The Four Agreements with Companion Special Edition

1. جهان یک رویا است: واقعیت شما یک خلق شخصی است

آنچه که هم‌اکنون می‌بینید و می‌شنوید چیزی جز یک رویا نیست.

رویای ذهن. جهانی که ما درک می‌کنیم واقعیتی عینی نیست، بلکه رویایی است که توسط ذهن ما خلق شده است. این رویا تحت تأثیر باورها، توافق‌ها و تفسیرهای ما شکل می‌گیرد. ما به طور مداوم در حال رویاپردازی هستیم، هم در بیداری و هم در خواب، و رویای بیداری ما تحت تأثیر "رویای سیاره" و باورهای جمعی جامعه قرار دارد.

مسئولیت شخصی. ما دریافت‌کنندگان منفعل واقعیت نیستیم، بلکه خالقان فعال تجربه خود هستیم. توجه ما ابزاری است که برای تمرکز و خلق رویای شخصی‌مان از آن استفاده می‌کنیم. ما از دیگران می‌آموزیم که چگونه رویا ببینیم، اما قدرت تغییر رویایمان با تغییر باورهایمان در دستان خود ماست.

توهم واقعیت. جهانی که می‌بینیم مانند دودی است که حقیقت آنچه که واقعاً هستیم را پنهان می‌کند. ما از نور ساخته شده‌ایم، اما درک ما محدود به "مه" باورهایمان است. شناخت اینکه واقعیت ما یک رویا است، اولین قدم به سوی تغییر آن است.

2. با کلام خود بی‌نقص باشید: حقیقت و عشق را بیان کنید

کلام شما قدرتی است که برای خلق دارید.

قدرت کلام. کلمات ما تنها صداها یا نمادها نیستند، بلکه نیرویی هستند که واقعیت ما را شکل می‌دهند. آن‌ها می‌توانند زیبایی و عشق خلق کنند یا ویرانی و درد. سوءاستفاده از کلام "جادوی سیاه" است، در حالی که استفاده بی‌نقص از کلام "جادوی سفید" است.

تعریف بی‌نقصی. بی‌نقص بودن با کلام خود به معنای استفاده از آن در جهت حقیقت و عشق، به ویژه نسبت به خود است. این به معنای استفاده نکردن از کلام برای نفرین، سرزنش یا غیبت، بلکه برای ابراز مهربانی، قدردانی و حمایت است. همچنین به معنای استفاده نکردن از کلام علیه خود است.

غیبت به عنوان سم. غیبت نوعی جادوی سیاه است که سم عاطفی را پخش می‌کند. این روشی است که ما ترس‌ها و ناامنی‌های خود را به دیگران منتقل می‌کنیم. با بی‌نقص بودن در کلام خود، می‌توانیم چرخه غیبت را بشکنیم و واقعیتی مثبت‌تر خلق کنیم.

3. هیچ چیزی را شخصی نگیرید: اعمال دیگران بازتاب دنیای آن‌هاست، نه دنیای شما

هیچ‌یک از کارهایی که دیگران انجام می‌دهند به خاطر شما نیست. این به خاطر خودشان است.

اهمیت شخصی. شخصی گرفتن مسائل، حداکثر ابراز خودخواهی است. ما فرض می‌کنیم که همه چیز درباره "من" است، اما در واقع، اعمال دیگران بازتاب دنیای درونی خودشان، باورها و توافق‌های خودشان است.

ایمنی عاطفی. وقتی که ما چیزها را شخصی نمی‌گیریم، به سم عاطفی دیگران مصون می‌شویم. ما اجازه نمی‌دهیم نظرات یا اعمال آن‌ها بر آرامش درونی ما تأثیر بگذارد. این یک هدیه است که به ما اجازه می‌دهد بدون اینکه دائماً آسیب ببینیم یا آزرده خاطر شویم، در جهان حرکت کنیم.

خوداندیشی. وقتی کسی به ما توهین می‌کند، این به ما مربوط نیست، بلکه به زخم‌ها و ناامنی‌های خودشان مربوط می‌شود. ما می‌توانیم از این لحظات به عنوان فرصت‌هایی برای خوداندیشی استفاده کنیم، تا واکنش‌های خود را درک کنیم و زخم‌های خود را بهبود بخشیم.

