Điểm chính
1. Lạm dụng tâm lý: Một bất công thầm lặng
Lạm dụng tâm lý có lẽ là một trong những bất công khó nhận biết nhất của thời đại, bởi nó khiến nạn nhân không thể tin tưởng ngay cả vào chính bản thân mình.
Tổn thương vô hình. Khác với bạo hành thể xác để lại dấu vết rõ ràng, lạm dụng tâm lý không để lại vết tích bên ngoài, khiến việc nhận diện và xác nhận trở nên khó khăn. Chính sự thầm lặng này cho phép kẻ lạm dụng hoạt động trong bóng tối, làm lung lay cảm nhận về thực tại và giá trị bản thân của nạn nhân. Thiếu hiểu biết và nhận thức xã hội càng làm tăng thêm sự bất công, khiến người bị hại cảm thấy cô đơn và không được thừa nhận.
Sự bào mòn bản ngã. Bản chất thâm độc của lạm dụng tâm lý dần dần xói mòn cảm giác về chính mình, dẫn đến nghi ngờ bản thân, lo âu và trầm cảm. Nạn nhân thường khó diễn đạt những gì đang xảy ra với mình, khiến việc tìm kiếm sự giúp đỡ hay giải thích trải nghiệm trở nên thách thức. Điều này có thể tạo ra cảm giác cô lập sâu sắc và mất niềm tin vào chính nhận thức của bản thân.
Cần được công nhận. Việc thừa nhận lạm dụng tâm lý là một hình thức tổn thương nghiêm trọng là điều thiết yếu để cung cấp sự hỗ trợ và nguồn lực cho người sống sót. Tăng cường nhận thức và giáo dục sẽ giúp nạn nhân nhận diện được sự lạm dụng, tìm kiếm sự giúp đỡ và bắt đầu quá trình chữa lành. Đồng thời, điều này cũng thách thức những chuẩn mực xã hội cho phép hành vi lạm dụng tồn tại một cách vô kiểm soát.
2. Nhận diện kẻ lạm dụng: Họ là ai?
Trong suốt cuốn sách này, tôi sẽ thỉnh thoảng dùng thuật ngữ “người độc hại” hoặc “những người độc hại.” Khi đó, tôi đang nói đến những cá nhân phù hợp với tiêu chuẩn của Rối loạn Nhân cách Tự ái (hay còn gọi là kẻ tự yêu mình quá mức) và Rối loạn Nhân cách Chống xã hội (hay còn gọi là kẻ xã hội hay tâm thần).
Rối loạn nhân cách. Những kẻ lạm dụng tâm lý thường thể hiện các đặc điểm liên quan đến Rối loạn Nhân cách Tự ái (NPD) hoặc Rối loạn Nhân cách Chống xã hội (ASPD), thiếu sự đồng cảm và có hành vi thao túng. Họ có thể xuất hiện trong nhiều vai trò khác nhau, bao gồm thành viên gia đình, người yêu, đồng nghiệp hay lãnh đạo tôn giáo. Điều quan trọng là nhận ra rằng kẻ lạm dụng có thể thuộc bất kỳ giới tính nào, phá vỡ định kiến rằng chỉ có đàn ông mới là thủ phạm.
Kẻ lạm dụng nữ giới. Phụ nữ lạm dụng thường sử dụng các chiến thuật tinh vi hơn, như thao túng cảm xúc và cô lập xã hội, khiến hành vi của họ khó bị phát hiện. Điều này có thể khiến những người đàn ông sống sót cảm thấy bị phủ nhận hoặc bị xem nhẹ, vì trải nghiệm của họ không phù hợp với kỳ vọng xã hội về bạo hành. Việc nhận ra phụ nữ cũng có thể là kẻ lạm dụng là điều cần thiết để hỗ trợ tất cả những người sống sót.
Thiếu đồng cảm. Đặc điểm cốt lõi của kẻ lạm dụng tâm lý là sự thiếu đồng cảm, cho phép họ lợi dụng và làm tổn thương người khác mà không hề hối tiếc. Sự vắng mặt của tình cảm chân thành này khiến không thể có được mối quan hệ lành mạnh và tương hỗ với họ. Hiểu được đặc điểm cơ bản này là điều thiết yếu để nhận diện và bảo vệ bản thân khỏi những cá nhân này.
