Eight Dates

1. 通过日常行动和开放沟通培养信任

信任是珍惜彼此，并向你的伴侣展示你是可以依靠的。

每天建立信任。 信任不仅仅是关于忠诚；它还涉及可靠性、一致性和情感安全。通过小的日常行动，如遵守承诺、在伴侣情绪低落时陪伴他们、优先考虑他们的需求，向你的伴侣展示他们可以依靠你。创造一个让双方都感到安全、可以脆弱并表达真实自我的环境。

开放沟通。 练习无评判地倾听的艺术，并提出开放性问题以了解伴侣的观点。诚实地分享自己的想法和感受，即使这让你感到不舒服。定期进行关于你们生活、梦想和担忧的有意义的对话，这将加深你们的联系并增强信任。

• 建立信任的方法：
• 履行大大小小的承诺
• 在伴侣挣扎时情感上支持他们
• 定期表达感激和爱意
• 对自己的行为和意图保持透明
• 尊重彼此的界限和隐私

2. 将冲突视为成长和理解的机会

以好奇心而非正确性来处理分歧。真诚地想了解问题背后的故事。

接受冲突是正常的。 任何关系中冲突都是不可避免的。与其回避它，不如将其视为更好地了解彼此并拉近关系的机会。认识到大多数冲突（69%）是关于无法解决的永久性问题，但可以通过相互理解和尊重来管理。

练习有效的冲突解决。 当出现分歧时，专注于理解彼此的观点，而不是证明谁是对的。使用“我”陈述来表达你的感受而不责备对方。如果情绪高涨，暂时休息一下，然后再回到争论后修复关系。记住，这不是关于赢，而是找到对双方都有效的解决方案。

• 健康冲突解决的关键：
• 听是为了理解，而不是为了回应
• 即使不同意，也要认可伴侣的感受
• 专注于当前的问题，而不是过去的怨恨
• 尽可能妥协，必要时接受差异
• 对冲突中的自己部分负责

3. 优先考虑性和亲密关系以保持联系

能够公开谈论性问题的夫妻性生活更多，女性的高潮也更多。

保持身体亲密。 定期的身体亲密和性联系对健康的关系至关重要。即使生活忙碌，也要抽出时间进行亲密接触。这不一定总是指性行为；可以是拥抱、亲吻或简单的触摸。身体的亲密接触会释放增强情感联系的荷尔蒙。

沟通性问题。 关于欲望、偏好和担忧的开放、诚实的沟通对于令人满意的性生活至关重要。创造一个安全的空间来讨论这些话题而不被评判。记住，需求和欲望可能会随着时间的推移而变化，因此保持持续的对话。优先考虑彼此的愉悦，并愿意尝试新事物以保持激情。

• 维持亲密关系的方法：
• 安排定期的约会之夜
• 在见面和分别时进行6秒钟的吻
• 整天表达身体上的爱意
• 与彼此分享幻想和欲望
• 关注彼此不断变化的需求和偏好

4. 平衡工作、金钱和关系承诺

金钱问题不是关于美元和分币；而是关于金钱在关系中对每个伴侣的意义。

对齐财务价值观。 了解金钱冲突通常源于不同的价值观和经历。公开讨论你的财务历史、目标和恐惧。创造一个尊重双方需求和价值观的共同财务愿景。记住，这不是关于谁是对的，而是找到对双方都有效的中间立场。

平衡工作和关系。 认识到工作是生活的重要组成部分，但不应掩盖你的关系。在忙碌期间设定界限以确保有质量的时间在一起。支持彼此的职业抱负，同时保持联系。定期检查工作与生活的平衡，并愿意根据需要进行调整。

• 财务和谐的策略：
• 制定反映双方优先事项的预算
• 一起讨论重大购买和财务决策
• 作为夫妻设定短期和长期的财务目标
• 对收入、债务和消费习惯保持透明
• 承认并尊重对储蓄和消费的不同态度

5. 创建共同的家庭愿景并支持彼此的成长

对孩子来说，*大的礼物是父母之间的爱。这是他或她一生的基础。

共同定义家庭。 讨论你们对家庭生活的愿景，无论是包括孩子、宠物还是选择的家庭。如果你们决定要孩子，为可能给你们关系带来的挑战做好准备。即使在家庭成长的过程中，也要优先考虑你们的伴侣关系，认识到强大的关系对家庭中的每个人都有好处。

支持个人成长。 鼓励彼此的个人发展，并对关系中的变化持开放态度。认识到成长有时可能会让人不舒服，但对个人和关系的健康至关重要。庆祝彼此的成就，并在困难时期提供支持。

• 支持成长的方法：
• 鼓励追求个人兴趣和爱好
• 对一起尝试新体验持开放态度
• 定期讨论个人和共同的目标
• 在挑战时期提供情感支持
• 庆祝彼此的成功，无论大小

6. 在关系中注入玩乐、冒险和新体验

玩乐不是奢侈品或放纵，而是成功、幸福关系的必需品。

优先考虑玩乐和冒险。 在关系中抽出时间进行玩乐和新体验。这不一定要昂贵或耗时；可以是一起尝试新食谱或探索城市的不同部分。定期的新奇和兴奋有助于在长期关系中保持火花。

接受彼此的差异。 认识到你和你的伴侣可能对什么是有趣或冒险有不同的看法。不要将其视为问题，而是视为扩展视野的机会。轮流计划每个人喜欢的活动，并愿意一起尝试新事物。

• 注入玩乐和冒险的想法：
• 一起上课（烹饪、舞蹈、艺术等）
• 为彼此计划惊喜约会
• 创建共同体验的愿望清单
• 进行友好的竞争（棋盘游戏、运动等）
• 一起探索自然（徒步旅行、露营、观星）

7. 在共同生活的同时尊重个人梦想

当每个伴侣尊重和支持对方的梦想时，关系中的其他一切都会变得更容易，因为每个人都感到在成为和成为他们需要和想要成为的人时得到了支持。

支持彼此的愿望。 认识到个人梦想和目标在关系中的重要性。积极支持伴侣的愿望，即使它们与你自己的愿望不完全一致。这可能意味着有时需要做出牺牲或妥协，但结果是更强大、更充实的伙伴关系。

平衡个人和共同的目标。 在支持个人梦想的同时，也要致力于为你们的未来共同创造目标和愿景。这种平衡确保你们既作为个体又作为夫妻成长。定期讨论你们的梦想以及如何帮助彼此实现它们。

• 尊重梦想的方法：
• 定期讨论个人和共同的愿望
• 为伴侣的目标提供实际和情感支持
• 愿意妥协并轮流追求梦想
• 庆祝彼此的成就和里程碑
• 随着个人梦想的发展调整共同愿景

8. 通过仪式和共同意义来加强你们的纽带

创建共同的意义和连接的仪式是一种在关系中进行精神实践的方式。

创建有意义的仪式。 建立独特于你们关系的仪式。这些可以是日常的（如一起喝早咖啡）、每周的（定期的约会之夜）或每年的（周年纪念传统）。仪式提供稳定性和连接，通过生活的起伏锚定你们的关系。

建立共同意义。 在关系中发展共同的目的和价值观。这可以包括讨论你们对精神的看法、在社区中的角色或你们的生活哲学。创建关于你们共同生活的叙述可以加深你们的联系，并帮助你们作为一个团队应对挑战。

• 仪式和共同意义的想法：
• 开发独特的问候和告别方式
• 为节假日和特殊场合创建传统
• 定期进行关于生活大问题的对话
• 一起参与社区或志愿者活动
• 为个人成长或对社会的贡献设定共同目标

Last updated: July 23, 2024