نکات کلیدی
1. ارتباط مؤثر بر پایهی پذیرش احساسات استوار است
گوش دادن ما میتواند بزرگترین آرامش را به ارمغان بیاورد. پذیرش احساسات ناخوشایند آنها میتواند به فرزندانمان کمک کند تا با آنها کنار بیایند.
فعالانه گوش دهید. هنگامی که نوجوانان احساسات خود را بیان میکنند، از تمایل به نادیده گرفتن، کماهمیت جلوه دادن یا حل فوری مشکلاتشان خودداری کنید. به جای آن، احساسات آنها را با همدلی و درک بپذیرید. این کار فضایی امن برای باز کردن و پردازش احساساتشان ایجاد میکند.
از زبان بازتابی استفاده کنید. با عباراتی که احساسات آنها را منعکس میکند پاسخ دهید، مانند "این باید ناامیدکننده باشد" یا "میفهمم چرا اینطور احساس میکنی." این تأیید به نوجوانان کمک میکند احساس شنیده شدن و احترام کنند و رابطه و ارتباط شما را تقویت میکند.
از قضاوت خودداری کنید. از انتقاد یا نصیحت خودداری کنید. به جای آن، بر درک دیدگاه آنها تمرکز کنید، حتی اگر با آن مخالف باشید. این رویکرد نوجوانان را تشویق میکند تا به اشتراکگذاری افکار و احساسات خود با شما ادامه دهند.
2. همکاری را از طریق زبان محترمانه و انتخابها جلب کنید
این نگرش و زبان محترمانهی ماست که امکان شنیده شدن و همکاری نوجوانانمان را فراهم میکند.
مشکل را توصیف کنید. به جای دادن دستورات یا اتهامات، وضعیت را بهطور عینی توضیح دهید. به عنوان مثال، بگویید "ظرفهای کثیف را در سینک میبینم" به جای "تو هرگز بعد از خودت تمیز نمیکنی!"
انتخابها را ارائه دهید. گزینههایی را ارائه دهید که نیازهای شما و آنها را برآورده کند. این کار به نوجوانان قدرت تصمیمگیری و مسئولیتپذیری میدهد. برای مثال، "ترجیح میدهی ظرفها را الان بشویی یا بعد از شام؟"
از جملات "من" استفاده کنید. احساسات و نیازهای خود را بدون سرزنش بیان کنید. بگویید "احساس ناامیدی میکنم وقتی اتاق نشیمن بههمریخته است" به جای "تو خیلی تنبل و بینظم هستی."
- اطلاعات بدهید به جای دستورات
- با یک کلمه بگویید ("ظرفها!") به جای سخنرانی
- به جای غر زدن، یادداشتی بنویسید
3. حل مسئله به عنوان جایگزینی برای تنبیه
هدف ما در اقدام نه تنها پایان دادن به رفتار غیرقابل قبول است بلکه به فرزندانمان فرصتی برای یادگیری از اشتباهاتشان میدهد. فرصتی برای جبران اشتباهاتشان.
بر راهحلها تمرکز کنید. به جای اعمال تنبیه، با نوجوان خود کار کنید تا راههایی برای اصلاح وضعیت و جلوگیری از وقوع مجدد آن پیدا کنید. این رویکرد مسئولیتپذیری و مهارتهای حل مسئله را آموزش میدهد.
احساسات و انتظارات را بیان کنید. بهوضوح بیان کنید که چگونه اقدامات آنها بر شما تأثیر گذاشته و چه انتظاری برای آینده دارید. برای مثال، "نگران شدم وقتی که به موقع به خانه نرسیدی. انتظار دارم اگر دیر میکنی، تماس بگیری."
اجازه دهید پیامدهای طبیعی رخ دهند. در صورت مناسب بودن، اجازه دهید نوجوانان پیامدهای طبیعی انتخابهای خود را تجربه کنند. این میتواند در آموزش علت و معلول مؤثرتر از تنبیهات دلخواه باشد.