3. Chiêu trò lạm dụng: Họ gây tổn thương thế nào?
Người độc hại là những diễn viên xuất sắc.
Thao túng và kiểm soát. Kẻ lạm dụng tâm lý sử dụng nhiều chiêu trò để thao túng và kiểm soát nạn nhân, bao gồm gaslighting, chiến dịch bôi nhọ và việc sử dụng “bầy khỉ bay.” Những hành vi này nhằm làm suy yếu cảm nhận về thực tại của nạn nhân, cô lập họ khỏi sự hỗ trợ và duy trì quyền lực của kẻ lạm dụng. Nhận biết các chiêu trò này là bước quan trọng để thoát khỏi vòng lặp bạo hành.
Gaslighting. Gaslighting là hành vi bóp méo thực tế để khiến nạn nhân nghi ngờ sự tỉnh táo và trí nhớ của chính mình. Điều này có thể bao gồm phủ nhận sự kiện, xuyên tạc lời nói hoặc đặt câu hỏi về nhận thức của nạn nhân. Theo thời gian, gaslighting có thể làm suy giảm sự tự tin và khả năng tin tưởng vào phán đoán của bản thân.
Chiến dịch bôi nhọ. Chiến dịch bôi nhọ là việc lan truyền lời nói dối và tin đồn để khiến người khác chống lại nạn nhân. Chiêu trò này cô lập nạn nhân và làm cho họ khó tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Kẻ lạm dụng thường huy động “bầy khỉ bay,” những người vô tình hoặc cố ý tham gia vào chiến dịch bôi nhọ, càng làm tăng sự cô lập của nạn nhân.
4. Hành trình của người sống sót: Những đặc điểm chung
Nạn nhân của lạm dụng thầm lặng thường có một vài phẩm chất quan trọng và phổ biến.
Đồng cảm và kiên cường. Người sống sót sau lạm dụng tâm lý thường sở hữu những phẩm chất như đồng cảm, kiên cường và mong muốn nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác. Những đặc điểm này, dù đáng trân trọng, lại khiến họ dễ bị kẻ lạm dụng lợi dụng lòng trắc ẩn và sự sẵn lòng tha thứ. Hiểu được những đặc điểm chung này giúp người sống sót nhận ra sự dễ tổn thương của mình và phát triển chiến lược tự bảo vệ.
Tự phản tỉnh. Nhiều người sống sót rất hay tự phản tỉnh, liên tục đặt câu hỏi về hành động và động cơ của chính mình. Điều này có thể khiến họ tự nhận lỗi cho hành vi của kẻ lạm dụng, làm khó khăn trong việc nhận diện sự lạm dụng đúng bản chất. Học cách tin tưởng vào bản năng và thách thức câu chuyện của kẻ lạm dụng là điều thiết yếu cho quá trình chữa lành.
Khả năng thích nghi. Người sống sót thường rất linh hoạt, biết cách biến khó khăn thành cơ hội. Tuy nhiên, sức mạnh này có thể bị kẻ lạm dụng lợi dụng, khi họ thúc ép nạn nhân chịu đựng những hành vi ngày càng không thể chấp nhận. Nhận ra khi nào sự thích nghi trở thành điểm yếu là chìa khóa để thiết lập ranh giới lành mạnh và bảo vệ bản thân khỏi tổn thương thêm.
5. Giai đoạn một: Tuyệt vọng - Đáy sâu của cô đơn
Giai đoạn đầu của quá trình hồi phục thật cô đơn. Nó giống như cảm giác xương khô cằn, mỏi mệt.
Sốc ban đầu và bối rối. Giai đoạn đầu hồi phục được đánh dấu bởi sự tuyệt vọng dữ dội, bối rối và nghi ngờ bản thân. Người sống sót thường vật lộn để hiểu chuyện gì đã xảy ra với mình, đặt câu hỏi về sự tỉnh táo và giá trị bản thân. Điều này dẫn đến cảm giác cô lập và tuyệt vọng.
Tự trách. Một đặc điểm phổ biến của giai đoạn này là tự trách, khi người sống sót tự hỏi mình đã làm gì để xứng đáng chịu đựng sự lạm dụng. Họ có thể cố gắng sửa chữa bản thân với hy vọng cứu vãn mối quan hệ, không nhận ra vấn đề nằm ở kẻ lạm dụng. Điều này tạo thành vòng luẩn quẩn của sự tự ghét bỏ và làm suy giảm lòng tự trọng.
