重点摘要
1. 心态决定我们如何看待自己的能力和潜力
“在一个世界——固定特质的世界——成功是为了证明你聪明或有才华。验证自己。在另一个世界——变化品质的世界——成功是为了拓展自己，学习新东西。发展自己。”
两种心态。 人们通常会有两种心态：固定心态或成长心态。拥有固定心态的人认为他们的品质是固定不变的，因此他们不断寻求对自己智力或才能的验证。相反，拥有成长心态的人认为他们的品质可以通过努力和学习来发展。
对行为的影响。 这些心态深刻影响人们如何应对挑战、挫折和成功。固定心态的人倾向于避免挑战，遇到挫折时容易放弃，并对他人的成功感到威胁。成长心态的人则拥抱挑战，在面对挫折时坚持不懈，并从他人的成就中找到灵感。
塑造潜力。 一个人采用的心态在决定其潜力和成就方面起着至关重要的作用。通过理解并可能改变我们的心态，我们可以解锁更大的个人和职业成长可能性。
2. 固定心态限制成长，而成长心态促进发展
“你为自己选择的观点深刻影响你如何过你的生活。”
自我实现的预言。 固定心态可能成为自我实现的预言，限制一个人的成长和潜力。拥有这种心态的人往往避免挑战，错失发展机会，从而强化他们对固定特质的信念。
拥抱挑战。 另一方面，拥有成长心态的人将挑战视为学习和改进的机会。这种方法随着时间的推移会带来更大的韧性、创造力和成就。
现实世界的例子：
- 托马斯·爱迪生在发明电灯泡时的坚持
- 迈克尔·乔丹在篮球方面不断改进的奉献精神
- 卡罗尔·德韦克对学生在失败后反应的研究
3. 赞扬努力和过程，而非天赋或智力
“赞扬孩子的智力会损害他们的动机和表现。”
赞扬的影响。 研究表明，赞扬孩子的智力或天赋实际上会削弱他们的动机和表现。这可能导致他们避免挑战，在遇到困难时轻易放弃。
有效的赞扬。 相反，赞扬应该集中在努力、策略和进步上。这鼓励了成长心态，并培养了韧性和对学习的热爱。
实际应用：
- 代替“你真聪明！”，说“我喜欢你为此付出的努力！”
- 关注过程：“你找到了解决这个问题的好方法。”
- 鼓励从错误中学习：“你能从这次经历中学到什么？”
4. 失败是学习和改进的机会
“在成长心态中，失败可能是痛苦的经历。但它并不定义你。它是一个需要面对、处理和学习的问题。”
重新定义失败。 在成长心态中，失败不被视为一个人价值或能力的反映，而是一个宝贵的学习经验。这种观点使个人能够从挫折中反弹，并将其作为通向成功的垫脚石。
从错误中学习。 通过分析失败并理解出错的原因，个人可以发展新的策略并提高他们的技能。这种方法带来了更大的韧性和长期的成功。
从失败中学习的例子：
- 托马斯·爱迪生在发明电灯泡前的数千次尝试
- J.K.罗琳在出版《哈利·波特》前的多次拒绝
- 史蒂夫·乔布斯在被苹果公司解雇后的东山再起
5. 改变心态可以改变关系和领导力
“拥有成长心态的经理认为拥有天赋很好，但这只是起点。这些经理更致力于员工的发展，也更致力于自身的发展。”
对关系的影响。 心态显著影响我们如何与他人互动。固定心态可能导致评判和需要证明自己，而成长心态则促进理解、沟通和共同成长。
领导力转变。 采用成长心态的领导者：
- 专注于团队成员的发展
- 将挑战视为成长的机会
- 创建学习和创新的文化
- 更有可能寻求并采取反馈
案例研究：
- 杰克·韦尔奇对通用电气的转型
- 萨提亚·纳德拉在微软的成长导向领导
6. 心态影响我们如何应对挑战和挫折
“伸展自己并坚持下去的激情，即使（或尤其是）在情况不顺利时，是成长心态的标志。”
拥抱挑战。 拥有成长心态的人将挑战视为学习和改进的机会，而不是对自己能力的威胁。这导致在面对困难时更大的坚持和成就。
挫折中的韧性。 成长心态通过将挫折视为暂时的和可克服的来培养韧性。这种观点鼓励个人从失败中学习并尝试新策略。
应对挑战的策略：
- 将困难重新定义为成长的机会
- 专注于学习和改进而不是证明自己
- 寻求他人的反馈和支持
- 发展一套解决问题的策略
7. 父母和教育者在塑造孩子心态方面起着关键作用
“每一句话和每一个行动都可以传递一个信息。它告诉孩子——或学生，或运动员——如何看待自己。”
信息的力量。 成人与孩子交流的方式可以深刻影响他们心态的发展。看似无害的赞扬或批评可以塑造孩子对自己能力和潜力的信念。
培养成长心态。 父母和教育者可以通过以下方式促进成长心态：
- 赞扬努力和策略而不是天赋
- 鼓励孩子接受挑战
- 教导坚持和从错误中学习的价值
- 在自己的行为中展示成长心态
实用建议：
- 使用过程赞扬：“你为此付出了很多努力！”
- 鼓励解决问题：“你接下来可以尝试什么？”
- 分享通过努力克服挑战的故事
- 避免将孩子贴上“聪明”或“有才华”的标签
8. 通过特定策略和实践可以培养成长心态
“成为比存在更好。”
心态的可塑性。 虽然人们可能自然倾向于某种心态，但通过有意识的努力和实践，心态是可以改变的。理解这种可塑性是培养成长心态的第一步。
发展成长心态的策略：
- 接受挑战并将其视为成长的机会
- 在面对挫折时坚持不懈，从失败中学习
- 将努力视为通向掌握的道路，而不是不够好的标志
- 从批评中学习并寻求反馈
- 在他人的成功中找到教训和灵感
实用练习：
- 反思你对智力和天赋的信念
- 练习将负面自我对话转化为成长导向的陈述
- 设定学习目标而不是表现目标
- 保持“成长日记”以记录进展和学到的教训
- 与拥有成长心态的个人和导师为伴
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评论
《心态：成功的新心理学》评价褒贬不一。许多人称赞其对成长型心态与固定型心态的见解，认为这本书改变了他们的生活，并且适用于生活的各个方面。批评者则认为书中内容重复、过于简化，且缺乏实用建议。一些人欣赏书中对努力而非天赋的强调，而另一些人则认为这个概念显而易见。书中对育儿和教育的影响经常被提及。尽管写作风格和轶事证据受到批评，许多读者仍然认为书中关于心态对成功的影响的核心信息具有价值。