HBR's 10 Must Reads on Managing Yourself

1. 効果的なリーダーシップには感情知能が不可欠

端的に言えば、研究は「良い人」—つまり、感情知能の高い男女—が成功することを示した。

感情知能（EI）はゲームチェンジャーである。 それは自己認識、自己調整、動機付け、共感、社会的スキルを含む。感情知能の高いリーダーは、信頼、健全なリスクテイク、学習が繁栄する環境を作り出す。彼らは以下のことに優れている：

• 自分の感情を理解し管理する
• 他人の感情を認識し影響を与える
• プレッシャー下で適切な判断を下す
• 強固な関係を築き維持する

感情知能は単なる「ソフト」スキルではなく、ビジネスの成果に具体的な影響を与える。研究は一貫して、感情知能の高いリーダーが以下の分野で同僚を上回ることを示している：

• 財務パフォーマンス
• 従業員のエンゲージメントと定着率
• 顧客満足度
• イノベーションと適応力

2. リーダーの気分は伝染し、組織のパフォーマンスに影響を与える

リーダーの気分と行動は、他の全員の気分と行動を駆動する。

気分の伝染は強力な力である。 神経科学の研究は、人間が他人の感情を拾い上げ、特に権威ある立場の人々の感情を模倣するように配線されていることを示している。この現象は「気分の伝染」として知られ、以下のメカニズムを通じて発生する：

• ミラーニューロン：自分が行動を行うときと他人がその行動を行うのを観察するときの両方で発火する脳細胞
• リンビック共鳴：私たちのリンビックシステムが周囲の他人と同期する能力
• 顔面フィードバック：見た表情を採用する傾向があり、それが感情状態に影響を与える

組織の文脈では、これは以下を意味する：

• リーダーのポジティブな気分はチーム全体を活気づけ、動機付ける
• 上からのネガティブな感情は有害な職場環境を作り出す
• 感情の一貫性は信頼と安定性を築くために重要である

3. 自己認識は感情的リーダーシップの基盤である

職場での感情知能の理論が広く注目され始めたとき、私たちはしばしば経営者から「それは素晴らしい」と「まあ、それはずっと知っていた」と同じ息で言われた。

自己認識は感情知能の礎である。 それは自分の感情、強み、弱み、価値観、他人への影響を理解することを含む。自己認識を発展させるには：

• 定期的な自己反省
• 他人からの正直なフィードバックを求める
• 様々な状況での自分の身体的および感情的な反応に注意を払う

リーダーにとっての自己認識の向上の利点：

• より良い意思決定
• ストレス管理の改善
• 感情を調整する能力の向上
• より高い信頼性と信憑性

自己認識を発展させるためのツール：

• 360度フィードバック評価
• 性格インベントリ（例：マイヤーズ・ブリッグス、ビッグファイブ）
• マインドフルネスの実践
• ジャーナリング

4. 共感はリーダーが他者とつながり、動機付けるのを可能にする

私たちの研究が示したように、高いレベルの感情知能は、情報共有、信頼、健全なリスクテイク、学習が繁栄する環境を作り出す。

共感は他人の感情を理解し共有する能力である。 それは感情知能の重要な要素であり、リーダーが以下を行うのを可能にする：

• チームメンバーとの強固な関係を築く
• 多様な視点を理解する
• 効果的に紛争を解決する
• 他者を鼓舞し、動機付ける

共感を発展させるには：

• アクティブリスニング：他人に完全な注意を払い、その視点を理解しようとする
• 視点取得：他人の状況に自分を置いてみる
• 他人の経験や感情に対する好奇心を育む

共感的なリーダーシップの実践：

• チームメンバーとの定期的な一対一のミーティング
• オープンなコミュニケーションのための心理的安全性を作り出す
• 他人の感情を認識し、正当化する
• 個々のニーズに合わせたコミュニケーションと管理スタイルを採用する

5. 効果的なリーダーはポジティブな感情的な気候を育む

気難しく無慈悲な上司は、機会を無視するネガティブな低成績者で満たされた有害な組織を作り出し、インスピレーションを与え、包括的なリーダーは、どんな挑戦も克服できる信者を生み出す。

ポジティブな感情はパフォーマンスを促進する。 組織内でポジティブな感情的な気候を作り出すリーダーは、多くの利点を享受する：

• 創造性とイノベーションの向上
• エンゲージメントとコミットメントの向上
• 問題解決と意思決定の改善
• 挑戦に対する回復力の向上

ポジティブな感情的な気候を育むための戦略：

• 大小の成果を認識し、祝う
• オープンなコミュニケーションとアイデア共有を奨励する
• 成長と発展の機会を提供する
• 楽観主義と解決志向の思考をモデルにする

ポジティブさは問題を無視したり、難しい会話を避けることを意味しないことに注意が必要である。むしろ、建設的な心構えで挑戦に取り組み、制限ではなく可能性に焦点を当てることが重要である。

6. 感情知能は意図的な練習を通じて発展させることができる

自分の内面を管理することはもちろん簡単ではない。多くの人にとって、それは最も難しい挑戦である。

感情知能は固定されていない；それは改善できる。 他のスキルと同様に、感情知能は意識的な努力と練習を通じて発展させることができる。主な戦略には以下が含まれる：

1. 自己反省：自分の感情、反応、行動を定期的に見直す
2. フィードバック：他人からの正直な意見を求める
3. マインドフルネス：現在の瞬間に注意を払い、自分の思考や感情に気づく
4. スキル構築：特定の感情知能の能力（例：アクティブリスニング、共感）に焦点を当てる
5. 実世界での応用：日常生活で感情知能のスキルを適用する機会を探す

