Raising Your Spirited Child, Third Edition

1. Hiểu và trân trọng tính khí độc đáo của trẻ năng động

Trẻ năng động sở hữu những đặc điểm tính cách với độ sâu và phạm vi không có ở những đứa trẻ khác.

Đặc điểm tính khí. Trẻ năng động được đặc trưng bởi sự mãnh liệt, kiên trì, nhạy cảm, tinh tế và khả năng thích nghi chậm. Những đặc điểm này là bẩm sinh và có cơ sở sinh học, không phải là kết quả của việc nuôi dạy. Hiểu được tính khí của con bạn cho phép bạn làm việc với những xu hướng tự nhiên của chúng thay vì chống lại chúng.

Quan điểm về điểm mạnh. Định hình lại những hành vi thách thức như những tiềm năng mạnh mẽ. Ví dụ:

• Sự mãnh liệt có thể trở thành đam mê và nhiệt huyết
• Sự kiên trì có thể dẫn đến đạt được mục tiêu
• Sự nhạy cảm cho phép sự đồng cảm sâu sắc
• Sự tinh tế thúc đẩy sự sáng tạo

Đặc điểm bổ sung. Một số trẻ năng động cũng có thể biểu hiện:

• Sự không đều đặn trong các chức năng sinh học
• Mức năng lượng cao
• Phản ứng thận trọng ban đầu
• Tâm trạng nghiêm túc/phân tích

2. Quản lý sự mãnh liệt và những cơn bùng nổ thông qua sự đồng cảm và các chiến lược làm dịu

Khi chúng ta thành thạo trong việc xử lý cảm xúc của chính mình, việc truyền đạt những kỹ năng đó cho những đứa trẻ năng động của chúng ta sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Nhận biết các tác nhân kích thích. Chú ý đến các dấu hiệu cho thấy con bạn đang trở nên quá tải:

• Dấu hiệu thể chất: mặt đỏ bừng, cơ bắp căng thẳng
• Thay đổi hành vi: tăng hoạt động, cáu kỉnh
• Bùng nổ cảm xúc: khóc, la hét

Kỹ thuật làm dịu. Thực hiện các chiến lược để giúp con bạn điều chỉnh cảm xúc:

• Bài tập thở sâu
• Hoạt động thể chất để giải phóng năng lượng
• Không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi cảm giác
• Đồ vật hoặc hoạt động an ủi

Tự điều chỉnh của cha mẹ. Làm gương kiểm soát cảm xúc bằng cách quản lý phản ứng của chính bạn. Sử dụng tự nói tích cực, nghỉ ngơi khi cần thiết và thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng. Thái độ bình tĩnh của bạn sẽ giúp con bạn học cách điều chỉnh cảm xúc của chính mình.

3. Làm việc với sự kiên trì để phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề

Chúng ta là một gia đình giải quyết vấn đề!

Định hình lại sự bướng bỉnh. Xem sự kiên trì như sự quyết tâm và cam kết với mục tiêu. Khuyến khích con bạn sử dụng đặc điểm này một cách hiệu quả bằng cách dạy kỹ năng giải quyết vấn đề.

Cách tiếp cận hợp tác. Khi xung đột xảy ra:

1. Tìm hiểu quan điểm của con bạn
2. Giải thích mối quan tâm của bạn
3. Cùng nhau tìm giải pháp
4. Chọn một phương án đồng thuận

Tư duy linh hoạt. Giúp con bạn phát triển khả năng thích nghi bằng cách:

• Khuyến khích xem xét nhiều quan điểm
• Thực hành các kịch bản "nếu như"
• Ăn mừng sự thỏa hiệp và linh hoạt

4. Giải quyết sự nhạy cảm bằng cách tạo ra môi trường hỗ trợ

Trẻ năng động cảm nhận cảm xúc, nhìn thấy cảnh vật, nghe âm thanh và ngửi mùi ở mức độ mà hầu hết chúng ta không bao giờ biết đến.

