The Seven Principles for Making Marriage Work

1. Xây dựng và duy trì bản đồ tình yêu chi tiết về thế giới của đối tác

Không có bản đồ tình yêu này, bạn không thể thực sự hiểu người bạn đời của mình. Và nếu bạn không thực sự hiểu ai đó, làm sao bạn có thể thực sự yêu họ?

Hiểu sâu về đối tác của bạn. Bản đồ tình yêu là phần trong não bạn nơi bạn lưu trữ tất cả thông tin liên quan về cuộc sống của đối tác. Điều này bao gồm hy vọng, nỗi sợ hãi, mục tiêu và sở thích của họ. Các cặp đôi có bản đồ tình yêu chi tiết sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với các sự kiện căng thẳng và xung đột.

Cập nhật bản đồ tình yêu của bạn. Khi con người phát triển và thay đổi, thế giới nội tâm của họ cũng vậy. Thường xuyên kiểm tra với đối tác về những căng thẳng, niềm vui và ước mơ hiện tại của họ. Hỏi những câu hỏi mở để tìm hiểu thêm về suy nghĩ và cảm xúc của họ.

Ví dụ về câu hỏi bản đồ tình yêu:

• Những lo lắng hiện tại của bạn là gì?
• Kỷ niệm thời thơ ấu hạnh phúc nhất của bạn là gì?
• Ai là bạn thân nhất của bạn hiện nay?
• Mục tiêu dài hạn của bạn là gì?

2. Nuôi dưỡng sự yêu mến và ngưỡng mộ để củng cố mối quan hệ

Sự yêu mến và ngưỡng mộ là hai yếu tố quan trọng nhất trong một mối quan hệ lãng mạn bền vững và đáng giá.

Nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực. Tập trung vào những phẩm chất tích cực của đối tác và những khoảnh khắc tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn. Điều này tạo ra một lớp đệm chống lại cảm xúc và tương tác tiêu cực. Thường xuyên bày tỏ sự trân trọng đối với những đặc điểm và hành động của đối tác.

Hồi tưởng về lịch sử của bạn. Suy ngẫm về cách bạn gặp nhau, điều gì đã thu hút bạn đến với nhau và tại sao bạn chọn ở bên nhau. Điều này củng cố mối quan hệ của bạn và giúp bạn kết nối lại với những cảm xúc tích cực đã đưa bạn đến với nhau.

Cách nuôi dưỡng sự yêu mến và ngưỡng mộ:

• Chia sẻ sự trân trọng hàng ngày
• Hồi tưởng về những kỷ niệm tích cực cùng nhau
• Tạo một cuốn nhật ký biết ơn về đối tác của bạn
• Khen ngợi đối tác của bạn với người khác

3. Hướng về nhau trong các tương tác hàng ngày để xây dựng kết nối cảm xúc

Các cặp đôi thường xuyên tương tác như vậy có xu hướng duy trì hạnh phúc.

Phản hồi tích cực với những yêu cầu kết nối. Trong suốt ngày, các đối tác đưa ra những yêu cầu nhỏ về sự chú ý, tình cảm và hỗ trợ. Hướng về những yêu cầu này, thay vì quay lưng hoặc chống lại chúng, xây dựng niềm tin và sự thân mật.

Tạo ra các nghi thức kết nối. Thiết lập các cách kết nối thường xuyên, chẳng hạn như kiểm tra hàng ngày hoặc buổi hẹn hò hàng tuần. Những nghi thức này cung cấp sự ổn định và đảm bảo rằng bạn luôn hướng về nhau.

Ví dụ về yêu cầu kết nối:

• Chia sẻ tin tức về ngày của bạn
• Yêu cầu sự giúp đỡ hoặc lời khuyên
• Khởi xướng sự âu yếm
• Bày tỏ sự quan tâm đến sở thích của đối tác

4. Chấp nhận ảnh hưởng của đối tác để tạo ra một mối quan hệ cân bằng

Khi cặp đôi bất đồng, những người chồng này tích cực tìm kiếm điểm chung thay vì khăng khăng theo ý mình.

Chia sẻ quyền lực. Mối quan hệ phát triển khi cả hai đối tác cảm thấy ý kiến và cảm xúc của họ được coi trọng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với nam giới, những người có thể gặp khó khăn hơn trong việc chấp nhận ảnh hưởng do kỳ vọng xã hội.

