أفضل كتب الصحة

تجربة غامرة

ربما عليك أن تتحدث إلى شخص ما

بقلم لوري غوتليب 2019 464 صفحة

4.37

٤٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

السيرة الذاتية

تطوير الذات

تجربة غامرة

الجسد يحتفظ بالنتيجة

الدماغ والعقل والجسد في شفاء الصدمة

بقلم بيسل فان دير كولك 2014 464 صفحة

4.34

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

لماذا ننام

إطلاق قوة النوم والأحلام

بقلم ماثيو ووكر 2017 368 صفحة

4.37

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علوم

الصحة

علم النفس

تجربة غامرة

هبات عدم الكمال

بقلم برينيه براون 2010 137 صفحة

4.24

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

Being Mortal

Medicine and What Matters in the End

بقلم Atul Gawande 2014 282 صفحة

4.49

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

طب

علوم

الصحة

معضلة آكل كل شيء

تاريخ طبيعي لأربع وجبات

بقلم مايكل بولان 2006 710 صفحة

4.19

٢٠٠٬٠٠٠+ تقييم

طعام

علوم

الصحة

تجربة غامرة

اختبار السيكوباتي

رحلة عبر صناعة الجنون

بقلم جون رونسون 2011 272 صفحة

3.95

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

الصحة النفسية

تجربة غامرة

الشجاعة لتكون غير محبوب

الظاهرة اليابانية التي تريك كيف تغير حياتك وتحقق السعادة الحقيقية

بقلم إيتشيرو كيشيمي 2013 289 صفحة

3.91

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الفلسفة

تجربة غامرة

متعلقون

العلم الجديد لتعلق البالغين وكيف يمكن أن يساعدك في إيجاد الحب والحفاظ عليه

بقلم أمير ليفين 2010 304 صفحة

4.13

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علاقات

تجربة غامرة

الجبل هو أنت

تحويل تخريب الذات إلى إتقان الذات

بقلم بريانا ويست 2020 248 صفحة

4.04

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

التنفس

العلم الجديد لفن مفقود

بقلم جيمس نيستور 2020 280 صفحة

4.14

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

تطوير الذات

أريد أن أموت لكنني أريد أن آكل توكبوكي

بقلم بيك سي هي 2018 208 صفحة

3.21

١٠٠٬٠٠٠+ تقييم

السيرة الذاتية

الصحة النفسية

تطوير الذات

تجربة غامرة

تعالي كما أنتِ

العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية

بقلم إيميلي ناغوسكي 2015 400 صفحة

4.28

٨٧٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

النسوية

علم النفس

عقل غير هادئ

بقلم كاي ريدفيلد جاميسون 1995 219 صفحة

4.06

٨٦٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

السيرة الذاتية

الصحة النفسية

كيف تغير عقلك

ما يعلمنا إياه العلم الجديد للمخدرات المُبدِّلة للوعي عن الوعي والموت والإدمان والاكتئاب والتسامي

