• Thực hành chăm sóc bản thân
• Thách thức những suy nghĩ tiêu cực về bản thân
• Ăn mừng những thành tựu của mình
• Theo đuổi sự phát triển cá nhân

Bằng cách nuôi dưỡng tình yêu bản thân, chúng ta nâng cao tần số rung động và trở nên đồng điệu hơn với bản thân thực sự, thu hút những trải nghiệm và mối quan hệ tích cực vào cuộc sống của mình.

2. Bao quanh mình với những ảnh hưởng tích cực và thực hành chánh niệm

Bao quanh mình với những người có tần số rung động cao hơn bạn. Hãy ở bên những người cảm thấy tốt hơn bạn. Năng lượng là lây lan.

Tạo dựng môi trường của bạn. Những người và môi trường mà chúng ta bao quanh mình có ảnh hưởng đáng kể đến năng lượng và tư duy của chúng ta. Để nâng cao tần số rung động, chúng ta nên:

• Tìm kiếm các mối quan hệ tích cực, hỗ trợ
• Hạn chế tiếp xúc với những ảnh hưởng tiêu cực
• Tạo ra không gian vật lý nâng cao tinh thần
• Tiêu thụ các phương tiện và nội dung truyền cảm hứng

Nuôi dưỡng chánh niệm. Thực hành chánh niệm giúp chúng ta ở lại hiện tại và nhận thức về suy nghĩ và cảm xúc của mình, cho phép chúng ta chọn lựa có ý thức các trạng thái rung động cao hơn. Các thực hành chánh niệm chính bao gồm:

• Thiền định
• Bài tập thở sâu
• Viết nhật ký biết ơn
• Quét cơ thể
• Ăn uống chánh niệm

Bằng cách kết hợp một môi trường tích cực với các thực hành chánh niệm, chúng ta có thể duy trì trạng thái rung động cao hơn và thu hút nhiều điều tích cực hơn vào cuộc sống của mình.

3. Đặt bản thân lên hàng đầu và thiết lập ranh giới lành mạnh

Không phải là ích kỷ hay dấu hiệu của sự yếu đuối khi bạn giữ khoảng cách hoặc rời xa những người liên tục làm giảm tần số rung động của bạn. Cuộc sống là về sự cân bằng.

Ưu tiên chăm sóc bản thân. Đặt bản thân lên hàng đầu có nghĩa là nhận ra nhu cầu của chính mình và chăm sóc bản thân trước tiên. Điều này bao gồm:

• Dành thời gian cho sự tự phản ánh và phát triển cá nhân
• Tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và thư giãn
• Đáp ứng nhu cầu sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn

Thiết lập ranh giới. Ranh giới lành mạnh bảo vệ năng lượng và sự an lành của chúng ta. Để thiết lập và duy trì ranh giới:

• Giao tiếp rõ ràng giới hạn và kỳ vọng của bạn
• Học cách nói "không" mà không cảm thấy tội lỗi
• Nhận ra và tôn trọng ranh giới của người khác
• Giữ khoảng cách với các mối quan hệ hoặc tình huống độc hại

Bằng cách ưu tiên bản thân và thiết lập ranh giới lành mạnh, chúng ta tạo ra không gian cho sự phát triển cá nhân và thu hút nhiều mối quan hệ và cơ hội tích cực hơn.

4. Chấp nhận bản thân hoàn toàn và ăn mừng sự độc đáo của bạn

Cá nhân của bạn là một phước lành, không phải là gánh nặng. Nếu bạn cố gắng giống như mọi người khác, cuộc sống của bạn sẽ không lớn hơn của họ.

Đón nhận sự chân thực của bạn. Chấp nhận bản thân hoàn toàn có nghĩa là đón nhận những điểm mạnh, điểm yếu và những điều kỳ quặc của mình. Điều này bao gồm:

• Nhận ra và trân trọng những phẩm chất độc đáo của mình
• Thách thức các kỳ vọng và chuẩn mực xã hội
• Thể hiện bản thân một cách chân thực
• Buông bỏ sự so sánh và phán xét bản thân

Ăn mừng hành trình của bạn. Mỗi trải nghiệm và thử thách đều đóng góp vào câu chuyện độc đáo của chúng ta. Để ăn mừng sự độc đáo của mình:

• Phản ánh về sự phát triển và thành tựu cá nhân
• Chia sẻ câu chuyện và trải nghiệm của mình với người khác
• Sử dụng góc nhìn độc đáo của mình để đóng góp cho thế giới
• Tìm niềm vui trong những đam mê và sở thích cá nhân

Bằng cách chấp nhận và ăn mừng sự độc đáo của mình, chúng ta nâng cao tần số rung động và truyền cảm hứng cho người khác làm điều tương tự, tạo ra một thế giới chân thực và tích cực hơn.

