نکات کلیدی
1. هدفی شایسته تعیین کنید: هیجان‌انگیز، مهم و چالش‌برانگیز
هدفی شایسته، آرزوهای شما را برای خود و جهان در هم می‌آمیزد.
تعریف هدف شایسته. هدف شایسته باید هیجان‌انگیز، مهم و چالش‌برانگیز باشد. هیجان‌انگیز به این معناست که شما را به وجد می‌آورد و با ارزش‌های شما ارتباط برقرار می‌کند. مهم به این معناست که شما بیشتر از آنچه می‌گیرید، به جهان می‌دهید و تأثیری فراتر از خودخواهی ایجاد می‌کنید. چالش‌برانگیز شما را به لبه‌ی منطقه‌ی راحتی‌تان می‌کشاند و در دلتان تپش ایجاد می‌کند.
یافتن تمرکز خود. برای یافتن هدف شایسته‌تان، سه بعد را بررسی کنید:
- حوزه: کار و غیرکار
- مقیاس: صمیمی تا گسترده
- کلاس: پروژه‌ها، افراد و الگوها
آزمایش آرزوهای خود. سه آزمایش را برای پالایش هدف خود به کار ببرید:
- آزمایش همسرگونه: از کسی که شما را به خوبی می‌شناسد، بازخورد بگیرید
- آزمایش FOSO (برای خاطر): هدف خود را به یک هدف بزرگ‌تر متصل کنید
- آزمایش منطقه‌ی گلدیلاکس: اطمینان حاصل کنید که هدف شما نه خیلی کوچک است و نه خیلی بزرگ
2. به هدف خود متعهد شوید با شناسایی شروع‌های نادرست و پشه‌ها
مقاومت بی‌فایده است و باید جشن گرفته شود.
شناسایی شروع‌های نادرست. تلاش‌های گذشته برای اهداف مشابه که موفق نبوده‌اند را شناسایی کنید. این به معنای سرزنش خود نیست، بلکه درک الگوها و یادگیری از تجربیات است. شروع‌های نادرست نشانه‌ای هستند که شما در مسیری مهم قرار دارید.
شناسایی پشه‌ها. پشه‌ها اقدام‌ها و عدم اقدام‌های فعلی هستند که با هدف شایسته‌تان در تضادند. آن‌ها شامل:
- کارهایی که انجام می‌دهید و هدف شما را تضعیف می‌کند
- کارهایی که انجام نمی‌دهید و می‌تواند از هدف شما حمایت کند
نام‌گذاری این پشه‌ها به شما کمک می‌کند تا ببینید چگونه به طور فعال در برابر آرزوهای خود همکاری می‌کنید. این آگاهی برای پیشرفت بسیار حیاتی است.
3. وضعیت موجود را بسنجید: جوایز در برابر مجازات‌ها
تا زمانی که این تعهد را به طور کامل درک نکنید، وعده‌هایی که عمیق و اغلب ناگفته و ناشناخته هستند، تغییر آن وفاداری دشوار است.
جوایز وضعیت موجود. شناسایی کنید که با عدم پیگیری هدف شایسته‌تان چه چیزی به دست می‌آورید:
- راحتی، مقام، قدرت، امتیاز
- آشنایی و کنترل
- حفاظت از آسیب‌پذیری‌ها و ناامنی‌ها
مجازات‌های عدم اقدام. هزینه‌های عدم پیگیری هدف شایسته‌تان را در نظر بگیرید:
- برای خودتان: فرصت‌های از دست رفته برای رشد و رضایت
- برای دیگران که به طور مستقیم تحت تأثیر قرار می‌گیرند: مزایای از دست رفته یا تغییرات مثبت
- برای جهان گسترده‌تر: مشارکت‌های بالقوه‌ای که محقق نشده‌اند
این جوایز و مجازات‌ها را بسنجید تا تعهد خود را روشن کنید. اگر مجازات‌ها بیشتر از جوایز باشد، شما آماده‌اید که به جلو حرکت کنید.
4. قدم‌های کوچک بردارید: تاریخ، آزمایش و تمرین
قدم‌های کوچک به احساسات خوب منجر می‌شود و به قدم‌های کوچک: دایره‌ی virtuous تقویت و بالا می‌رود.
تاریخ. به گذشته‌تان نگاه کنید تا شواهدی از توانایی‌تان پیدا کنید و ریسک‌ها را تنظیم کنید:
- داستان‌هایی پیدا کنید که نسخه‌ای از بهترین خودتان در آن‌ها ظاهر شده است
- تجربیات گذشته‌ای را شناسایی کنید که به شما کمک می‌کند ریسک‌های واقعی را درک کنید
آزمایش. آزمایش‌های کوچک و محدود طراحی کنید تا داده‌ها را جمع‌آوری کنید:
- آن را ساده و کم‌خطر نگه دارید
- بر یادگیری تمرکز کنید، نه موفقیت یا شکست
تمرین. به قدم‌های کوچک مداوم متعهد شوید:
- یک سری آزمایش‌ها را به هم متصل کنید
- آگاه و باز به یادگیری بمانید
- بازخورد جمع‌آوری کنید و در حین پیشرفت تنظیم کنید
این رویکردها به شما کمک می‌کند تا در حالی که ریسک را مدیریت می‌کنید و اعتماد به نفس می‌سازید، پیشرفت کنید.