بقلم مايكل بولان 2018 464 صفحة

4.27

٨٥٬٠٠٠+ تقييم

علوم

علم النفس

الصحة

أنقذ نفسك

اخرج من رأسك وعش حياتك

بقلم غاري جون بيشوب 2016 224 صفحة

3.83

٨٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

تطوير الذات

علم النفس

سبب قفزي

الصوت الداخلي لصبي في الثالثة عشرة مصاب بالتوحد

بقلم ناوكي هيغاشيدا 2005 135 صفحة

3.88

٦٢٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب طيف التوحد

السيرة الذاتية

علم النفس

كسر عادة كونك نفسك

كيف تفقد عقلك وتخلق عقلاً جديداً

بقلم جو ديسبنزا 2012 329 صفحة

4.13

٤٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

الكتاب الذي تتمنى لو قرأه والداك

بقلم فيليبا بيري 2019 256 صفحة

4.09

٣٩٬٠٠٠+ تقييم

تربية الأطفال

علم النفس

تطوير الذات

لم يبدأ معك

كيف تشكّل الصدمات العائلية الموروثة هويتنا وكيف نكسر هذه الحلقة

بقلم مارك وولين 2016 256 صفحة

3.55

٣٩٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

حين يقول الجسد لا

ثمن الضغوط الخفية

بقلم غابور ماتيه 2003 320 صفحة

4.17

٣٦٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

الصحة

تطوير الذات

13 شيئًا لا يفعلها الأقوياء عقليًا

استعد قوتك، تقبّل التغيير، واجه مخاوفك، ودرّب عقلك على السعادة والنجاح

بقلم إيمي مورين 2014 272 صفحة

3.91

٢٩٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

Finding Ultra

Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself

بقلم Rich Roll 2012 288 صفحة

4.02

٢٧٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

الرياضة

سيرة ذاتية

I Thought It Was Just Me

Women Reclaiming Power and Courage in a Culture of Shame

بقلم Brené Brown 2007 336 صفحة

4.19

٢٦٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

فن الطعام البسيط

ملاحظات ودروس ووصفات من ثورة لذيذة

بقلم أليس ووترز 2007 405 صفحة

3.94

٢٦٬٠٠٠+ تقييم

كتب طبخ

طعام

الطبخ

Far From The Tree

A Dozen Kinds of Love

بقلم Andrew Solomon 2012 976 صفحة

4.27

٢٢٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تربية الأطفال

علوم

بلا حدود (الطبعة الموسعة)

طوّر دماغك، تعلّم أي شيء أسرع، وأطلق العنان لحياتك الاستثنائية

بقلم جيم كويك 2020 442 صفحة

4.07

٢٢٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

تطوير الذات

إنتاجية

صيام مثل الفتاة

دليل المرأة لاستخدام قوة الصيام العلاجية لحرق الدهون وتعزيز الطاقة وتوازن الهرمونات