Cân nhắc cảm giác. Chú ý đến sự nhạy cảm cảm giác của con bạn:

• Ánh sáng: giảm ánh sáng hoặc cung cấp kính râm nếu cần
• Âm thanh: cung cấp tai nghe chống ồn trong môi trường ồn ào
• Kết cấu: chọn quần áo và giường ngủ thoải mái
• Mùi: chú ý đến mùi mạnh có thể gây quá tải

Hỗ trợ cảm xúc. Xác nhận cảm xúc của con bạn và giúp chúng phát triển trí tuệ cảm xúc:

• Gọi tên và thảo luận về cảm xúc một cách cởi mở
• Dạy các chiến lược đối phó với cảm xúc mãnh liệt
• Cung cấp không gian an toàn để biểu đạt cảm xúc

Tiếp xúc dần dần. Giúp con bạn xây dựng khả năng chịu đựng các trải nghiệm cảm giác thách thức thông qua việc tiếp xúc chậm rãi và hỗ trợ với các tình huống mới.

5. Tận dụng sự tinh tế và khả năng thích nghi để đạt thành công xã hội

Kỹ năng xã hội được học. Chúng là những kỹ năng sống mà tất cả chúng ta cần để làm việc hợp tác trong xã hội.

Phát triển kỹ năng xã hội. Dạy và làm gương các hành vi xã hội phù hợp:

• Tham gia vào các tình huống nhóm
• Chia sẻ và luân phiên
• Giải quyết xung đột một cách hòa bình
• Tôn trọng không gian cá nhân

Chiến lược thích nghi. Giúp con bạn điều hướng các chuyển đổi và thay đổi:

• Thông báo trước về các sự kiện sắp tới
• Tạo lịch trình trực quan hoặc câu chuyện xã hội
• Cho phép thêm thời gian để thích nghi với các tình huống mới

Cách tiếp cận dựa trên điểm mạnh. Tận dụng sự tinh tế của con bạn trong các tình huống xã hội:

• Khuyến khích kỹ năng quan sát để đọc các tín hiệu xã hội
• Dạy sự đồng cảm bằng cách thảo luận về quan điểm của người khác
• Sử dụng sự chú ý đến chi tiết của chúng để giải quyết vấn đề

6. Thiết lập thói quen nhất quán cho giấc ngủ và bữa ăn

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ năng động đến mức tôi đã viết cả một cuốn sách về nó.

Thói quen giấc ngủ. Tạo thói quen đi ngủ nhất quán để báo hiệu cơ thể đã đến giờ ngủ:

1. Đặt giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn
2. Giảm ánh sáng và kích thích trước khi đi ngủ
3. Kết hợp các hoạt động làm dịu (đọc sách, nhạc nhẹ)
4. Giải quyết bất kỳ vấn đề cảm giác nào (giường ngủ thoải mái, tiếng ồn trắng)

Chiến lược bữa ăn. Phát triển thói quen ăn uống tích cực:

• Cung cấp bữa ăn và bữa ăn nhẹ đều đặn
• Cung cấp nhiều lựa chọn lành mạnh
• Cho phép trẻ quyết định lượng ăn
• Tạo ra những trải nghiệm ăn uống vui vẻ, xã hội

Sự nhất quán là chìa khóa. Duy trì thói quen càng nhiều càng tốt, ngay cả vào cuối tuần và ngày lễ, để giúp điều chỉnh nhịp sinh học của con bạn.

7. Điều hướng các ngày lễ và sự kiện đặc biệt với sự chuẩn bị và linh hoạt

Ngày lễ, tiệc sinh nhật, họp mặt gia đình, kỳ nghỉ và các lễ kỷ niệm đặc biệt có thể trở thành một bãi mìn thực sự đối với trẻ năng động và cha mẹ của chúng.

Chuẩn bị trước. Giúp con bạn biết điều gì sẽ xảy ra:

• Thảo luận về các sự kiện sắp tới và những thách thức tiềm ẩn
• Thực hành kỹ năng xã hội và chiến lược đối phó
• Chuẩn bị một "bộ an ủi" với các vật dụng làm dịu

Lập kế hoạch linh hoạt. Sẵn sàng điều chỉnh kỳ vọng và kế hoạch:

• Xây dựng thời gian nghỉ ngơi và thời gian yên tĩnh trong các sự kiện bận rộn
• Có chiến lược rút lui nếu mọi thứ trở nên quá tải
• Cho phép tham gia dần dần vào các trải nghiệm mới

Giao tiếp với người khác. Chia sẻ nhu cầu của con bạn với gia đình và bạn bè:

• Giải thích tính khí và sự nhạy cảm của con bạn
• Đề xuất cách họ có thể giúp con bạn cảm thấy thoải mái
• Đặt ranh giới khi cần thiết để bảo vệ sự an lành của con bạn

Cập nhật lần cuối: July 27, 2024