4. فرضیات را نکنید: سوال بپرسید و به وضوح ارتباط برقرار کنید

همیشه بهتر است سوال بپرسید تا اینکه فرضی کنید، زیرا فرضیات ما را به رنج می‌اندازند.

فرضیات و درام. فرضیات یکی از منابع اصلی تعارض و رنج هستند. ما فرض می‌کنیم که می‌دانیم دیگران چه فکر می‌کنند یا چه احساسی دارند و بر اساس این فرضیات واکنش نشان می‌دهیم، که اغلب درام‌های غیرضروری ایجاد می‌کند.

ارتباط واضح. پادزهر فرضیات، ارتباط واضح است. ما باید شجاعت داشته باشیم که سوال بپرسیم، به دنبال روشن‌سازی باشیم و نیازها و خواسته‌های خود را بیان کنیم. این راهی است برای ساختن روابط سالم و رضایت‌بخش.

نیاز به دانستن. ما فرضیات می‌کنیم زیرا نیاز داریم که همه چیز را توجیه و درک کنیم. اما حقیقت این است که ما همیشه نیازی به دانستن همه چیز نداریم. گاهی اوقات، بهتر است ناشناخته‌ها را بپذیریم و بر آنچه که می‌توانیم کنترل کنیم تمرکز کنیم.

5. همیشه بهترین خود را انجام دهید: به طور کامل زندگی کنید و بدون پشیمانی

تحت هر شرایطی، همیشه بهترین خود را انجام دهید، نه بیشتر و نه کمتر.

بهترین پویا. بهترین ما یک استاندارد ثابت نیست، بلکه یک استاندارد پویا است که از لحظه‌ای به لحظه دیگر تغییر می‌کند. این بستگی به وضعیت جسمی، عاطفی و ذهنی ما دارد. کلید این است که همیشه بهترین خود را انجام دهیم، هر چه که در آن لحظه باشد.

عمل و شادی. انجام بهترین خود به معنای اقدام به خاطر عشق به آن است، نه به خاطر انتظار پاداش. وقتی با شادی و اشتیاق عمل می‌کنیم، به طور کامل زندگی می‌کنیم و بدون پشیمانی. این راهی است به سوی خوشبختی و رضایت واقعی.

عدم قضاوت خود. وقتی همیشه بهترین خود را انجام می‌دهیم، فرصت قضاوت خود را از بین می‌بریم. می‌توانیم به اعمال خود با افتخار نگاه کنیم و بدانیم که تمام تلاش خود را کرده‌ایم. این راهی است به سوی خودپذیری و خوددوستی.

6. توافق‌های قدیمی را بشکنید: آزادی خود را از باورهای محدودکننده بازپس بگیرید

اگر می‌خواهید زندگی‌ای شاد و پربار داشته باشید، باید شجاعت داشته باشید که آن توافق‌هایی را که بر پایه ترس هستند بشکنید و قدرت شخصی خود را بازپس بگیرید.

زنجیرهای اهلی‌سازی. ما آزاد به دنیا نمی‌آییم، بلکه توسط "رویای سیاره" اهلی می‌شویم. به ما آموخته می‌شود که به باورهای محدودکننده‌ای ایمان بیاوریم که ما را در ترس و رنج گرفتار می‌کند. برای آزاد بودن، باید این توافق‌های قدیمی را بشکنیم.

قدرت انتخاب. ما قدرت انتخاب داریم که چه چیزی را باور کنیم و چه چیزی را باور نکنیم. می‌توانیم انتخاب کنیم که توافق‌هایی را که ما را رنج می‌دهند بشکنیم و توافق‌های جدیدی بسازیم که از خوشبختی و آزادی ما حمایت کنند. این راهی است به سوی قدرت شخصی.

شورش جنگجو. شکستن توافق‌های قدیمی اعلام جنگی است علیه "انگلی" به نام قاضی، قربانی و سیستم باورها. این نیاز به شجاعت، انضباط و اراده قوی دارد. اما پاداش آن آزادی واقعی و تسلط بر خود است.