Tìm kiếm sự thỏa hiệp. Khi đưa ra quyết định, hãy xem xét quan điểm của đối tác và tìm kiếm các giải pháp đáp ứng nhu cầu của cả hai. Điều này tạo ra cảm giác làm việc nhóm và tôn trọng lẫn nhau.

Lợi ích của việc chấp nhận ảnh hưởng:

• Tăng sự hài lòng trong mối quan hệ
• Khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn
• Giảm nguy cơ ly hôn
• Cải thiện kết nối cảm xúc

5. Giải quyết các vấn đề có thể giải quyết thông qua giao tiếp hiệu quả

Làm theo lời khuyên này và bạn có khả năng thấy rằng các vấn đề có thể giải quyết không còn cản trở hạnh phúc hôn nhân của bạn.

Xác định các vấn đề có thể giải quyết và vấn đề vĩnh viễn. Các vấn đề có thể giải quyết là tình huống và có giải pháp rõ ràng. Các vấn đề vĩnh viễn xuất phát từ những khác biệt cơ bản và cần được quản lý liên tục.

Sử dụng khởi đầu nhẹ nhàng. Bắt đầu các cuộc thảo luận một cách nhẹ nhàng, không chỉ trích hay khinh miệt. Bày tỏ cảm xúc của bạn bằng cách sử dụng các câu "Tôi" và mô tả những gì bạn cần một cách rõ ràng và tôn trọng.

Các bước để giải quyết vấn đề:

1. Khởi đầu nhẹ nhàng
2. Thực hiện và nhận các nỗ lực sửa chữa
3. Làm dịu bản thân và nhau
4. Thỏa hiệp
5. Khoan dung với những khuyết điểm của nhau

6. Vượt qua bế tắc về các vấn đề vĩnh viễn bằng cách khám phá những ước mơ ẩn giấu

Thừa nhận và tôn trọng những hy vọng và ước mơ sâu sắc nhất, cá nhân nhất của nhau là chìa khóa để cứu vãn và làm phong phú hôn nhân của bạn.

Khám phá những ước mơ tiềm ẩn. Bế tắc xảy ra khi những ước mơ thúc đẩy xung đột không được nhận ra. Những ước mơ này thường liên quan đến các nhu cầu hoặc giá trị cơ bản.

Tôn trọng ước mơ của nhau. Ngay cả khi bạn không thể hoàn toàn thực hiện ước mơ của đối tác, bạn có thể hỗ trợ và tôn trọng nó. Điều này tạo ra kết nối cảm xúc và giúp bạn chuyển từ bế tắc sang đối thoại.

Các bước để vượt qua bế tắc:

1. Xác định ước mơ trong xung đột
2. Thảo luận về nguồn gốc và ý nghĩa của ước mơ
3. Làm dịu nhau trong cuộc trò chuyện
4. Tìm cách tôn trọng ước mơ trong mối quan hệ của bạn

7. Tạo ra ý nghĩa chung để làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn

Hôn nhân không chỉ là nuôi dạy con cái, chia sẻ công việc nhà và làm tình. Nó cũng có thể có một khía cạnh tinh thần liên quan đến việc tạo ra một cuộc sống nội tâm cùng nhau.

Phát triển một văn hóa chung. Tạo ra các nghi thức, biểu tượng và câu chuyện phản ánh các giá trị của bạn như một cặp đôi. Điều này thúc đẩy cảm giác đoàn kết và mục đích trong mối quan hệ của bạn.

Thảo luận về những câu hỏi lớn của cuộc sống. Tham gia vào các cuộc trò chuyện liên tục về niềm tin, mục tiêu và những gì mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Tìm cách hỗ trợ các nguyện vọng của nhau và tạo ra một tầm nhìn chung cho tương lai của bạn.

Các lĩnh vực để khám phá ý nghĩa chung:

• Truyền thống và nghi thức gia đình
• Vai trò trong mối quan hệ
• Mục tiêu chung và triết lý sống
• Niềm tin tâm linh hoặc tôn giáo
• Cách tiếp cận với cộng đồng và các vấn đề xã hội

Last updated: July 23, 2024