نکات کلیدی
1. ارتباط مؤثر بر پایه‌ی پذیرش احساسات استوار است
گوش دادن ما می‌تواند بزرگ‌ترین آرامش را به ارمغان بیاورد. پذیرش احساسات ناخوشایند آن‌ها می‌تواند به فرزندانمان کمک کند تا با آن‌ها کنار بیایند.
فعالانه گوش دهید. هنگامی که نوجوانان احساسات خود را بیان می‌کنند، از تمایل به نادیده گرفتن، کم‌اهمیت جلوه دادن یا حل فوری مشکلاتشان خودداری کنید. به جای آن، احساسات آن‌ها را با همدلی و درک بپذیرید. این کار فضایی امن برای باز کردن و پردازش احساساتشان ایجاد می‌کند.
از زبان بازتابی استفاده کنید. با عباراتی که احساسات آن‌ها را منعکس می‌کند پاسخ دهید، مانند "این باید ناامیدکننده باشد" یا "می‌فهمم چرا این‌طور احساس می‌کنی." این تأیید به نوجوانان کمک می‌کند احساس شنیده شدن و احترام کنند و رابطه و ارتباط شما را تقویت می‌کند.
از قضاوت خودداری کنید. از انتقاد یا نصیحت خودداری کنید. به جای آن، بر درک دیدگاه آن‌ها تمرکز کنید، حتی اگر با آن مخالف باشید. این رویکرد نوجوانان را تشویق می‌کند تا به اشتراک‌گذاری افکار و احساسات خود با شما ادامه دهند.
2. همکاری را از طریق زبان محترمانه و انتخاب‌ها جلب کنید
این نگرش و زبان محترمانه‌ی ماست که امکان شنیده شدن و همکاری نوجوانانمان را فراهم می‌کند.
مشکل را توصیف کنید. به جای دادن دستورات یا اتهامات، وضعیت را به‌طور عینی توضیح دهید. به عنوان مثال، بگویید "ظرف‌های کثیف را در سینک می‌بینم" به جای "تو هرگز بعد از خودت تمیز نمی‌کنی!"
انتخاب‌ها را ارائه دهید. گزینه‌هایی را ارائه دهید که نیازهای شما و آن‌ها را برآورده کند. این کار به نوجوانان قدرت تصمیم‌گیری و مسئولیت‌پذیری می‌دهد. برای مثال، "ترجیح می‌دهی ظرف‌ها را الان بشویی یا بعد از شام؟"
از جملات "من" استفاده کنید. احساسات و نیازهای خود را بدون سرزنش بیان کنید. بگویید "احساس ناامیدی می‌کنم وقتی اتاق نشیمن به‌هم‌ریخته است" به جای "تو خیلی تنبل و بی‌نظم هستی."
- اطلاعات بدهید به جای دستورات
- با یک کلمه بگویید ("ظرف‌ها!") به جای سخنرانی
- به جای غر زدن، یادداشتی بنویسید
3. حل مسئله به عنوان جایگزینی برای تنبیه
هدف ما در اقدام نه تنها پایان دادن به رفتار غیرقابل قبول است بلکه به فرزندانمان فرصتی برای یادگیری از اشتباهاتشان می‌دهد. فرصتی برای جبران اشتباهاتشان.
بر راه‌حل‌ها تمرکز کنید. به جای اعمال تنبیه، با نوجوان خود کار کنید تا راه‌هایی برای اصلاح وضعیت و جلوگیری از وقوع مجدد آن پیدا کنید. این رویکرد مسئولیت‌پذیری و مهارت‌های حل مسئله را آموزش می‌دهد.
احساسات و انتظارات را بیان کنید. به‌وضوح بیان کنید که چگونه اقدامات آن‌ها بر شما تأثیر گذاشته و چه انتظاری برای آینده دارید. برای مثال، "نگران شدم وقتی که به موقع به خانه نرسیدی. انتظار دارم اگر دیر می‌کنی، تماس بگیری."