Tìm kiếm sự giúp đỡ. Dù trong tuyệt vọng, người sống sót ở giai đoạn này thường tìm kiếm sự giúp đỡ, qua liệu pháp, nhóm hỗ trợ hoặc tài nguyên tự giúp. Sự sẵn lòng này là bước quan trọng để bắt đầu tháo gỡ sự lạm dụng và tìm kiếm sự thừa nhận cho trải nghiệm của mình.
6. Giai đoạn hai: Giáo dục - Vạch trần chiêu trò
Khi người ta bắt đầu nhận ra các mô hình, kẻ lạm dụng lập tức thay đổi chiêu trò.
Hiểu về lạm dụng. Giáo dục là giai đoạn then chốt trong quá trình hồi phục, bao gồm việc tìm hiểu về các chiêu trò cụ thể mà kẻ lạm dụng tâm lý sử dụng. Điều này bao gồm hiểu các thuật ngữ như gaslighting, chiến dịch bôi nhọ, bầy khỉ bay và củng cố gián đoạn. Nhận diện các mô hình này giúp người sống sót xác nhận trải nghiệm và nhận ra họ không đơn độc.
Các chiêu trò phổ biến:
- Gaslighting: Khiến nạn nhân nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình.
- Chiến dịch bôi nhọ: Lan truyền lời nói dối để khiến người khác chống lại nạn nhân.
- Bầy khỉ bay: Huy động người khác làm việc bẩn thay cho kẻ lạm dụng.
- Củng cố gián đoạn: Đưa ra phần thưởng và hình phạt không lường trước để khiến nạn nhân mất thăng bằng.
Trao quyền qua kiến thức. Bằng cách hiểu các chiêu trò này, người sống sót có thể bắt đầu phá vỡ câu chuyện của kẻ lạm dụng và lấy lại quyền kiểm soát nhận thức của chính mình. Kiến thức này giúp họ thách thức sự lạm dụng và thiết lập ranh giới.
7. Giai đoạn ba: Thức tỉnh - Nhận ra sự thật
Đây là thời điểm trong quá trình hồi phục khi nhiều khoảnh khắc “aha” xảy ra.
Sự rõ ràng và cơn giận. Giai đoạn thức tỉnh được đánh dấu bởi nhận thức ngày càng tăng về sự lạm dụng và cơn giận dữ dâng trào đối với kẻ lạm dụng. Người sống sót bắt đầu nối các dấu chấm, nhận ra các mô hình thao túng và kiểm soát đã định hình trải nghiệm của họ. Đây có thể là giai đoạn mạnh mẽ và biến đổi, khi họ lấy lại cảm giác về bản thân và bắt đầu thách thức quyền lực của kẻ lạm dụng.
Sự hoài nghi và thừa nhận. Dù đã rõ ràng hơn, người sống sót vẫn có thể gặp khó khăn trong việc tin rằng sự lạm dụng “thật sự nghiêm trọng đến vậy.” Việc tìm kiếm sự thừa nhận từ những người hiểu về lạm dụng tâm lý là rất quan trọng trong giai đoạn này. Điều này có thể bao gồm kết nối với nhóm hỗ trợ, nhà trị liệu hoặc bạn bè và người thân tin cậy.
Sự trao quyền. Giai đoạn thức tỉnh là thời điểm trao quyền, khi người sống sót nhận ra họ không điên hay hỏng hóc, mà là nạn nhân của một hình thức lạm dụng có tính toán và thâm độc. Sự hiểu biết mới này tiếp thêm sức mạnh cho họ quyết tâm thoát khỏi vòng lặp bạo hành và giành lại cuộc sống.
8. Giai đoạn bốn: Ranh giới - Lấy lại quyền kiểm soát
Đây là lúc người sống sót chọn áp dụng Liên lạc tách rời hoặc Không liên lạc.
