重点摘要
1. 祷告是与神的个人连接，而不是宗教义务
祷告是理解神邀请你亲近并与他个人交流的美好和充实，就像女儿会完全信任她的思想和情感给一个充满爱和关怀的地上父亲，没有保留或害怕被拒绝。
重新定义祷告。 祷告不是遵循宗教仪式或背诵记忆的词句。它是一种与神的亲密对话，你可以毫无畏惧地分享你最深的思想、恐惧和喜悦。这种个人连接允许真实的交流，并加强你与神的关系。
克服障碍。 许多人在祷告时感到害怕或不配。记住，神渴望与你建立这种连接，并通过耶稣使之成为可能。以一个被爱孩子对待关怀父母的信心来接近祷告。开始时小心翼翼，诚实面对，让你的祷告生活在神的临在中自然成长。
2. 将神视为慈爱的父亲以建立祷告的信心
你是神的女儿！你有一个天父，他会在你呼唤他的时候随时在你身边，并且爱你超过你能想象的程度。
转变视角。 将神视为慈爱的父亲而不是遥远的神灵，会改变你对祷告的态度。这种理解有助于建立信任和信心，与你分享你的需求、愿望和挣扎。神对你的爱是无条件的、永恒的，为你的祷告生活提供了坚实的基础。
实际应用：
- 反思慈爱父亲的积极属性
- 默想描述神父爱之情的圣经经文
- 以“父亲”开头祷告以强化这种关系
- 公开分享你的感受，知道神深切关心你
3. 耶稣通过他的牺牲使直接接触神成为可能
耶稣承担了我们的罪，代替我们上了十字架，这样当我们相信他时，我们可以接受神的爱。他的牺牲打开了被我们的罪死锁的门——他打破了锁！
历史背景。 在耶稣之前，接触神是有限的，需要复杂的仪式和中介。耶稣的死亡和复活从根本上改变了这种动态，使信徒能够直接且无限制地接触神。
祷告的意义：
- 自信地接近神，知道罪的障碍已被移除
- 祷告不需要特殊的仪式或地点
- 拥抱耶稣牺牲所带来的亲密关系
- 在祷告中感谢耶稣为此提供的途径
4. 神的存在可以在光明和黑暗中找到
我会在黑暗中给你隐藏的宝藏——秘密的财富。我这样做是为了让你知道我是耶和华……那个呼唤你名字的。
拥抱所有季节。 神的存在不仅限于欢乐和轻松的时刻。他同样存在于挣扎、怀疑和痛苦的时期。这些挑战时期往往揭示神性格的独特方面，并以繁荣无法做到的方式加深我们的信仰。
在困难中寻找神：
- 在挑战中寻找“隐藏的宝藏”
- 利用黑暗时期发展对神的更深信任
- 记录神在试炼中的信实
- 分享你的经历以鼓励面临类似挣扎的人
5. 坚持祷告展示信心和期望
不断祈求，你就会得到你所求的。不断寻找，你就会找到。不断敲门，门就会为你打开。因为凡祈求的，就得着；寻找的，就找到；敲门的，门就为他打开。
坚持的力量。 即使答案似乎延迟，继续祷告展示了深厚的信心和期望。这种坚持荣耀神，并常常带来突破。这不是在磨损神，而是在使我们的心与他的意愿和时间对齐。
培养坚持祷告：
- 保持祷告日记以记录请求和答案
- 设置提醒定期为特定需求祷告
- 找祷告伙伴以获得责任感和鼓励
- 庆祝小的进展或祷告的答案
6. 将赞美与祷告结合以释放神的力量
祷告与赞美结合会改变一切。
变革性的赞美。 在祷告中加入赞美将焦点从问题转移到神的性格和力量。这种做法建立信心，改变视角，并以强大的方式邀请神的临在。即使在困难的情况下，赞美也可以成为突破的催化剂。
实际的赞美方式：
- 以感恩和崇拜开始祷告
- 使用敬拜音乐激发赞美
- 反思神的属性和过去的信实
- 每天练习感恩，即使是小的祝福
7. 通过祷告信徒可以获得神的力量
这是同样的大能，使基督从死里复活，并使他坐在天上神右边的荣耀之位。
获取神圣力量。 创造宇宙并使耶稣从死里复活的同样力量，通过祷告可供信徒使用。这一认识应激发信心和勇气，带着我们的需求和愿望接近神。
活出力量：
- 带着期望祷告，期待看到神的力量在工作
- 研究圣经中神力量行动的例子
- 祈求圣灵的引导和赋能
- 带着信心行动，相信神的力量通过你工作
8. 宽恕是保持强大祷告生活的关键
宽恕是一种意志的行为，意志可以不受心情的影响而运作。
打破障碍。 不宽恕在我们与神之间制造了障碍，阻碍了我们的祷告生活。选择宽恕，即使情感不一致，对于保持与神的开放交流和体验祷告的全部力量至关重要。
迈向宽恕的步骤：
- 承认伤害及其对你的影响
- 选择宽恕作为对神的顺服行为
- 为伤害你的人祷告
- 将冒犯交给神，相信他的公义
- 如果需要，寻求可信朋友或辅导员的帮助
9. 等待期是灵性成长的机会
神不仅在准备将来祝福你；他现在就在你等待的过程中祝福你！
重新定义等待。 不要将等待视为浪费时间，而是将其视为一个有目的的成长、准备和加深你与神关系的季节。神常常在这些时期幕后工作，调整环境以对你有利。
最大化等待期：
- 发展祷告和读经等灵性操练
- 练习耐心并信任神的时间
- 寻找教训和成长机会
- 在等待自己突破的同时服务他人
- 培养对当前祝福的感恩
10. 通过有目的的祷告和思考克服焦虑
“不要为任何事担忧；而是要在一切事上祷告”（第6节）。
双管齐下的方法。 对抗焦虑需要将我们的担忧带到神面前祷告，并积极管理我们的思想生活。这种结合允许神的平安在挑战的情况下守护我们的心和思想。
实际步骤：
- 识别焦虑的思想
- 将每一个担忧带到神面前祷告
- 用圣经的真理取代负面思想
- 练习正念和感恩
- 如果焦虑持续或恶化，寻求专业帮助
记住，克服焦虑往往是一个过程，持续应用这些原则是体验持久平安和加强祷告生活的关键。
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评论
《她祈祷》被读者高度赞誉为一本能够增强祷告生活的有影响力的灵修书。许多评论者对其31天的格式表示赞赏，认为这种格式既易于接受又充满鼓励。这本书被描述为发人深省、富有挑战性且充满深刻见解。读者称赞林德尔的写作风格，认为就像与朋友对话一样。该灵修书以其能够加深人与上帝的关系并提高对祷告的理解而著称。评论者一致提到，他们被书中的内容所祝福和启发。