- احساسات خود را بیان کنید
- انتظارات خود را بیان کنید
- نشان دهید چگونه جبران کنند
- انتخابی ارائه دهید
- اقدام کنید (به عنوان آخرین راهحل)
4. با هم کار کنید تا راهحلهای مورد توافق متقابل پیدا کنید
وقتی والدین و نوجوانان با هم برای حل مشکل همکاری میکنند، احتمال بیشتری دارد که راهحلهایی پیدا کنند که برای همه کارساز باشد.
دیدگاه را دعوت کنید. با درخواست از نوجوان خود برای به اشتراک گذاشتن دیدگاهشان از وضعیت شروع کنید. بدون قطع کردن یا قضاوت گوش دهید و نشان دهید که به ورودی آنها ارزش میدهید.
نگرانیهای خود را به اشتراک بگذارید. پس از پذیرش دیدگاه آنها، افکار و نگرانیهای خود را بهطور آرام و واضح بیان کنید.
با هم ایدهپردازی کنید. با فهرست کردن همه راهحلهای ممکن، حتی اگر در ابتدا غیرواقعی به نظر برسند، خلاقیت را تشویق کنید. این رویکرد مشارکتی حس همکاری و احترام متقابل را تقویت میکند.
- همه ایدهها را بدون ارزیابی بنویسید
- فهرست را با هم مرور کنید
- راهحلهایی را که هر دو با آن موافقید انتخاب کنید
- برنامه توافقشده را اجرا و پیگیری کنید
5. با توصیف دقیق تحسین کنید تا عزتنفس و انگیزه را تقویت کنید
کلماتی که توصیف میکنند اغلب به قدردانی بیشتر از نقاط قوت منجر میشوند.
خاص باشید. به جای تحسین عمومی مانند "تو خیلی باهوشی"، تلاش یا عملی را که مشاهده کردهاید توصیف کنید. برای مثال، "متوجه شدم که یک ساعت اضافی قبل از آزمون مطالعه کردی. این نوع تعهد واقعاً نتیجه میدهد."
بر فرآیند تمرکز کنید. مراحل انجام شده برای دستیابی به نتیجه را برجسته کنید، نه فقط نتیجه نهایی. این کار ذهنیت رشد و مقاومت در برابر چالشها را تشویق میکند.
از مقایسهها خودداری کنید. پیشرفت و تلاش فردی نوجوان خود را بدون مقایسه با خواهر و برادر یا همسالان تحسین کنید. این کار انگیزهی درونی را به جای رقابت ترویج میدهد.
- آنچه را که میبینید توصیف کنید: "میبینم که میزت را قبل از شروع تکالیف مرتب کردی."
- احساسات خود را بیان کنید: "تحت تأثیر قرار گرفتم که چگونه آن وضعیت دشوار را با دوستت مدیریت کردی."
- از تحسین ارزیابانه خودداری کنید: "تو بهترین هستی!" یا "تو خیلی بااستعدادی!"
6. مسائل جنسی و روابط را با گفتگوی باز و صادقانه مطرح کنید
به جای یک "گفتگوی بزرگ"، به دنبال فرصتهایی برای "گفتگوهای کوچک" باشید.
گفتگوهای مداوم ایجاد کنید. از موقعیتهای روزمره، رسانهها یا اخبار به عنوان نقطه شروع برای بحث درباره مسائل جنسی، روابط و ارزشها استفاده کنید. این رویکرد طبیعیتر و کمتر ترسناک از یک گفتگوی رسمی و بزرگ است.
اطلاعات دقیق ارائه دهید. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما به اطلاعات واقعی و مناسب سن درباره سلامت جنسی، پیشگیری و عفونتهای مقاربتی دسترسی دارد. آماده باشید تا به سوالات صادقانه پاسخ دهید یا با هم منابع قابل اعتماد پیدا کنید.
ارزشهای خود را به اشتراک بگذارید. در حالی که به استقلال در حال توسعه نوجوان خود احترام میگذارید، ارزشهای خانوادهتان را در مورد روابط و رفتار جنسی بیان کنید. دلایل پشت باورها و انتظارات خود را توضیح دهید.
