اہم نکات
1. کنٹرول کی دوگانگی کو قبول کریں: اس پر توجہ مرکوز کریں جو آپ تبدیل کر سکتے ہیں
"کچھ چیزیں مکمل طور پر آپ کے اختیار میں ہیں، جبکہ دوسری چیزیں مکمل طور پر آپ کے اختیار میں نہیں ہیں۔"
کنٹرول بمقابلہ اثر۔ کنٹرول کی دوگانگی سٹوک فلسفے کی بنیاد ہے۔ یہ اس بات پر زور دیتی ہے کہ ہمیں اپنی توانائی ان چیزوں پر مرکوز کرنی چاہیے جو ہمارے کنٹرول میں ہیں، بنیادی طور پر ہمارے فیصلے، آراء، مقاصد، اور عمل کرنے کے فیصلے۔ باقی سب، بشمول ہمارا جسم، تعلقات، کیریئر، اور دولت، مکمل طور پر ہمارے کنٹرول میں نہیں ہیں۔
عملی اطلاق۔ اس اصول کو نافذ کرنے کے لیے:
- جب کسی چیلنج کا سامنا ہو تو ان پہلوؤں کی فہرست بنائیں جن پر آپ کنٹرول رکھتے ہیں اور جن پر نہیں
- اپنی کوششیں صرف کنٹرول کرنے والے عناصر کی طرف مرکوز کریں
- نتائج کے بارے میں سکون پیدا کریں، کیونکہ وہ مکمل طور پر آپ کی طاقت میں نہیں ہیں
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کی قدر بیرونی حالات سے نہیں بلکہ ان کے جواب دینے کے طریقے سے طے ہوتی ہے
2. اپنی خواہشات اور ناپسندیدگیوں کو نئے سرے سے ترتیب دیں تاکہ اندرونی سکون حاصل ہو
"آپ چیزوں سے خود متاثر نہیں ہوتے، بلکہ چیزوں کے بارے میں آپ کے فیصلوں سے متاثر ہوتے ہیں۔"
ذہنی دوبارہ ترتیب۔ سٹوکزم سکھاتا ہے کہ ہماری پریشانی اکثر واقعات سے نہیں بلکہ ان کی تشریحات سے آتی ہے۔ اپنے فیصلوں اور توقعات کو تبدیل کرکے، ہم اپنی تکلیف کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں اور اپنی خوشی میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
عملی حکمت عملی:
- واقعات پر اپنی ابتدائی ردعمل پر سوال اٹھائیں: "کیا یہ واقعی نقصان دہ ہے، یا صرف غیر آرام دہ ہے؟"
- منفی تصور کی مشق کریں: اس چیز کو کھو دینے کا تصور کریں جس کی آپ قدر کرتے ہیں تاکہ اس کی قدر کو زیادہ محسوس کر سکیں
- حالات کو "اچھا" یا "برا" لیبل کرنے سے گریز کریں، بلکہ انہیں غیر جانبدار واقعات کے طور پر دیکھیں
- حال کے لمحے پر توجہ مرکوز کریں بجائے اس کے کہ مستقبل کی فکر کریں یا ماضی پر افسوس کریں
- اس چیز کے لیے شکر گزار رہیں جو آپ کے پاس ہے بجائے اس کے کہ جس کی آپ کمی محسوس کرتے ہیں
3. فضیلت کو اعلیٰ ترین بھلاوے کے طور پر اپنائیں، نہ کہ بیرونی چیزوں کے طور پر
"آپ کو زندگی میں ایسے مسافر کی طرح گزرنا چاہیے جو ایک سرائے میں رک جاتا ہے: کبھی بھی کسی چیز کو واقعی اپنی نہ سمجھیں، بلکہ اسے کائنات کی طرف سے قرض پر سمجھیں۔"