Thiết lập giới hạn. Việc thiết lập ranh giới là bước quan trọng trong hồi phục, bao gồm việc đặt ra giới hạn rõ ràng đối với hành vi của kẻ lạm dụng và kiên định thực thi những giới hạn đó. Đây có thể là giai đoạn khó khăn, vì kẻ lạm dụng thường chống đối ranh giới và cố gắng thao túng người sống sót từ bỏ chúng. Tuy nhiên, thiết lập ranh giới là điều cần thiết để lấy lại quyền kiểm soát và bảo vệ bản thân khỏi tổn thương thêm.
Liên lạc tách rời. Liên lạc tách rời là hạn chế tương tác với kẻ lạm dụng trong khi duy trì khoảng cách cảm xúc. Đây có thể là lựa chọn khả thi cho người sống sót phải giữ liên lạc do quyền nuôi con chung hoặc các nghĩa vụ khác. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi sự tự nhận thức cao và khả năng chống lại các chiêu trò thao túng của kẻ lạm dụng.
Không liên lạc. Không liên lạc là việc cắt đứt hoàn toàn mọi liên lạc với kẻ lạm dụng. Đây thường là cách hiệu quả nhất để thoát khỏi vòng lặp bạo hành và bảo vệ bản thân khỏi tổn thương thêm. Tuy nhiên, đây có thể là quyết định khó khăn, đặc biệt nếu kẻ lạm dụng là thành viên gia đình hoặc người có mối quan hệ lâu dài với người sống sót.
9. Giai đoạn năm: Phục hồi - Xây dựng lại những gì đã mất
Phục hồi nên đến vào thời điểm có thể mang lại sự sống, chứ không phải quá sức.
Lấy lại cuộc sống. Giai đoạn phục hồi bao gồm việc xây dựng lại những khía cạnh của cuộc sống đã bị tổn thương bởi sự lạm dụng. Điều này có thể bao gồm khôi phục sự ổn định tài chính, sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ. Đây là thời gian để chữa lành, phát triển và lấy lại cảm giác về chính mình.
Ổn định tài chính. Lạm dụng tài chính là điều phổ biến trong các mối quan hệ lạm dụng tâm lý, khi kẻ lạm dụng thường kiểm soát hoặc phá hoại tài chính của nạn nhân. Việc khôi phục sự ổn định tài chính có thể bao gồm trả nợ, tăng tiết kiệm và đạt được sự độc lập tài chính. Đây có thể là quá trình dài và khó khăn, nhưng rất cần thiết để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống.
Sức khỏe tinh thần. Khôi phục sức khỏe tinh thần bao gồm việc giải quyết chấn thương do lạm dụng gây ra và phát triển các cơ chế đối phó lành mạnh. Điều này có thể bao gồm liệu pháp, thực hành chánh niệm và tham gia các hoạt động mang lại niềm vui và sự thỏa mãn. Đây là thời gian để khám phá bản thân và học cách tin tưởng lại chính mình.
10. Giai đoạn sáu: Duy trì - Một cuộc sống hồi phục
Trong giai đoạn thứ sáu và cũng là cuối cùng này, người sống sót thường sẵn lòng quay lại các giai đoạn trước và trải nghiệm sự chữa lành sâu sắc hơn.
Cảnh giác liên tục. Duy trì là việc giữ vững tiến trình đã đạt được ở các giai đoạn trước và luôn cảnh giác với nguy cơ lạm dụng trong tương lai. Điều này có thể bao gồm việc thiết lập ranh giới, thực hành chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần. Đây là cam kết suốt đời để bảo vệ bản thân khỏi tổn thương và sống một cuộc đời hồi phục.
Nhận diện người độc hại. Một khía cạnh quan trọng của duy trì là phát triển khả năng nhận diện người độc hại sớm và tránh dính vào các mối quan hệ lạm dụng. Điều này đòi hỏi tin tưởng vào bản năng, nhận ra các dấu hiệu cảnh báo và thiết lập ranh giới với những người có hành vi thao túng hoặc kiểm soát.
Lòng tự bi. Hành trình hồi phục không phải lúc nào cũng thẳng tiến, và những bước lùi là điều không tránh khỏi. Thực hành lòng tự bi là điều thiết yếu để vượt qua những thử thách này và duy trì đà tiến. Điều đó bao gồm việc đối xử với bản thân bằng sự tử tế và thấu hiểu, nhận ra rằng chữa lành cần thời gian và nỗ lực.