- درباره رضایت و روابط سالم بحث کنید
- به جنبههای احساسی مسائل جنسی و روابط بپردازید
- آماده باشید تا درباره مسائل و هویتهای LGBTQ+ صحبت کنید
7. با گفتگوهای آگاهانه و مداوم به مسئله مصرف مواد مخدر بپردازید
فرزندان شما به شدت به آنچه شما فکر میکنید اهمیت میدهند. ممکن است همیشه این را نشان ندهند، اما ارزشها و اعتقادات شما برای آنها بسیار مهم است و میتواند عامل تعیینکننده در تصمیمگیری آنها برای استفاده یا اجتناب از مواد مخدر و الکل باشد.
آگاه بمانید. در جریان روندهای فعلی مواد مخدر، اثرات و خطرات آنها باشید. این اطلاعات را بهطور واقعی و بدون قضاوت با نوجوان خود به اشتراک بگذارید.
انتظارات واضحی تعیین کنید. قوانین و پیامدهای خانوادهتان را در مورد مصرف مواد مخدر و الکل بیان کنید. دلایل پشت این قوانین را توضیح دهید و بر نگرانیهای بهداشتی و ایمنی تمرکز کنید.
گفتگوی باز را تقویت کنید. محیطی ایجاد کنید که نوجوان شما احساس راحتی کند تا بدون ترس از تنبیه، سوال بپرسد یا نگرانیهای خود را درباره مواد مخدر به اشتراک بگذارد. این باز بودن میتواند در پیشگیری یا رسیدگی به مسائل مصرف مواد بسیار مهم باشد.
- از فرصتهای روزمره برای بحث درباره مواد مخدر و الکل استفاده کنید
- تجربیات شخصی یا تجربیات اعضای خانواده را در صورت مناسب بودن به اشتراک بگذارید
- با هم استراتژیهایی برای مقاومت در برابر فشار همسالان توسعه دهید
- علائم سوءمصرف مواد را بشناسید و بدانید چگونه در صورت نیاز کمک بگیرید
آخرین بهروزرسانی::
FAQ
What's "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" about?
- Communication with Teens: The book focuses on improving communication between parents and their teenage children, addressing the unique challenges that arise during adolescence.
- Practical Techniques: It provides practical techniques and strategies for parents to engage in meaningful conversations with their teens, fostering mutual respect and understanding.
- Real-Life Scenarios: The authors use real-life scenarios and examples to illustrate common communication pitfalls and how to avoid them.
- Empowerment and Independence: The book emphasizes helping teens become independent while maintaining a supportive relationship with their parents.
Why should I read "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk"?
- Improved Relationships: Reading the book can help improve your relationship with your teenager by teaching you how to communicate more effectively.
- Conflict Resolution: It offers strategies for resolving conflicts and addressing issues like discipline, independence, and peer pressure.
- Understanding Teenagers: The book provides insights into the teenage mindset, helping parents understand their children's behavior and emotions better.
- Practical Advice: It offers actionable advice that can be applied immediately to everyday interactions with teens.
What are the key takeaways of "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk"?
- Acknowledge Feelings: Recognizing and validating your teen's feelings is crucial for effective communication.
- Avoid Punishment: The book suggests alternatives to punishment that encourage responsibility and self-correction.
- Problem-Solving Together: It emphasizes the importance of working together with your teen to solve problems and make decisions.
- Respectful Communication: Using respectful language and listening actively can significantly improve parent-teen relationships.
How does "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" suggest dealing with feelings?
- Acknowledge Emotions: The book advises acknowledging and validating your teen's emotions rather than dismissing them.
- Empathize and Listen: It encourages parents to empathize with their teen's feelings and listen without judgment.
- Express Your Own Feelings: Parents should express their own feelings in a way that is non-confrontational and constructive.
- Use Minimal Responses: Sometimes, a simple nod or an "uh-huh" can show that you are listening and understanding.
What are the alternatives to punishment suggested in "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk"?
- State Your Feelings: Clearly express how your teen's behavior affects you without resorting to blame.
- State Expectations: Let your teen know what you expect from them in a respectful manner.
- Show How to Make Amends: Guide your teen on how they can rectify their mistakes and make amends.