بقلم ميندي بيلز 2022 329 صفحة

4.21

٢٠٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

التغذية

This Naked Mind

Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness, & Change Your Life

بقلم Annie Grace 2015 272 صفحة

4.24

٢٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

علم النفس

مفتاح السعادة

كيف تجد هدفك من خلال كشف أسرار أسعد شعوب العالم

بقلم مايك فايكينغ 2017 288 صفحة

3.99

٢٠٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

نمط حياة

طريقة ألن كار السهلة للإقلاع عن التدخين

بقلم ألن كار 2013 218 صفحة

4.28

١٨٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة

Why Zebras Don't Get Ulcers

بقلم Robert M. Sapolsky 1993 560 صفحة

4.17

١٧٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

الصحة

ابنِ الحياة التي تريدها

فن وعلم أن تصبح أكثر سعادة

بقلم آرثر سي. بروكس 2023 272 صفحة

3.80

١٦٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

تطوير الذات

الآباء السامّون

التغلب على إرثهم المؤلم واستعادة حياتك

بقلم سوزان فوروارد 1990 308 صفحة

4.16

١٦٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

تربية الأطفال

Bad Therapy

Why the Kids Aren't Growing Up

بقلم Abigail Shrier 2024 297 صفحة

3.96

١٥٬٠٠٠+ تقييم

تربية الأطفال

علم النفس

الصحة

الدماغ الأنثوي

بقلم لوان بريزندين 2006 280 صفحة

3.85

١٤٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

علم الأعصاب

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه 2.0

علم جديد واستراتيجيات أساسية للنجاح مع التشتت — من الطفولة حتى البلوغ

بقلم إدوارد م. هالويل 2021 208 صفحة

4.07

١٣٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب فرط الحركة

علم النفس

تطوير الذات

Ageless Body, Timeless Mind

The Quantum Alternative to Growing Old

بقلم Deepak Chopra 1993 428 صفحة

4.05

١١٬٠٠٠+ تقييم

روحانيات

الصحة

تطوير الذات

إيقاظ النمر

شفاء الصدمة

بقلم بيتر أ. ليفين 1997 288 صفحة

4.06

١٠٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

The Courage to be Happy

True contentment is within your power

بقلم Ichiro Kishimi 2016 272 صفحة

4.01

٩٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الفلسفة

اتصال العقل بالأمعاء

كيف يؤثر الحوار المذهل الذي يجري في أجسامنا على الصحة والوزن والمزاج

بقلم إيمران ماير 2015 256 صفحة

3.76

٩٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

علم النفس

كتاب المهبل

الفرج والمهبل - فصل الخرافة عن الطب

بقلم جينيفر غونتر 2019 416 صفحة

4.34

٩٬٠٠٠+ تقييم

النسوية

الصحة

علوم

Magic Pill

The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight-Loss Drugs

بقلم Johann Hari 2024 320 صفحة

4.26

٨٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

علم النفس

Dirty Laundry

Why adults with ADHD are so ashamed and what we can do to help

بقلم Richard Pink 2023 140 صفحة

3.98

٨٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب فرط الحركة

تطوير الذات

الصحة النفسية

حبة السعادة الحقيقية

كيف تدرب دماغك على صنع السعادة وحياة أطول

بقلم أندرس هانسن 2016 233 صفحة

3.97

٧٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

الصحة

علوم

حياة خارقة

القوى الخمس التي ستجعلك بصحة جيدة ولائقاً ورائعاً إلى الأبد

بقلم دارين أوليين 2014 224 صفحة

4.00

٦٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

طعام

حمية بوليتبروف

اخسر ما يصل إلى نصف كيلوغرام يومياً، واستعد طاقتك وتركيزك، وطوّر حياتك

بقلم ديف أسبري 2014 322 صفحة

3.74

٦٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

طعام

كيف تتعامل مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

دليل من الداخل للعمل مع دماغك

بقلم جيسيكا ماكيب 2024 461 صفحة

4.42

٥٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب فرط الحركة

تطوير الذات

علم النفس

تجربة غامرة

في ثياب الحملان

فهم الأشخاص المتلاعبين والتعامل معهم

بقلم جورج ك. سايمون جونيور 1996 176 صفحة

4.05

٥٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علاقات

المصدر

أسرار الكون وعلم الدماغ

بقلم تارا سوارت 2019 288 صفحة

3.86

٥٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

روحانيات

The Verbally Abusive Relationship

How to Recognize It and How to Respond

بقلم Patricia Evans 1992 240 صفحة

4.26

٤٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علاقات

Inferno

A Memoir of Motherhood and Madness

بقلم Catherine Cho 2020 240 صفحة

4.24

٤٬٠٠٠+ تقييم

السيرة الذاتية

الصحة النفسية

علم النفس

طريقة سيلفا للتحكم بالعقل

بقلم خوسيه سيلفا 1977 240 صفحة

3.92

٤٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

روحانيات

Diagnosis

Solving the Most Baffling Medical Mysteries

بقلم Lisa Sanders 2019 320 صفحة

4.00

٤٬٠٠٠+ تقييم

طب

علوم

طبي

Alcohol Explained

بقلم William Porter 2015 256 صفحة

4.36

٤٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

Alcohol

50/50

بقلم Dean Karnazes 2008 333 صفحة

3.78

٤٬٠٠٠+ تقييم

الرياضة

السيرة الذاتية