اجازه دهید پیامدهای طبیعی رخ دهند. در صورت مناسب بودن، اجازه دهید نوجوانان پیامدهای طبیعی انتخاب‌های خود را تجربه کنند. این می‌تواند در آموزش علت و معلول مؤثرتر از تنبیهات دلخواه باشد.
- احساسات خود را بیان کنید
- انتظارات خود را بیان کنید
- نشان دهید چگونه جبران کنند
- انتخابی ارائه دهید
- اقدام کنید (به عنوان آخرین راه‌حل)
4. با هم کار کنید تا راه‌حل‌های مورد توافق متقابل پیدا کنید
وقتی والدین و نوجوانان با هم برای حل مشکل همکاری می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که راه‌حل‌هایی پیدا کنند که برای همه کارساز باشد.
دیدگاه را دعوت کنید. با درخواست از نوجوان خود برای به اشتراک گذاشتن دیدگاهشان از وضعیت شروع کنید. بدون قطع کردن یا قضاوت گوش دهید و نشان دهید که به ورودی آن‌ها ارزش می‌دهید.
نگرانی‌های خود را به اشتراک بگذارید. پس از پذیرش دیدگاه آن‌ها، افکار و نگرانی‌های خود را به‌طور آرام و واضح بیان کنید.
با هم ایده‌پردازی کنید. با فهرست کردن همه راه‌حل‌های ممکن، حتی اگر در ابتدا غیرواقعی به نظر برسند، خلاقیت را تشویق کنید. این رویکرد مشارکتی حس همکاری و احترام متقابل را تقویت می‌کند.
- همه ایده‌ها را بدون ارزیابی بنویسید
- فهرست را با هم مرور کنید
- راه‌حل‌هایی را که هر دو با آن موافقید انتخاب کنید
- برنامه توافق‌شده را اجرا و پیگیری کنید
5. با توصیف دقیق تحسین کنید تا عزت‌نفس و انگیزه را تقویت کنید
کلماتی که توصیف می‌کنند اغلب به قدردانی بیشتر از نقاط قوت منجر می‌شوند.
خاص باشید. به جای تحسین عمومی مانند "تو خیلی باهوشی"، تلاش یا عملی را که مشاهده کرده‌اید توصیف کنید. برای مثال، "متوجه شدم که یک ساعت اضافی قبل از آزمون مطالعه کردی. این نوع تعهد واقعاً نتیجه می‌دهد."
بر فرآیند تمرکز کنید. مراحل انجام شده برای دستیابی به نتیجه را برجسته کنید، نه فقط نتیجه نهایی. این کار ذهنیت رشد و مقاومت در برابر چالش‌ها را تشویق می‌کند.
از مقایسه‌ها خودداری کنید. پیشرفت و تلاش فردی نوجوان خود را بدون مقایسه با خواهر و برادر یا همسالان تحسین کنید. این کار انگیزه‌ی درونی را به جای رقابت ترویج می‌دهد.
- آنچه را که می‌بینید توصیف کنید: "می‌بینم که میزت را قبل از شروع تکالیف مرتب کردی."
- احساسات خود را بیان کنید: "تحت تأثیر قرار گرفتم که چگونه آن وضعیت دشوار را با دوستت مدیریت کردی."
- از تحسین ارزیابانه خودداری کنید: "تو بهترین هستی!" یا "تو خیلی بااستعدادی!"
6. مسائل جنسی و روابط را با گفتگوی باز و صادقانه مطرح کنید
به جای یک "گفتگوی بزرگ"، به دنبال فرصت‌هایی برای "گفتگوهای کوچک" باشید.
گفتگوهای مداوم ایجاد کنید. از موقعیت‌های روزمره، رسانه‌ها یا اخبار به عنوان نقطه شروع برای بحث درباره مسائل جنسی، روابط و ارزش‌ها استفاده کنید. این رویکرد طبیعی‌تر و کمتر ترسناک از یک گفتگوی رسمی و بزرگ است.