意図的な練習の技法：

• 感情的に挑戦的なシナリオのロールプレイ
• 感情的な経験や洞察についてのジャーナリング
• 感情追跡アプリやツールの使用
• 感情知能の発展に焦点を当てたコーチやメンターと働く

感情知能の発展は生涯にわたる旅であることを忘れないでください。自分に対して忍耐強く、小さな改善を祝うことが重要です。

7. 真のリーダーシップは価値観と行動の一致を必要とする

感情的リーダーシップは毎日ゲームフェイスをつけることだけではない。それは他人への影響を理解し、それに応じてスタイルを調整することを意味する。

真実性は信頼と信憑性を築く。 自分の行動を宣言した価値観や信念と一致させるリーダーは、以下のことができる可能性が高い：

• チームに信頼と忠誠心を植え付ける
• 組織の価値観と一致した意思決定を行う
• 倫理的なジレンマを誠実に乗り越える
• 透明性と説明責任の文化を作り出す

真のリーダーシップを育むためのステップ：

1. 自分の個人的な価値観とリーダーシップ哲学を明確にする
2. 自分の行動が宣言した価値観と一致しているか定期的に評価する
3. 意思決定プロセスについて透明性を保つ
4. 適切な場合にはミスを認め、脆弱性を示す
5. リーダーシップの実践についてオープンな対話とフィードバックを奨励する

真実性はすべての思考や感情を共有することを意味しないことを忘れないでください。それは、適切なプロフェッショナルな境界を維持しながらも、真実であることを意味します。

8. 回復力はリーダーが挑戦を乗り越え、他者を鼓舞するのを助ける

例えば、あるCEOは、皆が自分を陽気で信頼できると見ていると確信していたが、直属の部下は彼の陽気さを無理に感じ、彼の決定を不安定だと感じていた。

回復力は挫折から立ち直る能力である。 感情知能の高いリーダーは以下の方法で回復力を示す：

• プレッシャー下での冷静さを維持する
• 変化する状況に適応する
• 失敗や挫折から学ぶ
• 困難な時期に他者に自信を与える

回復力を築くための戦略：

• 成長マインドセットを発展させる：挑戦を学習の機会と見なす
• ストレス管理技術を実践する：瞑想、運動、時間管理
• 強力なサポートネットワークを築く：メンター、同僚、信頼できるアドバイザー
• 自分がコントロールできることに焦点を当てる：困難な状況での実行可能なステップを特定する

回復力のあるリーダーは自分自身だけでなく、組織内に回復力の文化を作り出し、イノベーションと適応力を促進する。

9. 感情知能はイノベーションと適応力を促進する

低いレベルの感情知能は恐怖と不安に満ちた環境を作り出す。緊張したり恐怖に駆られた従業員は短期的には非常に生産的であるかもしれないが、その組織は長続きしない。

感情知能は創造性と柔軟性を促進する。 感情知能の高いリーダーが率いる組織は以下のことに優れている：

• 変化と不確実性を受け入れる
• 多様な視点やアイデアを奨励する
• リスクテイクのための心理的安全性を作り出す
• 市場の変動や混乱に迅速に適応する

感情知能がイノベーションを支える方法：

• 共感はリーダーが顧客のニーズや痛点を理解するのを助ける
• 自己認識はリーダーが自分のバイアスを認識し挑戦するのを助ける
• 関係管理スキルは部門横断的な協力を促進する
• 感情調整は高圧下での冷静な意思決定を可能にする

イノベーション文化を育むためにリーダーがすべきこと：

• 実験と失敗からの学習を奨励する
• 創造的な思考と問題解決を報奨する
• アイデアの生成と共有のためのスペースとプロセスを作り出す
• 好奇心と新しいアプローチへのオープンさをモデルにする

10. 持続可能なリーダーシップの成功にはIQとEQのバランスが重要

それはリーダーが悪い日や週を過ごすことができないというわけではない：人生は起こる。そして、私たちの研究は良い気分が高揚している必要があるとか、絶え間ない必要があるとは示唆していない—楽観的で、誠実で、現実的であれば十分である。

効果的なリーダーシップには知性と感情の両方が必要である。 感情知能が重要である一方で、伝統的なリーダーシップスキルや認知能力の重要性を否定するものではない。最も成功するリーダーは以下のバランスを取る：

• 分析的思考と感情的洞察
• 戦略的計画と対人関係のつながり
• タスク指向と関係指向のリーダーシップ

IQとEQのバランスを取るための戦略：

• 認知的および感情的アプローチの強みと限界を認識する
• 意思決定時に多様な視点を求める
• データ駆動型および感情知能の実践を組み込むシステムを開発する
• 補完的な認知的および感情的強みを持つリーダーシップチームを育成する

感情を抑えて論理を優先することやその逆を目指すのではなく、両方の側面を統合してより全体的で効果的なリーダーシップを目指すことが重要である。

最終更新日: August 16, 2024