5. Khai thác sức mạnh của suy nghĩ tích cực và hình dung

Bất cứ điều gì tâm trí con người có thể hình dung và tin tưởng, nó có thể đạt được.

Nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ của chúng ta định hình thực tế của chúng ta. Để khai thác sức mạnh của suy nghĩ tích cực:

• Thách thức và tái định hình những suy nghĩ tiêu cực
• Thực hành khẳng định và tự nói chuyện tích cực
• Tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề
• Nuôi dưỡng thái độ biết ơn

Sử dụng hình dung. Hình dung là một công cụ mạnh mẽ để hiện thực hóa mong muốn của chúng ta. Các kỹ thuật hình dung hiệu quả bao gồm:

• Tạo ra những hình ảnh tinh thần chi tiết về kết quả mong muốn
• Tham gia tất cả các giác quan trong quá trình hình dung
• Thường xuyên thực hành các hình dung có hướng dẫn
• Sử dụng bảng tầm nhìn hoặc các công cụ hỗ trợ hình ảnh khác

Bằng cách kết hợp suy nghĩ tích cực với hình dung sống động, chúng ta đồng điệu suy nghĩ và năng lượng của mình với mục tiêu, tăng khả năng hiện thực hóa mong muốn của mình.

6. Hành động nhất quán hướng tới mục tiêu của bạn

Không phải là bạn đang ở đâu. Mà là bạn đang làm gì về nơi bạn đang ở.

Đặt mục tiêu rõ ràng. Đặt mục tiêu hiệu quả bao gồm:

• Xác định các mục tiêu cụ thể, đo lường được, có thể đạt được, liên quan và có thời hạn (SMART)
• Chia nhỏ các mục tiêu lớn thành các bước nhỏ, có thể quản lý
• Thường xuyên xem xét và điều chỉnh mục tiêu khi cần thiết

Duy trì sự nhất quán. Hành động nhất quán là chìa khóa để đạt được mục tiêu của chúng ta:

• Phát triển thói quen hàng ngày hỗ trợ mục tiêu của bạn
• Vượt qua sự trì hoãn thông qua các kỹ thuật quản lý thời gian
• Ăn mừng những chiến thắng nhỏ để duy trì động lực
• Học hỏi từ những thất bại và điều chỉnh cách tiếp cận của bạn

Bằng cách hành động nhất quán, chúng ta xây dựng động lực và tạo ra tiến bộ cụ thể hướng tới mục tiêu của mình, củng cố niềm tin vào khả năng hiện thực hóa mong muốn của mình.

7. Tìm mục đích trong nỗi đau và học hỏi từ những thử thách của cuộc sống

Cuộc sống không chiến đấu với bạn vì bạn yếu đuối, nó chiến đấu với bạn vì bạn mạnh mẽ. Nó biết rằng nếu nó cho bạn nỗi đau, bạn sẽ nhận ra sức mạnh của mình.

Tái định hình thử thách. Nhìn nhận thử thách như cơ hội để phát triển có thể giúp chúng ta tìm thấy mục đích trong những trải nghiệm khó khăn:

• Xác định bài học và nhận thức từ những khó khăn trong quá khứ
• Nhận ra cách thử thách đã đóng góp vào sức mạnh cá nhân
• Sử dụng những trải nghiệm đau đớn như động lực cho sự thay đổi tích cực
• Thực hành lòng biết ơn vì sự khôn ngoan có được qua nghịch cảnh

Đón nhận sự kiên cường. Xây dựng sự kiên cường cho phép chúng ta phục hồi từ những thất bại và tiếp tục phát triển:

• Phát triển tư duy phát triển
• Nuôi dưỡng các mối quan hệ hỗ trợ
• Thực hành lòng tự bi trong những thời điểm khó khăn
• Tập trung vào những gì có thể kiểm soát và buông bỏ những gì không thể

Bằng cách tìm thấy mục đích trong nỗi đau và học hỏi từ những thử thách của cuộc sống, chúng ta có thể biến những trải nghiệm khó khăn thành chất xúc tác cho sự phát triển cá nhân và thay đổi tích cực.

Cập nhật lần cuối: August 31, 2024