اللياقة البدنية

شيء واحد فقط

كيف يمكن للتغييرات البسيطة أن تحوّل حياتك

بقلم مايكل موسلي 2022 206 صفحة

4.05

٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

تطوير الذات

The Expectation Effect

How Your Mindset Can Transform Your Life

بقلم David Robson 2022 306 صفحة

4.13

٣٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علوم

Taking Charge of Adult ADHD

بقلم Russell A. Barkley 2000 294 صفحة

3.85

٣٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب فرط الحركة

علم النفس

تطوير الذات

Head Strong

The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks

بقلم Dave Asprey 2017 337 صفحة

3.77

٣٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

إنتاجية

The Psychedelic Explorer's Guide

Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys

بقلم James Fadiman 2011 356 صفحة

4.17

٣٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

روحانيات

Finding Meaning in the Second Half of Life

How to Finally, Really Grow Up

بقلم James Hollis 2005 276 صفحة

4.17

٣٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الفلسفة

الحب الآمن

أنشئ علاقة تدوم مدى الحياة

بقلم جولي مينانو 2024 336 صفحة

4.50

٣٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علاقات

علم النفس

A Gift of Hope

Helping the Homeless

بقلم Danielle Steel 2012 144 صفحة

3.98

٢٬٠٠٠+ تقييم

رومانسية

السيرة الذاتية

سيرة ذاتية

The Perfection Trap

Embracing the Power of Good Enough

بقلم Thomas Curran 2023 287 صفحة

3.95

٢٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

تطوير الذات

Metahuman

Unleashing Your Infinite Potential

بقلم Deepak Chopra 2019 368 صفحة

3.76

٢٬٠٠٠+ تقييم

روحانيات

تطوير الذات

علم النفس

Blueprint

How DNA Makes Us Who We Are

بقلم Robert Plomin 2018 266 صفحة

3.94

٢٬٠٠٠+ تقييم

علوم

علم النفس

أحياء

الذكر غير المقيد

دليل بلا هراء للفوز مع النساء والحياة

بقلم ريتشارد كوبر 2020 195 صفحة

4.08

٢٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علاقات

تطوير الذات

The Inner Work

An Invitation to True Freedom and Lasting Happiness

بقلم Mathew Micheletti 2019 268 صفحة

4.23

٢٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

روحانيات

كُل واشرب وكن بصحة جيدة

دليل كلية الطب بجامعة هارفارد للأكل الصحي

بقلم والتر سي. ويليت 2001 432 صفحة

4.11

٢٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

طعام

الغمر الكامل

الطريقة الثورية للسباحة بشكل أفضل وأسرع وأسهل

بقلم تيري لافلين 1996 320 صفحة

4.07

٢٬٠٠٠+ تقييم

اللياقة البدنية

الرياضة

الصحة

The Science of Stuck

Breaking Through Inertia to Find Your Path Forward

بقلم Britt Frank 2022 272 صفحة

4.02

٢٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

How to Be Single and Happy

Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soul Mate

بقلم Jennifer Taitz 2018 217 صفحة

4.19

٢٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علاقات

علم النفس

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple

10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry

بقلم Seth J. Gillihan 2018 234 صفحة

4.13

١٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

الصحة النفسية

الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب

بقلم ألن كار 2005 272 صفحة

4.13

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة

علم النفس

حمية ساوث بيتش المعززة

فقدان وزن أسرع وصحة أفضل مدى الحياة

بقلم آرثر أغاتستون 2008 352 صفحة

3.66

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

الطبخ

طعام

Coffee Self-Talk

5 Minutes a Day to Start Living Your Magical Life

بقلم Kristen Helmstetter 2020 198 صفحة

3.75

١٬٠٠٠+ تقييم

تطوير الذات

الصحة النفسية

نمو شخصي

برنامج الدكتور نيل بارنارد لعكس مرض السكري

النظام المثبت علمياً لعكس مرض السكري بدون أدوية

بقلم نيل د. بارنارد 2006 288 صفحة

4.23

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

التغذية

نباتي

Faster Than Normal

Turbocharge Your Focus, Productivity, and Success with the Secrets of the ADHD Brain

بقلم Peter Shankman 2017 250 صفحة

3.88

١٬٠٠٠+ تقييم

اضطراب فرط الحركة

تطوير الذات

علم النفس

Wild Power

Discover the Magic of Your Menstrual Cycle and Awaken the Feminine Path to Power

بقلم Alexandra Pope 2017 269 صفحة

4.13

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

النسوية

لو أدارت ديزني مستشفاك

تسعة أشياء ونصف كنت ستفعلها بشكل مختلف

بقلم فريد لي 2004 216 صفحة

4.01

١٬٠٠٠+ تقييم

أعمال

رعاية صحية

القيادة

أطفال قلقون، آباء قلقون

7 طرق لوقف دائرة القلق وتربية أطفال شجعان ومستقلين

بقلم آر. ريد ويلسون 2013 288 صفحة

4.09

١٬٠٠٠+ تقييم

تربية الأطفال

علم النفس

تطوير الذات

Health Revolution

Finding Happiness and Health Through an Anti-Inflammatory Lifestyle – One Woman's Quest to Banish Depression and Cultivate Wellness Through Science and Plant-Based Living