فضیلت پر مبنی زندگی۔ سٹوکزم کا کہنا ہے کہ فضیلت – جس میں حکمت، انصاف، ہمت، اور خود پر قابو شامل ہیں – ہی واحد حقیقی بھلاوے ہے۔ بیرونی چیزیں جیسے دولت، صحت، اور شہرت "پسندیدہ غیر اہمات" ہیں – رکھنا اچھا ہے لیکن اچھی زندگی کے لیے ضروری نہیں۔
عملی اطلاق:
- باقاعدگی سے اپنے اعمال پر غور کریں: کیا وہ فضیلت کے مطابق ہیں؟
- فیصلے کرتے وقت اخلاقی کردار کو مادی فائدے پر ترجیح دیں
- عیش و عشرت سے وابستگی کم کرنے کے لیے خود کو رضاکارانہ طور پر تکلیف دیں
- ایک کم سے کم ذہنیت کو اپنائیں، ضروریات پر توجہ مرکوز کریں نہ کہ خواہشات پر
- اپنی قدر کو اپنی دیانتداری سے ناپیں، نہ کہ اپنی چیزوں یا حیثیت سے
4. سٹوک ڈسپلن کی مشق کریں تاکہ فیصلے اور عمل کو بہتر بنایا جا سکے
"لوگ نقصانات اور جو وہ واقعی بدقسمت سمجھتے ہیں، سے پریشان ہوتے ہیں... جو میں نے ابھی بیان کیا وہ حقائق ہیں۔ ان کا کتنا خوفناک یا ناقابل برداشت ہونا ہر فرد کے فیصلے پر منحصر ہے۔"
تین ڈسپلینز۔ ایپیکٹیٹس نے سٹوک عمل کے تین اہم شعبوں کی وضاحت کی:
- خواہش کی ڈسپلن: اپنی خواہشات کو فطرت اور فضیلت کے ساتھ ہم آہنگ کرنا
- عمل کی ڈسپلن: معاشرے میں انصاف اور فائدہ مند طریقے سے برتاؤ کرنا
- اتفاق کی ڈسپلن: تاثرات کے بارے میں اپنے فیصلوں کو بہتر بنانا
عملی مشقیں:
- صبح کی مراقبہ: اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں اور فضیلت کے مطابق ارادے طے کریں
- شام کی عکاسی: اپنے اعمال اور فیصلوں کا جائزہ لیں، بہتری کے لیے نکات نوٹ کریں
- بے حسی کی مشق: چھوٹی خوشیوں سے جان بوجھ کر پرہیز کریں تاکہ لچک پیدا ہو
- کردار ادا کرنا: تصور کریں کہ ایک حکیم مشکل حالات کو کیسے سنبھالے گا
- جرنلنگ: اپنے خیالات، اعمال، اور سٹوک اصولوں کے اطلاق میں ترقی کے بارے میں لکھیں
5. فطرت کے مطابق جئیں: حقیقت کو قبول کریں اور سماجی بنیں
"کائناتی فطرت کے مطابق جینا، جدید اصطلاحات میں، صرف اس کا مطلب ہے کہ دنیا کو اس کی حقیقت کے طور پر قبول کریں، جیسا کہ ہم چاہتے ہیں کہ یہ ہو۔"
کائناتی اور انسانی فطرت۔ سٹوک کا مقولہ "فطرت کے مطابق جیو" کے دو پہلو ہیں:
- کائنات کی حقیقت کو جیسا ہے ویسا قبول کرنا (حقائق کی پیروی کرنا)
- اپنی فطرت کو سماجی، منطقی مخلوق کے طور پر اپنانا
عملی حکمت عملی:
- سائنس کا مطالعہ کریں تاکہ یہ سمجھ سکیں کہ دنیا واقعی کیسے کام کرتی ہے
- ناقابل تبدیلی حالات کو قبول کرنے کی مشق کریں
- فیصلے کرنے میں عقل اور منطق کو فروغ دیں
- مہربانی اور سماجی شراکت کے اعمال میں مشغول ہوں