اطلاعات دقیق ارائه دهید. اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما به اطلاعات واقعی و مناسب سن درباره سلامت جنسی، پیشگیری و عفونت‌های مقاربتی دسترسی دارد. آماده باشید تا به سوالات صادقانه پاسخ دهید یا با هم منابع قابل اعتماد پیدا کنید.
ارزش‌های خود را به اشتراک بگذارید. در حالی که به استقلال در حال توسعه نوجوان خود احترام می‌گذارید، ارزش‌های خانواده‌تان را در مورد روابط و رفتار جنسی بیان کنید. دلایل پشت باورها و انتظارات خود را توضیح دهید.
- درباره رضایت و روابط سالم بحث کنید
- به جنبه‌های احساسی مسائل جنسی و روابط بپردازید
- آماده باشید تا درباره مسائل و هویت‌های LGBTQ+ صحبت کنید
7. با گفتگوهای آگاهانه و مداوم به مسئله مصرف مواد مخدر بپردازید
فرزندان شما به شدت به آنچه شما فکر می‌کنید اهمیت می‌دهند. ممکن است همیشه این را نشان ندهند، اما ارزش‌ها و اعتقادات شما برای آن‌ها بسیار مهم است و می‌تواند عامل تعیین‌کننده در تصمیم‌گیری آن‌ها برای استفاده یا اجتناب از مواد مخدر و الکل باشد.
آگاه بمانید. در جریان روندهای فعلی مواد مخدر، اثرات و خطرات آن‌ها باشید. این اطلاعات را به‌طور واقعی و بدون قضاوت با نوجوان خود به اشتراک بگذارید.
انتظارات واضحی تعیین کنید. قوانین و پیامدهای خانواده‌تان را در مورد مصرف مواد مخدر و الکل بیان کنید. دلایل پشت این قوانین را توضیح دهید و بر نگرانی‌های بهداشتی و ایمنی تمرکز کنید.
گفتگوی باز را تقویت کنید. محیطی ایجاد کنید که نوجوان شما احساس راحتی کند تا بدون ترس از تنبیه، سوال بپرسد یا نگرانی‌های خود را درباره مواد مخدر به اشتراک بگذارد. این باز بودن می‌تواند در پیشگیری یا رسیدگی به مسائل مصرف مواد بسیار مهم باشد.
- از فرصت‌های روزمره برای بحث درباره مواد مخدر و الکل استفاده کنید
- تجربیات شخصی یا تجربیات اعضای خانواده را در صورت مناسب بودن به اشتراک بگذارید
- با هم استراتژی‌هایی برای مقاومت در برابر فشار همسالان توسعه دهید
- علائم سوءمصرف مواد را بشناسید و بدانید چگونه در صورت نیاز کمک بگیرید
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب چگونه با نوجوانان صحبت کنیم تا گوش دهند و چگونه گوش کنیم تا صحبت کنند به طور کلی نقدهای مثبتی برای مشاوره‌های عملی در زمینه‌ی ارتباطات دریافت می‌کند، اگرچه برخی آن را قدیمی یا کلیشه‌ای می‌دانند. خوانندگان از مثال‌های ملموس، کارتون‌ها و تأکید بر گوش دادن با احترام قدردانی می‌کنند. بسیاری از افراد این کتاب را برای بهبود روابط والدین و نوجوانان مفید یافتند، هرچند برخی احساس کردند که شباهت زیادی به کتاب‌های قبلی نویسندگان دارد. منتقدان اشاره کردند که برخی از سناریوها بیش از حد خوش‌بینانه هستند و به چالش‌های مدرن نمی‌پردازند. به طور کلی، منتقدان ارزش تکنیک‌های کتاب را در ایجاد گفت‌وگوی باز و درک متقابل بین بزرگسالان و نوجوانان یافتند.
Similar Books
