Slow Sex

1. De Kunst van Langzame Seks Herontdekken: Voorbij het Recept

Alles waar je echt een relatie mee aangaat, zal zijn geheimen aan je onthullen.

Seks als kunst, niet als wetenschap. Dit boek daagt de conventionele, doelgerichte benadering van seks uit en pleit voor een verschuiving van het zien van seks als een wetenschap met gegarandeerde uitkomsten naar het omarmen ervan als een kunstvorm. Dit houdt in dat je rigide verwachtingen en recepten loslaat en in plaats daarvan seks benadert met openheid, nieuwsgierigheid en de bereidheid om de ervaring te volgen waar deze naartoe wil gaan. De auteur gebruikt de analogie van koken, waarbij de wetenschappelijke benadering van het volgen van een recept wordt vergeleken met de artistieke benadering van het aangaan van een relatie met het voedsel en het toestaan dat het het proces leidt.

Het probleem met "seksproblemen." Het boek stelt dat het concept "seksproblemen" zelf gebrekkig is. In plaats van te proberen te fixen wat "fout" is, zou de focus moeten liggen op het uitbreiden en vergroten van plezierige ervaringen, terwijl we de rommelige, inconsistente aard van seks accepteren. Dit houdt in dat we een wapenstilstand sluiten met teleurstelling, falen en disconnectie, en verschuiven van een doelgerichte naar een ervaringsgerichte benadering.

Langzame Seks als filosofie. Langzame Seks, net als de Slow Food-beweging, benadrukt duurzaamheid, verbinding en voeding. Het houdt in dat seks wordt teruggebracht tot zijn meest basale staat, leren om het diep in het lichaam te voelen en verlangens te communiceren. Deze filosofie wordt voornamelijk ervaren door de praktijk van Orgasmische Meditatie (OM), een eenvoudige, meditatieve praktijk waarbij de man de genitale van de vrouw vijftien minuten streelt.

2. De Drie Pilaren van Langzame Seks: Verwachtingen Loslaten, Aandacht en Verlangen

In Langzame Seks is de hoofdzaak sensatie.

Verwachtingen loslaten. Het eerste ingrediënt van Langzame Seks houdt in dat we al het bagage en de verwachtingen die we de slaapkamer in brengen, loslaten. Dit omvat het loslaten van de behoefte aan een climax, de harder-en-sneller-mentaliteit, afhankelijkheid van vibrators en de veiligheidsdeken van fantasie. Door deze extra's weg te nemen, creëren we ruimte voor oprechte sensatie om te ontstaan.

Aandacht cultiveren. Het tweede ingrediënt houdt in dat we de vaardigheid ontwikkelen om aandacht te besteden aan de sensaties in ons lichaam. Dit vereist dat we de afleidingen van onze snelle wereld overwinnen en onze zintuigen opnieuw trainen om subtiele signalen op te merken. De auteur benadrukt dat aandacht een vaardigheid is die ontwikkeld kan worden en dat het essentieel is voor geweldige seks.

Verlangen uiten. Het derde ingrediënt houdt in dat we leren te identificeren en te vragen om wat we echt verlangen. Dit kan bijzonder uitdagend zijn voor vrouwen, die vaak zijn geconditioneerd om hun seksuele verlangens te onderdrukken. Het boek moedigt lezers aan om hun angsten te overwinnen en hun behoeften openhartig en eerlijk met hun partners te communiceren.

3. Orgasmische Meditatie (OM): Een Stapsgewijze Gids

OM wordt meestal beoefend tussen een man en een vrouw... Hij blijft vijftien minuten strelen, terwijl beide partners hun aandacht richten op het punt van verbinding tussen hen.

Vraag om een OM. De eerste stap houdt in dat je je verlangen uitdrukt en je partner uitnodigt om een intieme ervaring te delen. Deze daad van kwetsbaarheid kan uitdagend zijn, maar het legt de basis voor een diepere verbinding. Het boek moedigt lezers aan om eenvoudig, direct en eerlijk te zijn bij het doen van de aanvraag.

Het nest opzetten. De tweede stap houdt in dat je een comfortabele, veilige en beveiligde ruimte creëert voor de OM-praktijk. Dit omvat het verzamelen van de benodigde materialen, het regelen van kussens en het zorgen voor zachte verlichting. De streler neemt de primaire verantwoordelijkheid voor het creëren van het nest, waarbij hij zorg en aandacht toont voor de behoeften van de ontvanger.