- ایک کائناتی نقطہ نظر کو اپنائیں، تمام انسانوں کو ایک خاندان کا حصہ سمجھیں
- ذاتی ضروریات اور سماجی ذمہ داریوں کے درمیان توازن قائم کریں
6. قدیم حکمت کو جدید سائنس اور اخلاقیات کے ساتھ اپ ڈیٹ کریں
"جدید سٹوک کے لیے کوئی بھی اہم چیز کھوئی نہیں جاتی اگر ہم صرف کسی بھی ناقابل برداشت (جدید معیارات کے مطابق) قدیم سٹوک میٹافزکس کے ٹکڑے کی شناخت کریں اور یا تو اسے چھوڑ دیں یا اسے جدید سائنس کے بہترین علم کے ساتھ اپ ڈیٹ کریں۔"
ارتقائی فلسفہ۔ جبکہ سٹوک کے بنیادی اصول اب بھی متعلقہ ہیں، کچھ پہلوؤں کو جدید علم اور اخلاقی معیارات کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس میں پرانی میٹافزکس، جعلی سائنس، اور سماجی اصولوں کو مسترد کرنا شامل ہے۔
جدید سٹوک کے لیے اہم اپ ڈیٹس:
- الہی تدبیر کے تصور کو قدرتی نقطہ نظر سے تبدیل کریں
- ثبوت پر مبنی فیصلے کرنے کے حق میں پیش گوئی جیسی مشقوں کو چھوڑ دیں
- صنفی مساوات کو اپنائیں اور تمام اقسام کی تفریق کو مسترد کریں
- نفسیات اور علمی سائنس سے بصیرت کو شامل کریں
- کردار کی اخلاقیات کو جدید سماجی ڈھانچوں اور توقعات کے مطابق ڈھالیں
- لچکدار رہیں، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ مستقبل میں اپ ڈیٹس کی ضرورت ہوگی
7. نقصان اور مشکلات کے بارے میں سکون پیدا کریں
"آپ کو کبھی بھی ظاہری شکلوں سے حیران نہیں ہونا چاہیے، اور اس کے بجائے صورتحال سے ایک وقفہ لیں، اپنے آپ کو فوری تاثر سے کچھ فاصلے پر رکھیں۔"
جذباتی لچک۔ سٹوکزم ہمیں نقصان اور مشکلات کا سامنا سکون کے ساتھ کرنے کی تعلیم دیتا ہے، نہ کہ جذبات کو دبا کر، بلکہ زندگی کی عارضیت پر حقیقت پسندانہ نقطہ نظر پیدا کرکے۔
سکون پیدا کرنے کی حکمت عملی:
- مشکلات کی پیشگی مشق کریں: ممکنہ چیلنجز کا تصور کریں تاکہ ان کے اثر کو کم کیا جا سکے
- طویل مدتی نقطہ نظر اپنائیں: غور کریں کہ موجودہ مشکلات سالوں میں کتنی اہم لگیں گی
- اپنے جواب پر توجہ مرکوز کریں نہ کہ واقعے پر
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ تمام چیزوں کی عارضیت ہے
- مشکلات میں ترقی کے مواقع تلاش کریں
- اپنے مسائل پر نظر ڈالنے کے لیے "اوپر سے دیکھنے" کی تکنیک کا استعمال کریں
8. سماجی ذمہ داریوں کو نیویگیٹ کرنے کے لیے کردار کی اخلاقیات کا اطلاق کریں
"آپ ایک سماجی جانور ہیں، اور چاہے آپ کو یہ پسند ہو یا نہ ہو، معاشرے میں رہنا کچھ مخصوص ذمہ داریوں کے ساتھ آتا ہے۔"
کرداروں کا توازن۔ سٹوک کردار کی اخلاقیات ہمیں معاشرے میں مختلف ذمہ داریوں کو نیویگیٹ کرنے میں مدد دیتی ہے، ذاتی تعلقات سے لے کر پیشہ ورانہ فرائض اور شہری ذمہ داریوں تک۔