- Offer Choices: Provide your teen with choices that allow them to take responsibility for their actions.
How does "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" recommend engaging cooperation?
- Describe the Problem: Instead of giving orders, describe the problem and invite your teen to be part of the solution.
- Give Information: Provide information that helps your teen understand the consequences of their actions.
- Offer Choices: Present options that meet both your needs and your teen's, encouraging them to make responsible decisions.
- Use Humor: Sometimes, using humor can defuse tension and encourage cooperation in a playful way.
What is the problem-solving method in "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk"?
- Invite Their Viewpoint: Start by inviting your teen to share their perspective on the issue.
- State Your Viewpoint: Clearly express your own concerns and feelings about the problem.
- Brainstorm Together: Work together to brainstorm possible solutions without evaluating them immediately.
- Review and Decide: Review the list of ideas and decide together which solutions to implement.
How does "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" address the topic of sex and drugs?
- Small Talks: The book suggests having multiple small conversations rather than one big talk about sex and drugs.
- Use Opportunities: Use everyday situations, like watching TV or reading a magazine, to start discussions about these topics.
- Provide Information: Give your teen factual information about the risks and consequences of sex and drug use.
- Share Values: Clearly communicate your values and expectations regarding these issues.
What advice does "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" give for expressing irritation?
- Avoid Accusations: Instead of accusing or blaming, express your feelings and what you would like to see change.
- Be Specific: Clearly describe the behavior that bothers you and how it affects you.
- Stay Calm: Keep your tone calm and neutral to prevent escalating the situation.
- Focus on Solutions: Encourage a focus on finding solutions rather than dwelling on the problem.
How does "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" suggest praising teenagers?
- Avoid Evaluations: Instead of evaluating with phrases like "You're the best," describe what you see or feel.
- Be Specific: Provide specific feedback about what your teen did well or the effort they put in.
- Encourage Self-Reflection: Help your teen reflect on their achievements and recognize their own strengths.
- Build Confidence: Use descriptive praise to build your teen's confidence and self-esteem.
What are the best quotes from "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" and what do they mean?
- "Feelings matter. Not just your own, but those of people with whom you disagree." This emphasizes the importance of acknowledging and respecting the feelings of others, even in conflict.
- "Punishment has no place in a caring relationship." The authors advocate for alternatives to punishment that foster responsibility and self-correction.
- "Our differences needn’t defeat us." This highlights the potential for resolving conflicts through respectful listening and creative problem-solving.
- "We all need to feel valued." The book stresses the importance of making teenagers feel valued for who they are and who they can become.
How can "How to Talk So Teens Will Listen and Listen So Teens Will Talk" help improve my relationship with my teenager?
- Enhance Communication: The book provides tools to improve communication, making it easier to connect with your teen.
- Resolve Conflicts: It offers strategies for resolving conflicts in a way that strengthens your relationship.
- Build Trust: By using respectful language and listening actively, you can build trust and mutual respect.
- Foster Independence: The book helps you support your teen's growing independence while maintaining a supportive relationship.
نقد و بررسی
کتاب چگونه با نوجوانان صحبت کنیم تا گوش دهند و چگونه گوش کنیم تا صحبت کنند به طور کلی نقدهای مثبتی برای مشاورههای عملی در زمینهی ارتباطات دریافت میکند، اگرچه برخی آن را قدیمی یا کلیشهای میدانند. خوانندگان از مثالهای ملموس، کارتونها و تأکید بر گوش دادن با احترام قدردانی میکنند. بسیاری از افراد این کتاب را برای بهبود روابط والدین و نوجوانان مفید یافتند، هرچند برخی احساس کردند که شباهت زیادی به کتابهای قبلی نویسندگان دارد. منتقدان اشاره کردند که برخی از سناریوها بیش از حد خوشبینانه هستند و به چالشهای مدرن نمیپردازند. به طور کلی، منتقدان ارزش تکنیکهای کتاب را در ایجاد گفتوگوی باز و درک متقابل بین بزرگسالان و نوجوانان یافتند.
Similar Books