Cập nhật lần cuối:
FAQ
1. What is "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas about?
- Six-Stage Recovery Model: The book outlines a six-stage process for recovering from psychological abuse, focusing on emotional healing and personal restoration.
- Focus on Psychological Abuse: It specifically addresses covert, non-physical abuse—often called "hidden abuse"—perpetrated by narcissists, sociopaths, and psychopaths in various relationships.
- Practical Guidance: Shannon Thomas, a licensed therapist and survivor, provides practical advice, fictional examples, and journaling exercises to help readers identify, understand, and heal from psychological abuse.
- Research-Based Insights: The book incorporates findings from a 2016 research project on patterns of psychological abuse, adding credibility and depth to its approach.
2. Why should I read "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Unique Focus: It addresses the often-overlooked topic of psychological (non-physical) abuse, which can be difficult to recognize and articulate.
- Step-by-Step Recovery: The six-stage model offers a clear, structured path for healing, making it accessible for survivors at any stage.
- Empathetic and Experienced Author: Shannon Thomas combines her professional expertise as a therapist with her personal experience as a survivor, creating a compassionate and relatable resource.
- Community and Support: The book encourages connection with others through online and in-person support groups, reducing isolation and fostering hope.
3. What are the six stages of recovery from psychological abuse in "Healing from Hidden Abuse"?
- Stage One: Despair – Recognizing the emotional chaos and exhaustion caused by abuse, often before fully understanding what has happened.
- Stage Two: Education – Learning the terminology, tactics, and patterns of psychological abuse, such as gaslighting, smear campaigns, and flying monkeys.
- Stage Three: Awakening – Experiencing "aha" moments, gaining clarity, and beginning to reclaim personal power and identity.
- Stage Four: Boundaries – Implementing Detached Contact or No Contact with abusers, and learning to set and maintain healthy limits.
- Stage Five: Restoration – Rebuilding what was lost during the abuse, including emotional well-being, physical health, finances, and personal joy.
- Stage Six: Maintenance – Sustaining recovery, recognizing red flags, and protecting oneself from future abuse while living a high-quality life.
4. How does Shannon Thomas define psychological abuse in "Healing from Hidden Abuse"?
- Covert and Repetitive Harm: Psychological abuse involves chronic, secretive manipulation and control, often without physical violence, making it hard to detect.
- Perpetrated by Toxic Individuals: Abusers are often narcissists, sociopaths, or psychopaths who lack empathy and intentionally harm others for control or entertainment.
- Occurs in Many Settings: Abuse can happen in families, romantic relationships, workplaces, friendships, and religious communities.
- Leaves Invisible Scars: The damage is primarily emotional and psychological, leading to confusion, self-doubt, and a loss of self-worth in survivors.
5. What are the key concepts and terms explained in "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Gaslighting: Manipulating someone to doubt their own memory or perception of reality.
- Smear Campaign: Spreading lies and gossip to isolate and discredit the survivor.
- Flying Monkeys: Individuals who, knowingly or unknowingly, do the abuser’s bidding and further the abuse.
- Intermittent Reinforcement: Unpredictable cycles of affection and abuse that create trauma bonds.
- Idealize, Devalue, Discard: The cycle where abusers first idolize, then criticize, and finally abandon their targets.
- Narcissistic Offense: Abusers’ extreme reactions to perceived slights, often used to control or punish.
6. Who are the typical perpetrators and victims of psychological abuse according to "Healing from Hidden Abuse"?
- Perpetrators: Often individuals with Narcissistic Personality Disorder, Anti-Social Personality Disorder (sociopaths/psychopaths), regardless of gender or social role.
- Victims: Called "survivors" in the book, they are often empathetic, adaptable, and self-reflective individuals—not necessarily weak or codependent.
- Wide Range of Relationships: Abusers can be parents, spouses, friends, co-workers, bosses, or religious leaders.
- Both Genders: The book emphasizes that both men and women can be abusers and victims, challenging common stereotypes.
7. How does "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas differentiate between psychological and emotional abuse?
- Intent and Empathy: Emotional abusers may still have empathy and can change, especially if their behavior is linked to issues like addiction; psychological abusers lack empathy and abuse intentionally for control.
- Manipulation vs. Impaired Judgment: Psychological abuse is calculated and manipulative, while emotional abuse can stem from impaired judgment or temporary circumstances.