De OM-positie en de streel. De vrouw ligt neer, opent haar benen en de man zit aan haar linkerzijde, zodat hij haar genitale kan zien en bereiken. Hij brengt vervolgens glijmiddel aan op zijn linkerwijsvinger en begint de gevoelige linkerkant van haar clitoris met een zeer lichte aanraking te strelen. De streel gaat vijftien minuten door, waarbij beide partners zich concentreren op het punt van verbinding.

Opmerken en communiceren. De streler kijkt naar de genitale van zijn partner en beschrijft wat hij ziet, met de focus op kleur, vorm en relatieve locatie. Tijdens het strelen communiceren beide partners hun sensaties en verlangens, waarbij ze "Ja/En"-communicatie gebruiken om een positieve en ondersteunende ervaring te waarborgen.

Gronden en delen van ervaringen. Wanneer de vijftien minuten voorbij zijn, grondt de streler de seksuele energie door de palm van één hand stevig tegen haar clitoris te drukken. Vervolgens deelt elke partner een "ervaring," of een beschrijving van een bijzonder memorabel moment van sensatie dat ze tijdens het OM hebben gevoeld.

4. Veelvoorkomende Uitdagingen in OM-praktijk Oplossen

Problemen zijn voor wetenschappers! Seks is een kunst, onthoud dat? Daarom… is seks geen probleem.

Omgaan met het gebrek aan climax. Het boek erkent dat veel vrouwen geen climax ervaren tijdens OM, en benadrukt dat dit volkomen in orde is. Het doel is niet om een climax te bereiken, maar om de vaardigheid te cultiveren om plezier te ontvangen en erop te reageren. De grondingsstap helpt om seksuele energie te herintegreren en frustratie te voorkomen.

Omgaan met ongemak bij observatie. Het boek behandelt het veelvoorkomende ongemak dat vrouwen voelen bij het laten observeren van hun genitale. Het moedigt lezers aan om negatieve zelfpercepties uit te dagen en de kans te omarmen om zonder oordeel gezien te worden.

Omgaan met gevoelloosheid of pijn. Het boek erkent dat sommige lezers gevoelloosheid of pijn kunnen ervaren tijdens OM. Het biedt praktische tips voor het aanpakken van deze uitdagingen, zoals het aanpassen van druk, het verkennen van verschillende streeltechnieken en openhartig communiceren met je partner.

Omgaan met verleden trauma. Het boek erkent dat sommige lezers een geschiedenis van seksueel trauma kunnen hebben. Het moedigt deze lezers aan om professionele ondersteuning te zoeken en OM met voorzichtigheid en zelfcompassie te benaderen.

5. Het Tien-Daagse OM Startprogramma: Een Praktische Gids

De overgang van traditionele seks naar Langzame Seks is vergelijkbaar met andere transformaties die overal om ons heen plaatsvinden.

Een gestructureerde aanpak. Het Tien-Daagse OM Startprogramma biedt een gestructureerde aanpak voor het leren en beoefenen van OM. Het omvat dagelijkse opdrachten, gerichte oefeningen en journaling prompts. Het programma is ontworpen om lezers te helpen een duurzame OM-praktijk op te bouwen en de nuances van Langzame Seks te verkennen.

Dagelijkse toewijding. Het programma vereist een toewijding van ongeveer vijfenveertig minuten per dag, inclusief twee vijftien minuten durende OM-sessies en tien minuten journaling. Het boek moedigt lezers aan om deze tijd prioriteit te geven en het als een onschendbare afspraak te beschouwen.

Gerichte oefeningen. Elke dag van het programma bevat een gerichte oefening die is ontworpen om lezers te helpen een bepaald aspect van OM te verkennen, zoals clitorale mapping, het uitspreken van sensaties of spelen met druk. Deze oefeningen bieden kansen voor experimentatie en ontdekking.

Journaling en reflectie. Het programma bevat dagelijkse journaling prompts om lezers aan te moedigen hun ervaringen te reflecteren en de lessen van Langzame Seks in hun leven te integreren. Journaling helpt om het leren te verankeren en de voortgang in de loop van de tijd bij te houden.