7. راه جنگجو: احساسات و رفتار خود را کنترل کنید

تفاوت بزرگ بین یک جنگجو و یک قربانی این است که قربانی احساسات خود را سرکوب می‌کند، در حالی که جنگجو از عمل impulsive خودداری می‌کند.

کنترل عاطفی. جنگجو تحت تأثیر احساسات خود قرار نمی‌گیرد، بلکه احساسات خود را کنترل می‌کند. آن‌ها احساسات خود را سرکوب نمی‌کنند، بلکه از عمل impulsive خودداری می‌کنند. این راهی است به سوی تسلط عاطفی و قدرت شخصی.

بخشش به عنوان بهبودی. جنگجو می‌فهمد که بخشش تنها راه بهبود زخم‌های عاطفی است. آن‌ها دیگران را می‌بخشند، نه به این دلیل که شایسته آن هستند، بلکه به این دلیل که خود را دوست دارند و می‌خواهند از درد کینه آزاد شوند.

انضباط و آگاهی. جنگجو منضبط و آگاه است. آن‌ها از افکار، احساسات و اعمال خود آگاه هستند. آن‌ها در پی آزادی و تسلط بر خود منضبط هستند. این راهی است به سوی تبدیل شدن به یک تولتک واقعی.

8. فرشته مرگ را در آغوش بگیرید: به طور کامل در حال زندگی کنید

فرشته مرگ می‌تواند به ما بیاموزد که هر روز را به گونه‌ای زندگی کنیم که گویی آخرین روز زندگی‌مان است، گویی ممکن است فردا وجود نداشته باشد.

مرگ به عنوان معلم. فرشته مرگ چیزی نیست که باید از آن ترسید، بلکه معلمی است که می‌تواند به ما کمک کند تا به طور کامل زندگی کنیم. این به ما یادآوری می‌کند که زندگی ارزشمند است و نباید آن را بر اساس ترس، پشیمانی یا خودزاری هدر دهیم.

لحظه حال. فرشته مرگ به ما می‌آموزد که در لحظه حال زندگی کنیم، زیبایی و شادی را که در اطراف ماست قدردانی کنیم. این به ما یادآوری می‌کند که گذشته رفته و آینده نامشخص است، بنابراین باید بر اینجا و اکنون تمرکز کنیم.

قدردانی و عشق. وقتی فرشته مرگ را در آغوش می‌کشیم، پر از قدردانی و عشق می‌شویم. هر لحظه، هر فرد و هر تجربه را قدردانی می‌کنیم. با قلبی باز زندگی می‌کنیم، با دانستن اینکه این ممکن است آخرین فرصت ما برای ابراز عشق‌مان باشد.

9. رویای جدیدی بسازید: به جای جهنم، بهشت را انتخاب کنید

شما قدرت خلق جهنم و همچنین قدرت خلق بهشت را دارید. چرا رویای متفاوتی نبافید؟

قدرت تخیل. ما قدرت خلق واقعیت خود را از طریق تخیل‌مان داریم. می‌توانیم انتخاب کنیم که رویای جهنمی را ببافیم که پر از ترس و رنج است، یا رویای بهشتی را که پر از عشق و شادی است.

چشم‌انداز جدید. می‌توانیم از تخیل‌مان استفاده کنیم تا جهان را با چشمان جدیدی ببینیم، تا عشق را در هر چیزی که در اطراف ماست درک کنیم. می‌توانیم رویای جدیدی بسازیم که در آن آزاد باشیم تا خودمان باشیم، عشق‌مان را ابراز کنیم و در صلح و خوشبختی زندگی کنیم.

بهشت بر روی زمین. رویای جدید یک خیال دور نیست، بلکه واقعیتی است که می‌توانیم همین‌جا و اکنون خلق کنیم. با پذیرش چهار توافق و زندگی با آگاهی، انضباط و عشق، می‌توانیم زندگی‌مان را متحول کنیم و بهشت را بر روی زمین بسازیم.

آخرین به‌روزرسانی:: January 14, 2025