کردار کی اخلاقیات کا اطلاق:
- اپنے مختلف کرداروں کی شناخت کریں: خاندانی رکن، دوست، پیشہ ور، شہری وغیرہ
- ہر کردار کے ساتھ وابستہ ذمہ داریوں اور توقعات پر غور کریں
- کرداروں کو ان کی اہمیت اور اخلاقی پہلوؤں کی بنیاد پر ترجیح دیں
- اپنے کرداروں کو فضیلت کے ساتھ پورا کرنے کی کوشش کریں، چاہے دوسرے کیسا بھی برتاؤ کریں
- کرداروں کے درمیان تنازعات کو اخلاقی غور و فکر کے مواقع کے طور پر استعمال کریں
- مختلف کرداروں کے لیے اپنے نقطہ نظر کا باقاعدگی سے جائزہ لیں اور ایڈجسٹ کریں
9. مسلسل خود کو بہتر بنانے اور فلسفیانہ مشق میں مشغول رہیں
"آپ ابھی تک بہترین بننے کا انتظار کیوں کر رہے ہیں؟ آپ نے پیغام سنا ہے، آپ نے اسے سمجھا ہے، اور آپ نے اس سے اتفاق کیا ہے۔ تو، آپ کو اسے عملی جامہ پہنانے سے کیا روک رہا ہے؟"
زندگی بھر سیکھنا۔ سٹوکزم صرف خیالات کا مجموعہ نہیں ہے، بلکہ روزانہ کی بنیاد پر مسلسل خود کو بہتر بنانے کے لیے ایک مشق ہے۔
مسلسل ترقی کے لیے عملی اقدامات:
- سٹوک مشقوں کا روزانہ کا معمول قائم کریں (جیسے صبح کی مراقبہ، شام کا جائزہ)
- باقاعدگی سے سٹوک متون پڑھیں، ان کی حکمت کو اپنانے پر غور کریں
- حمایت اور بحث کے لیے ساتھی مشق کرنے والوں کی کمیونٹی تلاش کریں
- اپنی زندگی میں سٹوک اصولوں کے اطلاق کے لیے مخصوص، قابل پیمائش اہداف طے کریں
- اپنی ترقی کا باقاعدگی سے جائزہ لیں اور اپنی مشق کو ایڈجسٹ کریں
- اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ تبدیلی میں وقت لگتا ہے
- دوسروں کے ساتھ اپنے بصیرت کا اشتراک کریں، کیونکہ تعلیم دینا سیکھنے کو مضبوط کرتا ہے
آخری تازہ کاری:
جائزے
خوشگوار زندگی کے لیے ایک رہنما ایک جدید تشریح ہے جو اسٹوئک فلسفے، خاص طور پر ایپیکٹیٹس کی تعلیمات پر مبنی ہے۔ قارئین پیگلیوچی کے جدید مثالوں اور زبان کی تعریف کرتے ہیں، جو قدیم حکمت کو زیادہ قابل رسائی بناتی ہے۔ یہ کتاب عملی اسباق فراہم کرتی ہے کہ کس طرح ان چیزوں پر توجہ مرکوز کی جائے جن پر انسان کنٹرول رکھتا ہے اور اندرونی سکون کو پروان چڑھایا جائے۔ جبکہ کچھ لوگ اسے تکراری یا سادہ سمجھتے ہیں، دوسروں کے لیے یہ اسٹوئزم کے لیے مختصر نقطہ نظر کی قدر کرتے ہیں۔ ناقدین مصنف کے مادی نقطہ نظر اور مابعد الطبیعی عناصر کے خاتمے کی نشاندہی کرتے ہیں، لیکن مجموعی طور پر، یہ جدید قارئین کے لیے اسٹوئک اصولوں کا ایک مفید تعارف فراہم کرتی ہے۔
Similar Books
مصنف کے بارے میں
Other books by Massimo Pigliucci