5. بهترین خود را با "این/نه آن" به یاد بیاورید
ما به دنبال مقایسه‌ی اوج‌ها و افت‌های پیروزی و فاجعه نیستیم. ما به دنبال چیزی ظریف‌تر هستیم: چه چیزی زمانی که در اوج خود هستید و زمانی که کمی از مسیر خارج هستید، نمایان می‌شود؟
ایجاد فهرست این/نه آن. جفت‌های کلمات یا عبارات را توسعه دهید که توصیف می‌کنند:
- این: شما در بهترین حالت، در لحظات اوج
- نه آن: شما زمانی که کمی از مسیر خارج هستید (۱۵٪ خارج)
مثال‌ها:
- قدم به جلو نه قدم به عقب
- تحریک‌آمیز نه چاپلوس
- بازیگوش نه جدی
این ابزار به شما کمک می‌کند تا در لحظات تردید یا چالش، دوباره با بهترین خود ارتباط برقرار کنید. این به عنوان یادآوری قوی از توانایی‌ها و وضعیت بهینه‌تان عمل می‌کند.
6. تنها سفر نکنید: گروه حمایتی خود را بسازید
هیچ‌کس به تنهایی سفر نمی‌کند. اکنون زمان آن است که همراهان سفر خود را انتخاب کنید.
شناسایی کسانی که باید کنار بگذارید. به افرادی فکر کنید که:
- می‌خواهند شما تغییر نکنید
- بذرهای تردید می‌کارند
- بدترین حالت شما را تحریک می‌کنند
همراهان خود را انتخاب کنید. افرادی را انتخاب کنید که این آرکتایپ‌ها را تجسم می‌کنند:
- جنگجو: از شما حمایت می‌کند و به شما در هدایت خشم کمک می‌کند
- درمانگر/عاشق: لطافت و تشویق را به ارمغان می‌آورد
- معلم/جادوگر: بینش ارائه می‌دهد و فضایی برای تأمل ایجاد می‌کند
- بینا/حاکم: آرزوهای شما را گسترش می‌دهد و از شما بهتر می‌خواهد
- حقه‌باز: شما را به چالش می‌کشد و تحریک می‌کند
این همراهان حمایت و دیدگاه‌های متنوعی را در حین پیگیری هدف شایسته‌تان فراهم می‌کنند.
7. عظمت خود را با کشمکش با فرشته آزاد کنید
وقتی به دنبال اهداف شایسته می‌رویم، با فرشته کشمکش می‌کنیم و این ما را تغییر می‌دهد. ما با کار بر روی چیزهای سخت، عظمت خود را آزاد می‌کنیم.
پذیرفتن چالش. پیگیری یک هدف شایسته مانند کشمکش با یک فرشته است – شما هرگز واقعاً "برنده" نمی‌شوید، اما خود این درگیری شما را متحول می‌کند. این درباره انجام کارهایی است که به اندازه کافی مهم هستند تا بهترین خود را به چالش بکشند.
رشد مداوم. سفر به سوی هدف شایسته‌تان ادامه‌دار است:
- شما از You+ (رشد تدریجی) به You 2.0 (پرش‌های تحول‌آفرین) حرکت می‌کنید
- هر چالش به شما کمک می‌کند تا جنبه‌های جدیدی از عظمت خود را آزاد کنید
- خود فرآیند تلاش ارزشمند است، صرف‌نظر از نتیجه
با پذیرش اهداف شایسته، شما به یک مسیر رشد مداوم و خودشناسی متعهد می‌شوید و در نهایت بیشتر به جهان می‌دهید تا بگیرید.
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب چگونه شروع کنیم عمدتاً نظرات مثبتی دریافت کرده است و خوانندگان به رویکرد عملی آن در تعیین اهداف و رشد شخصی اشاره می‌کنند. بسیاری از آن‌ها تمرین‌ها و مثال‌های موجود در کتاب را در روشن کردن آرزوهایشان مفید می‌دانند. برخی از خوانندگان از قالب مختصر و سبک نوشتاری جذاب کتاب قدردانی می‌کنند. منتقدان اشاره می‌کنند که محتوای کتاب ممکن است برای کسانی که با ادبیات خودیاری آشنا هستند، چندان نوآورانه نباشد. به‌طور کلی، خوانندگان راهنمایی‌های کتاب را در زمینه غلبه بر ترس‌ها، اقدام به عمل و پیگیری اهداف معنادار ارزشمند می‌دانند، هرچند که برخی از آن‌ها آن را کمتر تأثیرگذار از آنچه انتظار داشتند، می‌یابند.
Similar Books
درباره نویسنده
Other books by Michael Bungay Stanier