6. Voor Mannen: Het Begrijpen van Vrouwelijke Sexualiteit

Voor vrouwen is alles met elkaar verbonden.

De onderlinge verbondenheid van vrouwelijke seksualiteit. Het boek benadrukt dat voor vrouwen alles met elkaar verbonden is: lichaam, hart, seks, werk, relaties en reis. Deze onderlinge verbondenheid betekent dat seks nooit slechts seks is; het is verweven met alle aspecten van een vrouw's leven.

De behoefte aan verbinding en begrip. Mannen worden aangemoedigd om te begrijpen dat vrouwen verlangen naar verbinding, begrip en validatie. Ze willen gezien en gewaardeerd worden om wie ze zijn, niet alleen om hun fysieke eigenschappen.

Het belang van veiligheid en vertrouwen. Het boek benadrukt het belang van het creëren van een veilige en vertrouwensvolle omgeving voor vrouwen om hun seksualiteit te verkennen. Dit houdt in dat je geduldig, zacht en respectvol bent, en elke vorm van druk of dwang vermijdt.

7. Voor Vrouwen: Je Eigen Plezier Empoweren

Met de OM-praktijk kan ik echt voelen wat er in mij is.

Seksuele kracht terugwinnen. Het boek moedigt vrouwen aan om hun seksuele kracht terug te winnen en hun eigen plezier prioriteit te geven. Dit houdt in dat ze de maatschappelijke conditionering uitdagen die hen vertelt hun verlangens te onderdrukken en de behoeften van hun partner voorop te stellen.

Leren vragen om wat je wilt. Vrouwen worden aangemoedigd om hun verlangens te identificeren en deze openhartig en eerlijk met hun partners te communiceren. Dit vereist dat ze angsten voor afwijzing, oordeel en kwetsbaarheid overwinnen.

De reis omarmen. Het boek benadrukt dat de reis van seksuele verkenning net zo belangrijk is als de bestemming. Vrouwen worden aangemoedigd om elk moment te koesteren, hun sensualiteit te omarmen en op hun eigen intuïtie te vertrouwen.

8. Langzame Seks Integreren in Je Regelmatige Seksleven

De beste seks is de soort waarbij je geen centimeter wilt bewegen.

Langzamer gaan en genieten. Het boek moedigt lezers aan om de principes van Langzame Seks in hun reguliere seksleven te brengen. Dit houdt in dat je langzamer gaat, aandacht besteedt aan sensatie en verlangens communiceert.

Overschakelen van doelgerichtheid naar ervaringsgerichtheid. Het boek benadrukt het belang van het overschakelen van een doelgerichte naar een ervaringsgerichte benadering. Dit betekent dat je de behoefte aan climax loslaat en in plaats daarvan de vreugde van de reis centraal stelt.

Toepassen van Langzame Seks principes op verschillende seksuele activiteiten. Het boek biedt praktische tips voor het toepassen van Langzame Seks principes op verschillende seksuele activiteiten, zoals orale seks en coïtus. Dit houdt in dat je verwachtingen loslaat, sensaties voelt en vraagt om wat je verlangt.

9. De Vier-Maanden Orgasme: Een Leven van Verhoogde Sensatie Leven

Ik heb nog nooit een vrouw ontmoet die niet, op dit moment, orgasmeert.

De levenslange orgasme. Het boek introduceert het concept van de "vier-maanden orgasme," wat verwijst naar het potentieel om een leven van verhoogde sensatie en continue vreugde te leven. Dit houdt in dat je de vaardigheid cultiveert om in elk moment met je eigen orgasme te verbinden.

Verlangen als kompas gebruiken. Het boek moedigt lezers aan om hun verlangen als kompas te gebruiken, dat hen leidt naar ervaringen die hen vreugde, voeding en vervulling brengen. Dit houdt in dat je op je intuïtie vertrouwt en keuzes maakt die in lijn zijn met je authentieke zelf.

De kracht van ontvankelijkheid. Het boek benadrukt het belang van ontvankelijkheid, of de vaardigheid om open te staan voor wat er door ons heen komt. Dit houdt in dat je controle loslaat, je overgeeft aan het moment en vertrouwt dat alles zich ontvouwt zoals het zou moeten.

Laatst bijgewerkt: February 24, 2025