- Recovery Implications: Understanding this distinction is crucial for survivors to stop blaming themselves and to recognize the need for different recovery strategies.
8. What practical advice does "Healing from Hidden Abuse" offer for setting boundaries with abusers?
- Detached Contact: Maintaining limited, emotionally distant interactions when No Contact isn’t possible, especially in family or work situations.
- No Contact: Completely severing ties with the abuser when possible, which is often the most effective way to heal.
- Individualized Approach: Boundaries must be tailored to each survivor’s unique situation, considering factors like children, finances, and safety.
- Self-Care and Support: Emphasizes the importance of self-care, support systems, and sometimes professional counseling to maintain boundaries.
9. What are the most common challenges survivors face during recovery, according to "Healing from Hidden Abuse"?
- Self-Blame and Doubt: Survivors often internalize the abuser’s messages, leading to confusion and self-loathing.
- Isolation: The covert nature of abuse and smear campaigns can leave survivors feeling alone and misunderstood.
- Difficulty Setting Boundaries: Fear of being alone, guilt, or practical concerns (children, finances) can make it hard to break free.
- Emotional and Physical Health: Survivors may experience depression, anxiety, PTSD symptoms, and even physical health problems as a result of prolonged abuse.
10. How does "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas help survivors restore their lives after abuse?
- Restoration Stage: Focuses on reclaiming joy, health, finances, and relationships that were damaged or lost during the abuse.
- Practical Steps: Encourages small, manageable actions—like celebrating holidays, improving health, or pursuing hobbies—to rebuild a sense of normalcy.
- Grieving and Acceptance: Acknowledges that some losses cannot be fully restored, and encourages survivors to grieve and then move forward.
- Empowerment: Restoration is framed as a sign of strength, not as letting the abuser "off the hook."
11. What are the key takeaways from "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Abuse Is Real and Hidden: Psychological abuse is widespread, often invisible, and deeply damaging.
- Recovery Is Possible: Healing follows a predictable, six-stage process that survivors can navigate at their own pace.
- Education Is Power: Understanding the tactics and patterns of abusers is essential for breaking free and preventing future harm.
- Boundaries and Self-Worth: Setting and maintaining boundaries is crucial, and survivors must reclaim their self-worth and agency.
- Community Matters: Support from others—whether through therapy, online groups, or book studies—is vital for lasting recovery.
12. What are some of the best quotes from "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas, and what do they mean?
- “Psychological abuse is perhaps one of the most hidden injustices of our times because it leaves the targets unable to trust even themselves.”
- Highlights the insidious nature of psychological abuse and its impact on self-trust.
- “We cannot feel badly for those who intentionally harm us. If we do, we will not be free from their heavy chains.”
- Emphasizes the importance of letting go of misplaced compassion for abusers in order to heal.
- “Recognizing you’ve been a part of an abusive relationship is a process. Psychological abuse doesn’t leave bruises. There are no broken bones. There are no holes in the walls. The bruises, brokenness, and holes are held tightly within the survivor.”
- Underlines the invisible but profound damage caused by psychological abuse.
- “Access to you is a gift. The ability to call you, text you, e-mail you, see you, come to your home, and basically share space in your life is earned, not easily given.”
- Encourages survivors to value themselves and be selective about who they allow into their lives post-recovery.
Đánh giá
Hồi phục sau những tổn thương ẩn giấu nhận được nhiều đánh giá tích cực vì đã làm sáng tỏ về bạo hành tâm lý và mang đến những hướng dẫn hữu ích cho người từng trải qua. Độc giả trân trọng những hiểu biết sâu sắc của tác giả, cách giải thích rõ ràng cùng lời khuyên thiết thực giúp quá trình hồi phục trở nên khả thi hơn. Dù vậy, một số ý kiến cho rằng cuốn sách đơn giản hóa các vấn đề phức tạp và đưa ra những khẳng định rộng về các rối loạn nhân cách. Nhiều người cảm thấy được thấu hiểu và tiếp thêm sức mạnh, trong khi một vài người khác cho rằng sách thiếu sự tinh tế hoặc cơ sở khoa học vững chắc. Nhìn chung, các nhà phê bình đánh giá đây là một nguồn tài liệu quý giá để hiểu và vượt qua những tổn thương ẩn sâu bên trong.
Similar Books