بقلم Maria Borelius 2018 344 صفحة

3.75

١٬٠٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

طعام

Neurodiversity

Discovering the Extraordinary Gifts of Autism, ADHD, Dyslexia, and Other Brain Differences

بقلم Thomas Armstrong 2010 289 صفحة

3.85

١٬٠٠٠+ تقييم

علم النفس

اضطراب طيف التوحد

اضطراب فرط الحركة

أطفال منفصلون

برنامج توازن الدماغ الرائد للأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة واضطرابات عصبية أخرى

بقلم روبرت ميليلو 2009 334 صفحة

3.69

١٬٠٠٠+ تقييم

تربية الأطفال

اضطراب طيف التوحد

الصحة

Fix, Freeze, Feast

Prepare in Bulk and Enjoy by the Serving - More than 125 Recipes

بقلم Kati Neville 2007 250 صفحة

3.81

٥٠٠+ تقييم

كتب طبخ

الطبخ

طعام

Overcoming Low Self-Esteem

A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques

بقلم Melanie Fennell 1999 368 صفحة

3.83

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Just Breathe

Mastering Breathwork for Success in Life, Love, Business, and Beyond

بقلم Dan Brulé 2017 224 صفحة

3.93

٥٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

تطوير الذات

Brain Rules for Aging Well

10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp

بقلم John Medina 2017 287 صفحة

4.11

٥٠٠+ تقييم

الصحة

تطوير الذات

علوم

Sleeping Through the Night, Revised Edition

How Infants, Toddlers, and Parents can get a Good Night's sleep

بقلم Jodi A. Mindell 1997 368 صفحة

3.70

٥٠٠+ تقييم

تربية الأطفال

علم النفس

العائلة

Relationship OCD

A CBT-Based Guide to Move Beyond Obsessive Doubt, Anxiety, and Fear of Commitment in Romantic Relationships

بقلم Sheva Rajaee MFT 2022 202 صفحة

4.41

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

علاقات

Overcoming Social Anxiety and Shyness Self-help Course

بقلم Gillian Butler 1999 96 صفحة

3.79

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

Who's Pulling Your Strings?

How to Break the Cycle of Manipulation and Regain Control of Your Life

بقلم Harriet B. Braiker 1955 256 صفحة

4.07

٥٠٠+ تقييم

علم النفس

تطوير الذات

علاقات

Science of Running

Analyze your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

بقلم Chris Napier 2020 224 صفحة

4.22

٥٠٠+ تقييم

الصحة

الرياضة

علوم

A Silent Fire

The Story of Inflammation, Diet, and Disease

بقلم Shilpa Ravella 2022 368 صفحة

3.96

٥٠٠+ تقييم

الصحة

علوم

طب

Nerve

Poise Under Pressure, Serenity Under Stress, and the Brave New Science of Fear and Cool

بقلم Taylor Clark 2011 320 صفحة

3.97

٥٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

تطوير الذات

Why Do I Feel Like an Imposter?

How to Understand and Cope with Imposter Syndrome

بقلم Sandi Mann 2019 184 صفحة

3.45

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

علم النفس

الصحة النفسية

The Joyful Vegan

How to Stay Vegan in a World That Wants You to Eat Meat, Dairy, and Eggs

بقلم Colleen Patrick-Goudreau 2019 304 صفحة

4.29

٥٠٠+ تقييم

نباتي

حيوانات

الصحة

Good Chemistry

The Science of Connection, from Soul to Psychedelics

بقلم Julie Holland 2020 320 صفحة

4.14

٥٠٠+ تقييم

علم النفس

علوم

الصحة النفسية

Hiding in the Bathroom

How to Get Out There When You'd Rather Stay Home – A Breakthrough Guide for Introverts on Career Success and Work-Life Balance

بقلم Morra Aarons-Mele 2017 304 صفحة

3.08

٥٠٠+ تقييم

تطوير الذات

أعمال

علم النفس